Tana massasi indeksini qanday aniqlash mumkin

Tana massasi indeksini qanday hisoblash mumkin ? Bu tananing holatini va semirish darajasini aniqlashingiz mumkin bo'lgan oddiy formula. Ushbu formuladan foydalanish uchun tanangizning ikkita parametrini bilishingiz kerak - bu sizning vazningiz va o'sishingizdir. BMI ni aniqlash har qanday shaxs bo'lishi mumkin, bu santimetrli lenta va qavat miqdori talab qiladi. Zarur bo'lganda, siz hisob-kitoblarni boshlashingiz mumkin. Tana ommaviy indeksini qanday qilib to'g'ri hisoblash mumkin? Hisob-kitoblarning aniqligi uchun an'anaviy kalkulyatordan foydalanish yaxshidir.

Tana ommaviy indekslari, formula:

BMI = tana og'irligi (kg) / balandlikda kvadrat (m).

Tana ommaviy indekslarini qanday qilib o'zingiz va qiyinchiliklarsiz hisoblashni tushunish uchun misolni ko'rib chiqish kifoya.

BMI'nizi aniqlash uchun siz tanangizning vazni va o'sish ma'lumotlarini parametrlari bilan almashtirishingiz kerak.

171 sm (1,71 m) vazni va og'irligi 84 kilogramm bo'lgan shaxsning BMI ni aniqlashimiz kerak. Avvalo, bu o'sishni aniqlash kerak Kvadrat (1.71 * 1.71 = 2.9241 m).
Keyinchalik, tana vaznini kvadrat bo'yicha olingan balandlikda bo'lish kerak (84 / 2.92 = 28.76). Natijada BMI bo'ladi. Bu holatda biz 28.76ni oldik.

Tana ommaviy indeksini qanday aniqlash mumkinligini bilib oldik, ammo nima demoqchi ekaningizni bilishingiz kerak. Buning uchun siz BMI natijalari va ularning sharhini ko'rsatadigan jadvalga ehtiyoj sezasiz.

BMI jadvali

Jadval bir sabab bilan 35 BMIda tugaydi. Keyinchalik uni davom ettirishning hech qanday ma'nosi yo'q, chunki BMI oddiygina norma chegarasiga to'g'ri kelmaydi. Bu darhol uni sozlashingiz va kilogramm berishingiz kerak degan ma'noni anglatadi.

Ishonchli ma'lumotni olish uchun tana massasi indeksini qanday hisoblash mumkin? Ko'pincha BMI tana vaznining ortiqcha va og'irligi bilan bog'liq holatini juda aniq aniqlaydi. Ammo BMI natijasiga tayanish etarli emas, chunki formulada jismoniy rivojlanish va konstitutsiya haqida ma'lumotlar mavjud emas. Agar odam rivojlangan mushak massasi bilan keng, og'ir suyakka ega bo'lsa, unda to'g'ri BMI ma'lumotlarini olish qiyin. Axir, siz ortiqcha vazn olishingiz mumkin va bu noto'g'ri, chunki bu natija yog'li qatlamda emas, balki mushaklar massasiga asoslangan. Bunday holda, ma'lumotni kilogramm berish uchun signal sifatida qabul qilmang, chunki, ehtimol, bu kabi semizlik yo'q.

Natijada ortiqcha vaznni ko'rsatsa-chi? Vaqtni yo'qotish kerak, qanchalik tez bo'lsa, tanangiz uchun yaxshiroqdir. Darhaqiqat, buning sababi turli zo'ravonlik kasalliklarining ko'pligi.

BMI - ortiqcha vazn yoki etishmasligi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadigan oddiy formula. Ushbu ma'lumotlarni e'tiborsiz qoldirmang. Semizlik bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ular hal qilinishi kerak, chunki sizdan tashqari, hech kim qaror qabul qilmaydi. Avvalo, bu siz uchun kerak. Ovqatlang, mashq qiling, ortiqcha og'irlik muammosi sizga hech qachon tegmaydi.