Qanday uyda bir muallaq qorinlariga olib tashlash uchun? Xun, mashqlar, kosmetika

Qanday uyda so'lishi oshqozonni olib tashlash uchun - eng ayollar tashvish. Eng tez-tez bu hodisa bola tug'ilgandan keyin, yoki kambag'al ovqat odatlar va turmush tarzini natijasida sodir bo'ladi. Bu muammoni hal qilish uchun, siz uning sabablarini tushunish kerak. Buning uchun bir necha oddiy, lekin juda muhim qoidalariga rioya:

1) qorin yog 'to'ni qutulish.

2) matbuot qaragin.

3) to'g'ri englar.

4) shishiradi oling.

to'g'ri ovqatlanish

Saggy qorin xun lozim, eng tez vaqt ichida yo'qoladi. Hech kim sizga ochlikdan kerak, deydi. Aksincha, siz metabolizm maksimallashtirish qilib xun qurish kerak.

Sizning ovqat muvozanatli bo'lishi kerak. Lekin ayni paytda siz olib ko'proq kaloriya sarf kerak. ortiqcha kaloriyalar qarshi kurashda ajoyib vosita sport hisoblanadi.

Shunday qilib, oziq-ovqat, bir necha tamoyillari saqlab, va siz nima bilan so'lishi kindik unutib:

- yog ', un va shirin taomlar iste'mol, shuningdek, karbonatli ichimliklar kamaytirish yuklab oling.

- o'ng yotishdan oldin iste'mol qilmang. Sizning ovqatdan so'ng uch soat olishi kerak.

- kichik ovqat besh olti marta bir kun englar. bunday qabul tufayli, Siz har doim energiya to'lqinlar his qiladi, va oshqozon vaqt davomida kamayadi. Aytgancha, yaqin orada siz o'ylagan ancha kam oziq-ovqat to'ldirish kerak, deb ko'rasiz.

- nonushta haqida unutmang. Bu eng muhim taom hisoblanadi. Va undan sizning kayfiyat va salomatligiga bog'liq bo'ladi.

Bu siz so'lishi qorinlariga olib tashlash uchun qanday tushunish kuzatib, bir necha qoidalar bo'ldi. Lekin chidamlilik natija uchun hayot to'g'ri yo'l siz uchun odat bo'lib kerak.

faol hayot tarzi haqida bir necha so'z

Ideal raqam ayol - bu qiymat harakat erishish uchun bir maqsadimizdir. Axir, har bir go'zal va nozik bo'lishni istaydi. haqida unutmaslik kerak tez natijalarga erishish uchun faol hayot tarzi. Bunday zerikarli yog 'emas, faqat bir to'g'ri ovqatlanish yordam berishi mumkin qutulish uchun oshqozon ustida to'ni. Har kuni ertalab bir ayblov bilan boshlanadi. Bu siz nihoyat uyg'onish va tanangizni larzaga yordam beradi. ertalab modda almashinuvini tezlashtirish uchun, bir stakan suv ichish va kontrast dush qabul.

Agar uyda so'lishi qorinlariga olib tashlash uchun qanday tashvish bo'lsa, faqat sport o'ynash boshlaydi. Va har qanday. Ushbu muammo nozik ish qilma, raqs va har qanday faol o'yin qiladi. Va natijalarini tezlashtirish uchun, qorin uchun mashqlar bajarish.

samarali mashqlar

maksimal natijalarga faqat o'n-o'n besh daqiqa, har kuni mashqlar kichik majmuini amal erishish uchun.

Mashq № 1

, Tiz ustida qiling silliq bir vaqtning o'zida yuz tutish, lekin pastga pastki tana bo'ylab qo'llari. Endi, iloji boricha sekin qaytib tomondan tana qiziqish emas Depozit uchun. boshlang'ich holatiga qaytish. o'n yoki o'n besh marta takrorlash uchun harakat qilib ko'ring.

Mashq № 2

Chalqancha yolg'on. cho'tka bilan bog'lab boshingizni, orqasiga qo'l qo'y. Oyoqlari tomoniga elka kengligi o'rnatish va tiz cho'ksin. Sekin-asta tizzasiga uchun tanasi oshirish va asta-sekin qarama-qarshi holatda qaytib. o'n yildan o'n besh marta takrorlang.

Mashq № 3

biridan oyoqlari elka kengligida tur. quyi organ birga tekis yuz tuting va o'z qo'lingiz. muqobil Do qavatga qo'lini erishish uchun harakat, chap va o'ng turadi. Har bir tomonda o'n marta takrorlang.

Mashq № 4

, Orqa, oyoq yolg'on to'g'ri va oyoq barmoqlarini saqlab - tarang. emas, balki harakat, orqa qavatdan ajratib, ular uy-joy bilan bir burchakka emas, deb to'g'ri, deb uzoq oyog'ini ko'tarib uchun. asta-sekin ko'tariladi va asta-sekin qaytib joyiga oyog'ini pasaytir qilmang. o'n yildan o'n besh marta takrorlang.

Hula hoop yordam beradi yo'qmi?

Hula-hoop - bu uyda osilib qorinlariga olib tashlash uchun katta usuli hisoblanadi. Bu birlik, mutaxassislar kuchli qorin so'lishi kabi muammolarni hal qilish uchun uning foydalanish tavsiya nega arbobi va sog'liqni saqlash bilan ko'p muammolarni hal qilish imkoniyatiga ega.

halqa aylanish davomida siz tanasida ko'plab muskullar ish. Ular hech qanday istisno va qorin mushaklari kiradi. Hula-hoop juda yaxshi murabbiylik va lateral qorin mushaklari. oshqozon yaxshiroq qon aylanishini olish va kaloriya yondi tashqari. Shunday qilib, chiqariladi ortiqcha suv chiqish va metabolizmini yaxshilaydi.

Agar halqa bilan bo'sh oshqozonga olib tashlash uchun qaror bo'lsa, o'n besh daqiqa bilan mashqlar boshlaydi va bir soat uchun ularni olib. faqat eng samarali bo'ladi og'ir vazn modellar, sotib, keyin Twist uni o'rgatish va Boshlash uchun. Dastlab ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin, lekin siz bu mashinani qanday foydalanishni bilib bir marta, ular, bo'ladi. har ikki tomon qasqonni gir-gir aylana bilish, va siz natijalarini hayron qilinadi.

Foydali va samarali go'zallik muolajalar

Bu muammoni keng qamrovli hal etish uchun go'zallik muolajalar haqida unutmaslik kerak. massaj va tana sargısı Eslatma.

Asal massaj ortiqcha qutilish uchun juda qisqa vaqt ichida beradi qorin yog '. Biroq, bunday yordan noqulayliklarni olib kelishi mumkin, deb aslida uchun tayyor bo'lishi. Lekin natija ajoyib bo'ladi. massaj oldin, yaxshilab maki bilan qornidagi teri tozalash. Endi asal kichik miqdorda ustiga qo'llarini qo'yish va uning oshqozonni silab boshlang. Ushbu koida juda samarali hisoblanadi. umid hafta davomida ikki nafardan ortiq santimetr olishi mumkin.

Bo'sh oshqozon nihoyat go'zal formasini topa, u o'sib chiqadi iltimos agar. muammo maydonda, qizil qalampir, o'tlar, ziravorlar yoki asal qo'llash. tanasi, o'ttiz, qirq daqiqa qoldiriladi plastik wrap, o'ralgan bo'ladi. davolash so'ng, teri yumshoq va yumshoq mudet va noaniqlik yo'qoladi.

u tuqqanidan keyin qorin yog 'olib tashlash mumkinmi

tug'ilgandan so'ng bir osilgan qorni olib tashlash uchun qanday - bu juda muhim masala. Axir, har bir ona go'zal bo'lishni istaydi. eb tufayli homiladorlik vazn daromad davomida ayollarning ko'pchiligi. Bu qorin va qorin mushaklari cho'zib o'sish paytida yodda tutish lozim. emas, balki darhol yetkazib keyin dramatik vazn yo'qotish boshlash uchun qilmang. Birinchidan muntazam piyoda qilish va o'ng eb uchun etarli bo'ladi. Xo'sh tarmoqli va engil mashqlar kiygan uchun.

qisqa vaqt ichida oshqozonni olib tashlash uchun qanday

U erda siz mukammal qarash kerak marta bor, va vaqt juda oz berilgan. savol u so'lishi qorin hafta olib tashlash mumkin degan savol tug'iladi. Albatta, bunday bir kichik vaqt oralig'i ancha semiz yo'qol, lekin yana ham estetik oshqozon ko'rinishi uchun olmaysiz.

to'g'ri ovqatlanish - bir chiroyli shakl garov ekanligini unutmang. Ertalab suv va meva ustida pyuresi englar. kuni siz kichik qismlarga, kamida besh marta ovqat kerak. iloji boricha ko'p sabzavot va sut mahsulotlari englar. O'tgan taom bilan torting qilmang. kechi kechqurun etti soat dan kechki ovqat. Keyin siz choy va yogurt ichib mumkin.

kundalik bo'ling. sauna yurish. bir massaj olinglar, tana o'rar. tanadan ortiqcha suyuqlik chiqib etakchi, ichimliklar ichish. Shunday qilib, bir hafta davomida bir necha qo'shimcha kilogramm tanangizni xalos va hatto yanada go'zal bo'lib imkoniyatiga ega bo'lish olaman.

sabab

bir ayolning ideal raqam - bu hasad uchun katta sababdir. Agar, bir chiroyli rasmga ega tarang oshqozon jumladan bo'lsangiz, siz har kuni unga harakat qilish kerak. Va nafaqat jismonan, balki ruhiy. sizni undaydi narsalarni toping. Misol uchun, siz ko'tarilishni istagan bir taniqli joy jinsi qo'yish. Yoki ish stoli foto va nozik modeli kiyib. Ularning holda u juda qiyin bo'ladi, chunki, o'zlari motivators uchun toping.

muhim tavsiyalar

tez va samarali kabi ortiqcha yog 'va qorin ustiga so'lishi teri kabi muammolar bilan shug'ullanish uchun bir necha qoidalarga amal qilish zarur:

- yurib borish imkon qadar;

- mashg'ulotlar bosing, balki boshqa mushaklar nafaqat qilish;

- o'z-o'zini massaj qilish o'rash va qasqonni Twist ;

- tozalangan suv va mineral o'tli ichimliklar ichish;

- qahva va spirtli voz;

- parhez amal;

- faqat hayotdan zavq boshlash.

mukammal lahza kutmang. ularga o'zingizni yaratish.