Anna Kurkurina - Ukraina eng kuchli ayol

Biz eng sizlarga taqdim kuchli ayol sayyoraning, pauerlifting va mutlaq chempioni eshak matbuot. Bu Anna Kurkurina. 40 yil ichida, u faqat boshlanishi bu yosh yashaydi har bir kishi uchun isbotlash uchun qaror qildi. Anna Kurkurina o'zi aytganidek, bir burilish nuqtasi juda kuchli qiz haqida bir TV dastur tomosha qilindi. Bu u uning yoshida, hayot faqat boshladi, deb dunyoga isbotlash uchun, bir xil, va hatto yaxshiroq bo'lishi mumkin qaror keyin edi, va u sport cho'qqilarini zabt uchun joy bor. 6 yil mobaynida, u bosh og'diruvchi natijalarini yetdi.

yoshlar

yoshligida Anna Kurkurinoy rasmini ko'rdim keltirganlar, uning hayron yashirish mumkin emas. U qayd ayniqsa kuchli ularning arboblari haqida majmualarini dastlabki yillarida. Kichik, kichkina, yupqa, qumlarning, katta dumba va egri oyoqlari bilan. Bu kabi o'zini ta'riflaydi Anna Kurkurina. Keyinchalik, u ochiq-oydin uning ichki mazmuni tashqaridan mos emas, deb tushunib. Bu nomutanosib tanasi haqida ko'proq va ko'proq rivojlangan tizimlari mavjud.

maktabdan keyin, Anna biologiya fakultetiga o'qishga kirib, va u kasb ishlay boshladi Nikolayev, yuborilgan keyin - o'qituvchi. 10 yil davomida u oliy maktabda biologiya o'rgatdi. Shunda ham, ko'p unda temir namoyon, deyarli Erkaksiz belgi sezdim.

hayvonot bog'ida ishlash

Aslida, erta yoshdan boshlab bir qiz bolalar va hayvonlar bilan ishlamaydi bo'ldim. uning uchun katta xursandchilik, Nikolaev butun Sovet Ittifoqi eng yaxshi hayvonot bog'lari biri hisoblanadi yangiliklari edi. maktabdan keyin, u bir qafas, raccoons va bo'rilar ham sher uchun yugurdi. Anna hayvonlar bir necha avlodlarni paydo qildik. U qo'rqmasdan yirtqichlar uchun xonasida kirdi. yaqinda amalga kerak edi bir ayolning orzusi - bir sherni olib. Ona sher-ona bolasini boqish uchun rad, va bu Anna uchun buni edi. Bu tomondan bo'lishi kerak edi, va tez-tez bir yosh sher va uning bilaklaridan ayol yuqoriga ko'tarilishni harakat qildi. yo'lda, u nozik va fut tana orzu zalida shug'ullangan. Bu Anna Kurkurina olti oy erishilgan, lekin natijalar qaytmaganlar.

Sporting muvaffaqiyat

Sport u maktabni tark va pauerlifting uchun butunlay o'zini bag'ishlagan, deb uni shunday hayron bo'lib. Bu ayolning qat'iyat, ish va sabr faqat hasad mumkin. U deyarli zalida chiqib bormadi, men bir kunda bir necha marta shug'ullangan va bu behuda o'tgan emas. Bir necha yil bo'lganlar sayyorada ayollarga nisbatan kuchliroq e'tirof etildi. Anna eshak matbuot uchun jahon rekordini o'rnatdi. Uning eng yaxshi natija - 127 kilogramm 500 gramm. Keng elka, bir po'lat qolib, va shimib qo'llari har qanday odamning havasini bo'ladi. Albatta, u poshnalari bilan xotin-qizlar ko'rinishi, kiyinish va poyafzal haqida unutish kerak edi. Anna u tez-tez bir odam bilan aralashtirib, deb aytadi. "! Man, qaytarib olish" Va u jimgina pul oldi va chap: emas, balki bir marta do'konida uni murojaat. Anna zarur, hech kimga tushuntirishga ko'rib va u bir ayol ekanligini isbotlash emas edi. albatta, yoshlarning eng ancha yaxshi ko'rinadi, chunki, bu yoqmaydi emas. U barcha bu ko'rinishi qaramay, uning qalbida u ekanligini aytadi haqiqiy ayol manikür va pedikür bir oy, bir necha marta yuradi - va gender qayta belgilash haqida hech o'ylamagandim, va sevimli ayol davolash.

Bo'sh vaqti va qiziqishlari,

po'lat belgi bilan, bu ayol, bir hafta deyarli etti kun ishlaydi doimo bo'lajak chempion tayyorlash, mahalliy televidenieda dasturi va Youtube kanal. Lekin hali ham bor oddiy, inson dam uning vaqtida - uning do'stlari bilan har hafta, u karaoke kuylaydi, uning o'g'li yoki uning boshqa yarmi bilan yuradi.

Shahsiy hayot

ayol sport yutuqlari, balandlikda ham Anna Kurkurinoy shaxsiy hayoti bilan chegaralanib qolmadi. uning 47 yil ichida, u 26 yoshli Elena Serbulovoy javob beradi. Anna, uyalmang Ukraina TV show birida, uning barcha sevimli va yosh o'g'li ko'rsatdi. Elena barcha harakatlari yarim qo'llab-quvvatlaydi va tez-tez nur va TV namoyishlari haqida u bilan paydo bo'ladi. Barcha provokatsion savollar Anna yoshi haqida javob: "Men qanday qilib eski bilmayman. Men kuchli ekanimni isbotlash uchun istamayman. Men hamma narsa mumkin, va har qanday yoshda ekanini isbotlash istayman. "

ish

pauerlifting yordam odamlarda jahon chempioni o'zi u sevadi ishlarini bajarish uchun bag'ishlayman, bir go'zal tana qo'lga. Anna u Nikolaev kanallar birida efirga uzatilmoqda ta'lim, olib boradi fitnes klub "Bagheera" ochildi. U murabbiy sifatida muvaffaqiyatli ishga qurgan, uning orzusi rost qildi. jinsida yoki Eşofman Anna ko'rish uchun ishlatiladi, uning do'stlari. Ular yaxshilik va ma'naviy nur mushak tog'ni ham yashirin bo'lishi mumkin emas, deb e'tibor bering.

Anna Kurkurina: vazn yo'qotish uchun mashqlar

Anna Kurkurinoy tomonidan ishlab chiqilgan eng qiyin mashqlar, o'qimasa tizimi bir ajoyib natija beradi. Bu murakkab qisqa davr mobaynida asta-sekin sodir bo'lgan kuch va aerob yuklarni kombinatsiyasi asosida qurilgan. Anna o'zi ", mustahkamlamoq ta'lim" mashqlar deb nomlangan va, albatta, har bir kishi, u yoqda tursin tayyor emas bir qiz, birinchi marta tizimining barcha komponentlarini amalga oshirish uchun mumkin.

to'rt mashqlar - Otjimaniye,-ups torting bir sakrashda yuqori pastki torting, yolg'on va sakrab stop tark emas - Piramidaning tamoyiliga asoslangan. Bu birinchi siz ularga 9, 8, va hokazo, bir erishish keyin 10 marta ishlatish, deb. Kuchli odamlar Dastlab u murakkab emas 1 10. dan, piramida takrorlash mumkin, lekin u, albatta katta mushak guruhlari, barcha katta yuk: oyoqlari, ko'krak qafasi, orqa, qurol va tormoz.

Birinchi pull-ups amalga, keyin u kichik tanaffus normal qaytib puls qilish, va qolgan mashqlar uchun ko'chib turadi. Alohida-alohida, u Boost texnologiyasi ta'kidlash lozim: siz bir narsa jinsiy aloqa qo'llarini tegib, tortib va qo'ngan bo'lsa, sakrashi kerak. Bu yaxshi mashqlar jimirlab ta'sir etadi. majmuasi oxirida statiği ustida mashqlar bajarish kerak. charchaysiz qadar satrida osgan, yoki pastki qismidagi chiqib, shahid va iloji boricha uzoq vaqt qolishga. Bu mashqlarni bajarish kerakli natija uchun tez sizni olasiz.

Anna Kurkurina: to'g'ri ovqatlanish

qilish Ba'zi mashqlar mumkin emas, Anna Kurkurina deydi. Nutrition - totuvlik yo'lida muhim bir qismi va tana, bu 50% muvaffaqiyat darajasi hisoblanadi mos. Qizlar, quyidagi tavsiyalar Anne 2 hafta davomida 4,5 kg vazn yo'qotish. Ko'p odamlar katta xatoga yo'l: mashqlar so'ng darhol eb. qachon va qancha, deb - Sportchilar muhim bo'lgan bir rejimini kuzatish uchun muhim ahamiyatga ega. A muvozanatli oziq - oziq-ovqat 5-6 marta bir kun, har bir 3 soat bo'ldi. Kun rejimiga qarab, bu raqam farq qilishi mumkin, lekin taom minimal soni - 4. kun davomida suv ichish ishonch hosil qiling. Har bir shaxs uchun suv miqdori va tana massasi indeksi asosida hisoblanadi. mashqlar so'ng, siz protein oziq-ovqat olish kerak emas, balki kamida bir soat tugagandan so'ng.

och emas - u asosiy qoidani eslayman uchun muhim ahamiyatga ega! hujayralar hisobiga oqsil etishmasligi bor o'zlarini bo'ladi, va erta qarish sabab suvsizlanish bo'lishi mumkin. oqsil teri hung emas va yoriqlar hosil bo'lmaydi, deb kilogramm kerak, lekin tartibda emas. Lover kechki uglevod gazak tushdan keyin, barcha uglevodlar yog'ga aylanadi, deb unutmaslik kerak. Agar ovqatdan oldin bir stakan suv ichish bo'lsangiz, deyarli aniq yarim hajmini eb bo'ladi.

Anna Kurkurina vaznni va stroynet yo'qotish emas, deydi! eb shart emas hayotda roziligi uchun!