Vazn yo'qotish uchun pomidor ovqat: o'tilganlik sanasi menyulari

Pomidor ovqat - tanangizni shifo va ortiqcha vazn qutilish istaganlar uchun to'g'ri tanlov. Ular nafaqat past kaloriyali mazmunini bor, balki tez buzishi normal modda almashinuvi olib kelishi mumkin, chunki Parhezshunoslar pomidor tavsiya. Bu vazn yo'qotish uchun juda mashhur pomidor ovqat bo'lgan asosiy sababi hisoblanadi. faqat ijobiy shifokorlar o'tilganlik sanasi deyarli bo'lmagan holatlar.

imtiyozlar haqida bir oz

Pomidor - madaniyat chindan ham noyob hisoblanadi. organik kislotalar, vitaminlar, minerallar, kaliy, temir, yod: tarkibda normal tana faoliyat ko'rsatishi uchun zarur hamma narsa bor.

mahsulot 100 gramm Kcal taxminan 20 tashkil etdi. vitamin tarkibi boy va nihoyatda kichik kaloriyali pomidor mukammal parhez mahsulot qilish. vazn yo'qotish uchun pomidor ovqat ortiqcha xolesterin ajratish, to'g'ri ichak vazifasini rag'batlantirish qilmoqda va ortiqcha suv qutilish imkonini beruvchi siydik haydovchi ta'sir beradi.

ro'za kun

kun ro'za tutish har bir kishi uchun tashkil qilish zarur. Ularning asosiy vazifasi - tanani tozalaydi iborat. Agar kun ro'za, bir oz qo'shimcha ozishga boryapmiz bo'lsa siz faqat kerak. eng kam bo'lib, bu bir haftada bir marta amalga oshirilishi lozim.

Bu foydali va qoniqarli, ham shunday savol qoldiqlari, kunduzi nima ovqat? Pomidor - katta. Kun davomida sizga ochlik oldini olish uchun meva 1,5 kilogramm ovqat kerak. suv yoki yashil choy foydalanish ishonch hosil qiling.

eng yaxshi qismi, shuning uchun ancha oson organi tomonidan so'riladi vitamin komplekslarini tarkibi mavjud, chunki u ba'zi tuz oz pomidor qo'shish uchun ruxsat, deb hisoblanadi.

Tezkor vazn yo'qotish uchun pomidor ovqat Bir kilogramm kamida xalos qilish uchun kun davomida sizga yordam berishi mumkin. Bu barcha siz ortiqcha vazn bor qancha bog'liq. vazn katta, tezroq u ketadi.

tomat sharbati

Yuqorida aytilganidek, vazn yo'qotish uchun katta mashhurlik bugun pomidor parhez ega. Options mazali taom orzu bo'lsa farq, siz ham, o'z narsa bilan kelishi mumkin. Misol uchun, tomat sharbati bu semizlik qarshi kurash kelganda ham keng ishlatiladi. Menyu juda keng, chunki bunday ovqat 10-14 kun davomida ta'qib qilinishi mumkin, va tana toliqish boshdan bo'lmaydi. Har bir kun uchun o'z menyusiga yaratmoq, lekin ruxsat mahsulotlar ro'yxati qat'iy organik ekanligini unutmang.

Agar eyishi mumkin, nima:

• Har qanday sabzavot yoki yangi qovurilgan (kartoshka katta miqdorda yeyish mumkin emas).
• Tuxum oqi.
• go'sht yoki baliq pishirilgan.
• Meva (yangi yoki pishirilgan bo'lishi mumkin).
• Kam yog'li tvorog.

ichimliklar kelsak:

• Tomat sharbati.
• Suv.
• shakar holda choy, afzal yashil.

Majburiy qoida - nonushta yoki boshqa oziq-ovqat qabul qilish davom ettirishdan oldin, siz pomidor sharbati bir oz miqdorda ichish kerak. Bu ishtahasi va kaloriyali ovqat kamaytiradi. Bu dieta hafta 3-4 kg kamida oladi uchun vazn yo'qotish uchun bu pomidor ovqat, juda samarali hisoblanadi.

Uch kunlik parhez

Bu parhez tomat sharbati holda bo'lib, barcha mahsulotlar foydalanish imkonini beradi. tugagandan so'ng 2-3 kg oladi. Pomidor vazn yo'qotish uchun juda samarali oziq hisoblanadi. 3 kun u pomidor ovqatdan oldin foydalanish kerak. natijalar, albatta, ajablanarli emas.

taxminiy menyu:

• nonushta uchun bir pomidor va tuxum oq taom tavsiya etiladi.
• Tushlik: pomidor va pishloq, bir tilim.
• Tushlik: pomidor salat, qatiq, tovuq ko'krak (qaynatilgan).
• Tushdan keyin Cookie: pomidor va pishloq.
• Kechki ovqat: bir oz tvorog, zaytun yog'i bilan pomidor salat.

Bu parhez to'g'ri ishlashi va zarur vitaminlar bilan tarbiya va mikroelementlar uchun zarur bo'lgan tana, har bir narsani beradi. Bu, albatta, samarali pomidor bo'lib vazn yo'qotish uchun parhez. Menyu farq qilishi mumkin, va boshqa mahsulotlar. Eng muhimi - non va shirinliklar bartaraf.

4 kun davomida parhez

Birinchi kun

• Nonushta: sariyog ', pishloq, qahva, shakar va yangi pomidor bilan javdar non, bir kichik parcha.
• Tushlik: makaron kichik qismi, yangi o'tlar va pomidor va mazali.
• Kechki ovqat: makaron, ismaloq va pomidor kastrulka.

ikkinchi kuni

• Nonushta: pomidor, bir oz kam yog'li tvorog.
• Tushlik: Bir pomidor, qaynatilgan ko'krak.
• Kechki ovqat: sovuq pomidor sho'rva.

uchinchi kuni

• Nonushta: pishloq va bir pomidor bir oz.
• Tushlik: pomidor, qovoq va spagetti issiq salat. foydalanish kam yog'li yogurt to'ldirganlari sifatida.
• Kechki ovqat: pishloq, ismaloq va yangi pomidor bilan spagetti.

to'rtinchi kun

• Nonushta: pishloq va pomidor, shakarsiz bir chashka qahva bilan javdar non.
• Tushlik: pishloq, salat va pomidor bilan sendvich.
• Kechki ovqat: rayhon, pomidor va sabzi protushennoy bilan kiyingan spagetti.

4 kun ichida vazn yo'qotish uchun joriy pomidor ovqat tanasi ortiqcha suyuqlik olib tashlanadi va 3-4 kg qutilish mumkin.

Ikki haftalik ovqat

quyida keltirilgan oziq menyusida ko'pi ikki hafta uchun mo'ljallangan. Kerakli bo'lsangiz, har doim o'rniga sharbat bodring eb mumkin. Amaliyot bir necha sabzavot bilan pomidor yeb bo'lsa, natija ko'proq aniq bo'ladi, deb ko'rsatadi. Asosiy narsa - bu asosiy qoidani esdan emas. Barcha sabzavotlar asosiy ovqatdan oldin iste'mol qilinishi kerak.

taxminiy menyu:

• Nonushta: qora non (ikki kichik dona), meva, tomat sharbati (yoki bodring).
• Ikki soatdan keyin, pomidor sharbati bir stakan ichish.
• Tushlik: hech qo'shib tuz, salat, pomidor va bodring bilan qaynatilgan guruch.
• Ikki soatdan keyin yana yangi pomidor dan sharbati.
• Kechki ovqat: bir oz qaynatilgan guruch qaynatib pishiriladi köfte (yoki baliq), tomat sharbati shisha bilan.

Bu tez-tez aniq vazn yo'qotish uchun bu pomidor parhez ishlatiladi. Faqat ijobiy uni sinab ayting qizlar Sharh. Tana siz barcha foydali qazilmalar olish, charchab emas. Bundan tashqari, normal moddalar almashinuvi, kursi muntazam bo'lib, tananing yog 'miqdori kamayadi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Agar pomidor xun borish oldin, yon ta'siri yo'q, deb, u siz uchun mos ekanligiga ishonch hosil qilish kerak.

vazn yo'qotish uchun pomidor ovqat quyidagi hollarda kontraendikedir:

• o't pufagi kasalliklarida.
• revmatoid artrit yilda.
• duodenal oshqozon yarasi va oshqozon.
• Artrit.
• Siydik-tosh kasalligi.
• Gastrit.

pomidor allergik reaktsiya namoyon hissa mahsulotlar ro'yxati ekanligini unutmang. Bu homiladorlik va emizish paytida, bu parhez o'tirib tavsiya etilmaydi Shuning uchun. Boshqa hollarda, bu sizning salomatligini yaxshilash va bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotish uchun ajoyib imkoniyatdir bo'ldi.