Sonlari va dumba selülit uchun mashqlar

birinchi narsa selülit qutilish uchun, ba'zi mashqlar etarli emas, deb ta'kidlashni. Jismoniy mashqlar nafaqat profilaktik tadbirlar va maxsus anti-uyali muomala keyin arboblari konturlarını takomillashtirish chora-tadbirlari sifatida foydalanish mumkin.

to'rt bor uyali bosqichlari, o'z belgilarini ega har biri. sonlari va dumba selülit uchun mashqlar faqat birinchi ikki bosqichda tana muammosi sohalarda kuldirgichlari kamaytirish uchun yordam beradi. Lekin uchinchi va to'rtinchi bosqich maxsus tibbiy davolash talab qiladi.

samarali mashqlar

Papa, kestirib, oyoq va apelsin peels o'xshatib qorin kichik dimples asosiy sababi teri osti yog 'ichida ko'lmak jarayonlar mavjud. Bu noxush holatlarni bartaraf etish uchun, muntazam ravishda selülit uchun mashqlar turli qilish kerak sonlari va dumba. Misol uchun, bu kabi yugurish, dumbbells bilan o'tirib turish, deb , arqon sakrab tez sur'atlar bilan yurish, velosiped, paten va yana.

muammoga kompleks yondashuv

selülit muammoni hal kerakli ta'sir erishish uchun faqat bir kompleks yondashuv bilan mumkin. sonlari va dumba selülit uchun mashqlar, shuning uchun sauna, to'g'ri ovqatlanish ketadi, sovuq dush bilan maxsus anti-Selülit massaj bilan birga, va kerak.

selülit qarshi samarali mashqlar

Ushbu mashqlar, siz torting va uning shaklini rostlash uchun ham ruhoniy haqida "apelsin qobig'i" qutulish mumkin, lekin nafaqat. dumbbells bilan uya (1-3 kg) yoki suv bilan to'ldirilgan shisha bilan. , Uning oldida dumbbells bilan qo'llarini oling yelkalari da oyoqlarini qo'ydi. Sizning dumba polga parallel bo'lmaydi qadar Endi og'iz tashvishsiz. Siz asta-sekin 100 o'tirishi ups sonini har kuni olib, bir kun 15 o'tirishi ups bilan boshlash kerak.

Zo'r natijalar boshqa oddiy mashqlar erishish yordam beradi. Chalqancha yolg'on. egildi tizzalarini, tana bo'ylab joylashtirilgan qo'llari, oyoqlari - biridan elka-kengligi. Endi stresslar tufayli kestirib ko'tarib dumba mushaklari orqa va oyoq bir xil yo'nalish ustida, shunday qilib. Keyingi siz tizzasi uni cho'ksin va shu holatda polga uni pasaytirish uchun orqa chap oyog'ini to'g'rilab kerak. So'ngra o'ng oyoq uchun xuddi shunday. Har bir oyoq ustida o'n besh marta takrorlang.

oyoqlarda selülit uchun mashqlar

Erkaklar har doim bir go'zal ayolning oyoqlariga e'tiborini jalb qilgan, lekin hatto uning oyoqlariga yosh ko'p qizlar, kichik kuldirgichlari paydo bo'ladi. yordam beradi, bu noxush alomatlar qutilish velosiped yoki kundalik Sakramachoq. selülit qarshi urush juda samarali va oddiy mashqlar dumba ustida yurgan. Uni amalga oshirish uchun siz orqa to'g'ri va Qo'llarini boshining orqasiga tutib, polga o'tirib kerak. Endi uning oyoqlari siz oldida tekis yoyib, dumba ustidan ko'chib o'tishga harakat qiling. charchaysiz qadar mashqlar, amalga oshirilishi lozim.

Agar har kuni sonlari va dumba selülit uchun mashqlar qilsangiz, siz jirkanch "apelsin qobig'i" har qanday shama elastik bo'lib, egasi bo'ladi.