"Ko'z uyg'onish": yasharish uchun mashqlar

O'tgan asr Sharq ustalari ko'plab sirni bizga yoshlarni asrash sirlarini oshkor va saqlab hayot, egalik va ming yillar davomida avloddan-avlodga nozil topshirdi buddist rohiblar tomonidan monastirlar. Bu tufayli ko'p odamlar, tabiat his navbatida, barcha insoniyat e'tiborini keltirildi ko'p kasalliklar, va shuning uchun saqlanib yig'ilgan dalillar rivojlanishiga olib keldi, "manba, ovozini" eshitish unutishgan, deb aslida edi.

Oddiy texnik va uslubiy uyg'unlashtirish va inson tanasi ularning haqiqiy samaradorligi va oshkor natijalar uchun katta e'tirof etilgan mustahkamlash. Tajriba Tibet ruxoniylar, "Uyg'onish ko'z" (oson mashqlar), deb atalmish majmui axborot hayotimizda uchun, ayniqsa, muhim ahamiyatga ega.

kashfiyot tarixi

Bu uzoq vaqt davomida Tibet ustalari o'z uzoq umr va hayotiy energiya saqlab qolish uchun ajoyib ekanini ma'lum. Lekin uzoq vaqt davomida, ularning sirlarini bir pardasi ostida qoladi, va faqat (mashqlar va ulardan tushuntirishlar) sirli jismoniy mashqlar majmui shaklida nozil qilingan, "uyg'onish Ko'z» (o'sha paytda noma'lum) Peter Kelder tomonidan kitobida o'tgan asrning boshida.

Bu ish, Ser Genri Bredforda u yoshlar asrash sirini kashf Tibet, harom tog'larida yoki Britaniya armiyasi bir iste'fodagi polkovnik safarda haqida badiiy hikoya tarzida taqdim etiladi "vaqt orqaga qaytarish." (Mashqlar, sodda bo'lishiga qaramasdan, noyob hisoblanadi) "uyg'onish Ko'z" keksa kishini qunt mukofot bo'ldi. Ser Genri izlagan ko'p odamlardan saylandi uzoq umr sirini, Manastir Rasuliga diyoriga va joy.

yoshartirish uskunalar

siz "ko'z", "qayta tiklash" kabi so'zlarni tanlash nega kompleksi, nomi bilan ataladi ko'rib chiqaylik. 5 Tibet mashqlar eddy oqimlari to'liq kuchga boshlanadi qaysi natijasida tana tayyorlash, va (faqat boshi uzra joylashgan) odam "uchinchi ko'z» ochadi asoslangan. Bizning tanasi (tizzalarini, tirsaklar, tos, ko'krak va bosh) aylanish markazlari bo'lgan asosiy nuqtalari haqida "energiya tuxum" deb. energiya (Prana) kechikish kosmosda (bloklari) holda rahbariga oyoqlari erga chiqib oqib bo'lsa, u shu tariqa ayollar fiqxi, o'z-o'zini shifo, yasharish, va qobiliyatini ochadi.

Endi juda "Uyg'onish Ko'z" deb o'ylab. quyidagicha Tibet rohiblarning mashqlar vakili mumkin:

1. aylanish harakati soat yo'nalishi bo'yicha. bosh aylana emas, ayni paytda, sizga oldida sobit nuqtasini tanlash kerak.
2. oyoqlarini ko'tarib. Men sizning orqasida yotadi va bir oz ko'ksiga iyagini tegib, boshini ko'tarishga kerak. Qo'llari tanasiga bo'ylab joylashgan.
3. bosh (ko'krak) oldinga va orqaga bo'yicha bag'irlari. Bu yerda siz (bir-biridan elka kengligi) ruku' kerak. nafas kuni, qaytib boshini Nishab ko'kragiga urmang nafas esa, uning dumba qo'lini dam.
4. Mashq "ko'prik". uni amalga oshirish uchun siz (pastga) qaytarib, boshini tashlab, qavat (oyoq to'g'ri) o'tirib qavatda qo'lini dam, tanasi ko'tarib kerak.
5. "Piramida" amalga oshiradi. Buning uchun u qo'l-oyoqlari qavatda qarshi qo'pol bo'lgan bir holatda ko'tarilish zarur, va butun tana burchakka (tepalik) hosil qiladi. İnspiratuar qavatga tushib, va orqa yuqoriga kemerli bo'ladi, bosh pastga aylanadi. nafas, bir boshlang'ich o'rnini olishi.

qo'shimcha ma'lumot

"Uyg'onish Ko'z" (biz yuqorida ko'rib bu majmua mashqlar) quyidagicha tasvirlaydi mumkin, muayyan ish faoliyatini ega:

• Siz har hafta oxirida, bu raqam 2 oshdi lozim, har bir vazifa uch takrorlanish bilan boshlash kerak.
• Bu uslub yon ta'siri (detoxification jarayoni ketadi) bo'lishi mumkin o'qiyotganda, organizmda o'zgarishlar (siydik rangli xira va boshqalar) bilan ifodalangan. Shunday qilib, asta-sekin takrorlanish sonini oshirish mumkin.
• Siz burun orqali faqat nafas olish kerak.
• vazifalar takror bajarish bir qator bilan ikki yoki uch bosqichda bo'linadi mumkin. Eng yaxshi ijro vaqti quyosh botishi va gündoğumu hisoblanadi.
• mashqlar muntazam ravishda amalga oshirishga.

Ushbu ibora, yo'qolgan energiyani tiklash kabi bir qancha uyqusizlik kabi muammolarning, kambag'al ishtaha, bosh og'rig'i, asab tizimi kasalliklar qutilish imkonini beradi. Bundan tashqari, bu mashqlar tana moslashuvchan qilish va hayot darajasini oshirish. Bir necha daqiqa sinflar uchun o'z vaqtida har kuni olib, siz qattiq hayot sifatini yaxshilash mumkin.