Ekaterina Mirimanova va uning oziq - qizil 60 kilogramm

Ekateriny nom Mirimanovoy, e'tirof eng ko'p sotilgan kitoblar "Mening muallifi ovqat minus 60", ko'plab endi tanish. muxlislar va tarafdorlari uning sog'ligiga tizimi million-kuchli qo'shin. Bunday mashhurligini g'olib yordam bergan? "- 60 parhez" aniq va ishlatish uchun qulay ning Aslida bilan yarataylik. Bu maxsus mahsulot yoki eb-odatlarimiz tub o'zgarishlarni talab qilmaydi. emas, balki juda ko'p o'z-o'zidan, barcha mavjud bo'lishi mumkin. Shirinliklar, kek, kartoshka, makaron va non butunlay istisno emas. muallif kunning birinchi yarmida faqat eng yuqori kaloriyali oziq-ovqat o'tkazish taklif.
"- 60 taom" juda oson uzatiladi To'g'ri ovqatlanish odatlari nima bo'lgan, asta-sekin kiritish taklif qilinadi.

rejasi tashqari ta'minoti tizimi Mirimanova teri parvarishlash psixologik turtki va maslahatlar o'z ichiga oladi. Shaxsiy misol va birinchi shaxs hikoya allaqachon muvaffaqiyatga o'quvchini yapılandırır. sharhlar ozish, balki oziqlanish tomonidan nafaqat, quvonchli bo'ladi - men "60 parhez", deb aytish kerak. Mutaxassislar ozish jarayoniga mualliflik ovoz yondashuv qayd. Bosqichma-bosqich vazn yo'qotish bir vaqtning o'zida eng ishonchli va barqaror natijalar bo'ladi.

Mirimanova tizimi va jismoniy mashqlar bilan unutilgan emas. Odatda, og'ir bo'lgan odamlar juda faol emas, shuning uchun ular bir oy o'tgach amalga ishlash harakat - ikki fiyasko. Biroq, ba'zan bu ancha oldin tugaydi. Bir kishi oldini olish uchun qattiq o'rgatish bermadi charchoqni aybdor. Ketrin Mirimanova kundalik kamida 10 daqiqa davomida bu kasb berib, oddiy mashqlar bajarish uchun maslahat. Uning so'zlariga ko'ra, bu yerda asosiy narsa shiddat va muntazamlik emas. Ushbu dissertatsiya ostida mamnuniyat har qanday fitnes murabbiy obuna.

Qanday "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy qarash mumkin? muallifga ko'ra, oziq-ovqat har qanday, hatto shakar, shokolad va dudlangan kolbasa eb mumkin. Faqat vaqt eyish va kaloriya iste'mol qilish, ta'qib qilish uchun kerak bo'ladi. Sevimli pirojnoe yoki qovurilgan kartoshka o'rniga tushlik kuni ertalab ovqat uchun eng yaxshi, lekin tushlik, tushdan keyin Cookie va kechki ovqat to'g'ri bo'lishi kerak. muallifi tamoyillariga amal tavsiya , alohida elektr ta'minoti muayyan kombinatsiyalarda oqsil va uglevodlar, ya'ni yeyish. Tushlik uchun eng yaxshi narsa sabzavot bilan go'sht yoki baliq, bir parcha eb. bir kuni tushdan keyin gazak mos meva uchun, alohida-alohida yoki salatlar shaklida. Kechki ovqat, bu sut mahsulotlari va sabzavot bo'lsa u yaxshi emas, juda yengil bo'lishi kerak.
Albatta, har kuni kartoshka va kek eb, vaznni yo'qotish, lekin bir hafta sevimli qismi ovqatlanish zarar etkazmagan holda bo'lishi mumkin bir marta o'zingizni davolash emas. Muallifning asosiy tavsiya - 18.00 hech oziq-ovqat keyin. Hatto qatiq, sut, olma va boshqa engil mahsulotlar. Biroq, va bu erda siz kecha yarmiga qadar uyqu borish, ayniqsa, agar, bir yordam qilish mumkin. muntazam qayta qurish, shuningdek, bosqichma-bosqich, keyin soat 19.00, 20.00 da birinchi taom o'zgaruvchan taklif. Ayniqsa, tegishli Kengash televidenie oldida o'tirgan chaynash kabi kishilar uchun 18.00 keyin taom emas.

Asosiy qulaylik oziq - mahsulotlari o'zini o'zi tanlash imkoniyati. tushlik yoki kechki ovqat tayyor bo'lishi mumkin retseptlar kitob E. Mirimanova keltirilgan "Diet -. 60 yoki mening yagona vazn yo'qotish tizimi" bu etarli bo'lmasa, "odnoklassniki" va ovqatlanish rasmiy veb-saytida guruh nazorat. Vaqt siz mustaqil ravishda o'zlarini bo'lishi mumkin ovqatdan va retseptlar issiqlik va ozuqaviy qiymatini baholash uchun bilib olasiz.

juda Mirimanova emas professional oziqlanish, u juda qulay nozik savodxonlik dasturlarini qilishga muvaffaq qaramay. Bu vazn yo'qotish muallif va eng mashhur energiya tizimi tajribasini so'riladi. umrbod bo'lishi mumkin ratsionida berilgan qoidalarga rioya.