Uyda ko'ksini oshirish uchun qanday

Ayollar ko'pincha, va ayniqsa, - yosh qizlar jarrohlar yordamisiz, uyda ko'ksini oshirish uchun qanday bilish istayman. Hech kim internet ajablanarli-vositasi fokuslar aldanib istaydi, va ko'plab faqat umuman, oddiy, deb ishonmayman mashqlar yordam berishi mumkin. Albatta, ikki ko'krak hajmi, tez o'sish kafolat, lekin tegishli mushak up nasosi harakat qilib ko'rishingiz mumkin, hech kim hali bunga loyiq emas. norozilik ko'krak hajmi muammo yosh shaxslar, ular tez-tez jiddiy hech kim uning sodda shakllari bilan kerak, deb xavotirda ayniqsa dolzarbdir. Bu jiddiy psixologik muammolar, o'z-o'zini shubhasiz olib kelishi mumkin. Albatta, bunday muammolar tez-tez sun'iy, lekin tonlama uchun mashqlar ko'krak qoshlarini chindan ham mavjud, va ularning amalga oshirish faqat foyda keltiradi - aksincha malhami shubhali foydalanish uchun. Silikon joylashtiradigan foydalanish bilan bo'lgani kabi, Bundan tashqari, yomon oqibatlarga olish xavfi bor. Biz sizga ko'rsataman ko'ksini oshirish uchun qanday oddiy mashqlar bajarish, uyda. maxsus mashqlar to'plami maxsus tayinlangan zalida va uyda amalga oshirilishi mumkin.

Ko'p yillar davomida eng samarali mashqlar biri Pushups hisoblanadi. yangilar uchun u - juda qiyin vazifa, tiz ustida dam esa u, bir oz osonroq bo'lishi mumkin, shuning uchun. Amaliyot bu holatda chiqib, shahid, keyin u ancha murakkab, bir tartibga solishga ko'chib o'tishga mumkin bo'ladi.

Keyingi mashqlar uchun dumbbells kerak. Faqat bir dumbbell tutib, har bir qo'lida qavatda yotib. Qo'llar tomon chiqib va asta-sekin ularni ko'tarib. Ular sizning ko'kragiga darajasiga javob tufayli bo'ladi.

Podyschu o'zlari EXPANDER uchun. , Firma stulga o'tirib orqa to'g'ri tutish. genişleticisini oling va oldinga qo'lini ushlab torting. So'ngra maksimal qo'l qo'shilgan harakat, genişleticisini uzatmoqchi.

Jismoniy tarbiya haqida ko'p narsa bilaman ekspertlar, bir ovozdan qanday uyda ko'ksini oshirish, ularni so'rasangiz u, mashq tavsiya. maqsad va mustahkam buning uchun o'ting. Agar har kuni bilan shug'ullanish kerak, va kam olti oydan, siz muhim natija sezasiz unutmang. Va nafaqat siz. ko'krak tabiiy egiluvchanlik go'zallik 20 daqiqa, bir kun topish mumkin uchun, rozi.

Biroq, ba'zi bir uyda ko'ksini oshirish uchun boshqa yo'llar izlaydi. Misol uchun, turli xil Sarmalama uchun retseptlar bor.

Tvorog wrap - Agar kiyimda qadar tvorog 2 osh qoshiq va 4 osh qoshiq sut aralashtirib kerak. chorak soat va Rub - Bu aralashmasi sof tana (albatta ko'krak) uchun qo'llaniladi uchun tavsiya etiladi.

Bodring wrap - Agar bodring maydalab va unga smetana 2 osh qoshiq qo'shishingiz kerak. a atala shakllantirish va yarim soat uchun ko'kragiga qo'llash aralashtiring.

Ideal, albatta, amal va qon to'kilishiga va mashqlar. Bu jismoniy faoliyati so'ng foydali o'ram - keyin natija tezda erishiladi.

Agar ko'krak oshirish aniqlanadi-ku va katta ko'rish sinish hajmi zig'ir foydalanish paytida allaqachon amalga tegishli mashqlar qilinishi mumkin. sutyen uchun maxsus INSERT, ko'p bag'riga ta'sirini yaratish uchun yordam beradi.

Va endi - ko'krak kengaytirish uchun bir necha ko'proq maslahatlar. parhez haqida bir necha so'z - bu paytda. juda mazali yo'l bor: a qilish Somon banan mexnat. mazali va sog'lom ichimlik uchun tayyor - faqat bir mikseri foydalanib, sut va bir banan, bir qadah aralashtiriladi. Moddalar va bu mahsulotlar gormonlar ishlab chiqarishni kengaytirilgan sabab bo'ladi, va kamida 20 kun ichida, ko'krak hajmi ikki santimetr tomonidan o'sadi.

mineral suv ichish uchun ishonch hosil qiling. Bu bilvosita ta'sir qiladi : ayol ko'krak hajmini suv tana normallashtirish hissa qo'shadi, shuning uchun ayol gormonlar ishlab chiqarish jarayoni uchun foydalidir.

Bizning holda, foydali yilda gormon estrogen ishlab chiqarish va rag'batlantirish, yuqorida mahsulotlari tashqari, sabzavot va mevalar, sariq va yashil bo'ladi.

vaznni dillar katta qilish uchun bir vaqtning o'zida yo'qotish bo'lsangiz Afsuski, kutilgan natija bo'lmaydi. Agar bir xun bo'lsa, ko'krak birinchi "tarqab" bo'ladi.

uyda ko'ksini oshirish uchun qanday - Biz siz savolga javob bor umid qilamiz. hisobga avvalo tavsiyalar olish, va sog'lom turmush tarzi haqida unutmang. Biz bu maqsadga va yoqimli natijalarga erishishda barqarorlikni tilayman!