Tezkor vazn yo'qotish uchun turli oqsil ovqat?

Birinchi navbatda u bugun tez vazn yo'qotish uchun mashhur protein oziq har bir kun uchun bir qiziqarli menyu qilish yordam berishi mumkin, turli mahsulotlar ko'p o'z ichiga oladi, deb qayd etish lozim. Bundan tashqari, uning uchun aniq hurmat bilan, qoida tariqasida, ikki hafta ichida vazn yo'qotish, chunki ajablanarli natijalarga 10 kg, ayrim hollarda buyruq, bor.

umumiy ma'lumot

nomidan ham ko'rinib turibdiki, oqsil ovqat tez vazn yo'qotish uchun juda foydalanishni o'z ichiga oladi protein oziq-ovqat yog'lar va uglevodlar minimal borligi bilan. u tana jismoniy faoliyat ohak kerak emas-da, oziq-ovqat, hech cheklash yo'q, chunki bu kuch davri, har bir kishi uchun javob beradi. Agar katta massaga otish bo'lsangiz Albatta, sport zalida ter kerak bo'ladi. Tezkor vazn yo'qotish uchun oqsil ovqat tanasi uglevodlar cheklangan qanday hisoblanadi, shuning uchun, u energiya to'ldirish uchun mavjud yog 'sarflab kerak bo'ladi. Bundan tashqari, ovqatlanish bu turi, keyin siluet siqiladi tanasi, suv chiqarilishini faollashtiradi va hatto sobiq shakli ko'rsatkichni qaytaradi.

Goodies

Mutaxassislarning fikricha, bu sxema asosiy afzalligi, kuch bir odam ochlik his hech qachon haqiqatdir. Bir necha kishi cho'chqa va tuxum nonushta voz. Ayni paytda, tana oqsil, uni oladi energiya doimiy tuyg'u butun tana jadal davom etadi. Bundan tashqari, oqsil ovqat yuqorida aytib tez vazn yo'qotish uchun, juda turli menyu bilan tavsiflanadi, shuning uchun bu holatda juda kamdan-kam deb atalmish uzilishlar bo'ladi. yagona narsa, albatta, berish kerak - Pishiriqlar hisoblanadi.

Protein 10 kun davomida ovqat. Misol menyu

Quyida farq qilishi mumkin mahsulotlar taxminiy menyusi vakili. Umuman olganda, har kuni juda har bir taom, bir protein oziq-ovqat va uglevodlar kichik miqdorda foydalanish orqali degani kerak. u shunday deb atalmish uzoq uglevodlar (don, sabzavot, optik-boy) emas, balki shirinliklar va xamir ratsionida foydalanish yaxshi ekanligini unutmang.

• Zatrak: choy + kam yog'li tvorog / qaynatilgan tuxum / tushdi.
• Tushlik: qovurilgan baliq / go'sht + salat / guruch.
• Kechki ovqat: qovurilgan go'sht / baliq + meva yoki sabzavot salat.

Harm oqsil ovqat

elektr ta'minoti tutashuv barcha afzalliklari inobatga ta'rif olgan holda, barcha mutaxassislar bu xun ta'qib qilish, uzoq vaqt davomida tavsiya qilmaymiz. narsa, bu monovariant kuch, shuning uchun, tana hali oziq moddalar va vitaminlar zarur miqdorda olish emas, deb hisoblanadi. og'irlik ancha tez yo'qotadi-da, u tanangizni ohak vaqt nisbatan uzoq muddatga barcha bir xil shart emas. xun o'zgartirishdan oldin, yaxshi shifokor bilan maslahatlashing. narsa faqat, deb protein oziq homilador ayollar, buyrak kasalligi va oshqozon-ichak trakti bilan odamlar uchun kontrendikedir.