Vazn yo'qotish uchun o'qimoqchi

juda foydali mahsulot, bu qadim zamonlardan buyon ma'lum - kepak haqiqatdir. Uzoq oldin, ular ovqat hazm qilish tizimining normallashtirish uchun foydalanish boshlandi. Bu kun, ular faqat, chunki zamonaviy oziq-ovqat juda oz qo'pol tolalari va kletchatka, xun har bir kishi, shu jumladan qilish kerak. Kepak - bir pulni urug ', don kurtak. Bizning ota-bobolarimiz faqat nonini pishirilgan bug'doy un, va bayram stol uchun oq un qoldi.

kepak, vitaminlar A, E va B tashqari, ko'plab mikro va so'l bor - u mis, magniy va kaliy ekan. Ular organizmda metabolik jarayonlarini rag'batlantirish, va eng muhimi, butunlay xun tolasi tashkil etdi. Ular o'zlari zo'rg'a ichak devori orqali so'riladi, lekin suyuqlik vujudga oqib, bir miqdor yumshoq hajmini yaratish, uni shimib va shishib. Bas, ular samarali maki sifatida ish, shilliq qavatini tozalang. Qimmatli tanasi qonda shakar va xolesterin miqdorini kamaytirish, kepagi topilgan tola olib keladi.

Ko'p odamlar, ular past kaloriyali, chunki vazn yo'qotish uchun kepak foydalanish afzal. Kepak oshqozon shishi, uni to'ldirish, va juda uzoq vaqt, shuning uchun, bir kishi ochlik his qilmayman. Tufayli kepak kengaytirilgan ichak peristaltikasini, va unda oziq moddalar yutilish sekin bo'ladi. tez-tez katta mashqlar amaliyot Odamlar kefir, bir qadah bilan, kepagi ikki qoshiq eb mumkin, kechqurun ochlikdan bilan engish uchun.

Agar og'irlik halok uchun kesilgan foydalanish qaror qilsangiz, u hali ham, bu ishlarni kerak emas. shishiradi yoki gaz - ularning haddan tashqari foydalanish ichak buzilishi olib kelishi mumkin, aslida. asta-sekin kepak englar - ko'pi bilan ikki-uch choy qoshiq bir kun. Agar oshqozon va ichak kasalligi bor bo'lsa, u kepagi foydalanishni boshlashdan oldin shifokor bilan batafsil maslahat olish uchun yaxshidir.

Biroq, kepagi foydalanish bo'rttirib emas. Ular, albatta, uchun, kasalliklarning oldini olish uchun sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun kerak toksinlar tanadan tozalash.

Juda samarali suli kepak ovqat. Ularning qiymati - ular, saraton tanani himoya qilishga yordam deb ichaklari normallashtiradi. Bug'doy kepak filizlenmiş bug'doy bilan birga, ishlatiladi. Javdar kepak ovqat ham yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, u yog 'va xom tolalar faqat bir ombor bo'ldi. Agar uning sof shaklda tiniq kepak chizish emas, balki, u taom mumkin kepagi bilan non. Kuniga kepagi kulcha faqat yuz gramm eb etarli miqdorda tola bilan tanani beradi. sog'lom ovqatlanishni etish arzon va samarali yo'li - bu ishonch hosil bo'ling.

kepak ratsion asosiy qismi - don tozalanish. Bunday kepagi ham kaloriya - eng kam soni. kepak faol biologik butun g'alla komponentlarini to'qson foizini o'z ichiga olgan tibbiy tadqiqot ekanligini ko'rsatdi. Bu bug'doy unidan ovqatlar eyish emas, biz doimo ko'p foydali moddalar yo'qotadi ekan.

kepak o'n besh foiz oqsil oladi, yog 'kislotalari mavjud. vazn yo'qotish uchun kepak pyuresi, sho'rva, to'lg'azish, klyukva jele qo'shiladi mumkin. Ular sut, qatiq yoki kefir bilan aralashtirib, taom. Kepak keng pishirish ishlatiladi. Albatta, va alohida-alohida, ular foydalanish mumkin. tayyorlash retsepti oddiy. Faqat, qaynoq suv bir oz kepak (bir-ikki osh qoshiq) quyinglar bir soat bir chorak uchun tark. So'ngra suvni to'kib tashlang, va bu foydali bo'ldi va to'yimli bo'tqa tayyor!

Shunday qilib, kepak tanasi keraksiz og'ir metallar va radionuklidlar yuz o'gir. dysbacteriosis kepak ham bo'lsa keng ishlatiladi. qimmatli va yo'g'on ichakning kasalliklarda ulardan foydalanish. Bu o'zlari kepak hazm bo'lmagan, ammo kasallik turli jang qilish uchun yordam chiqadi.