Step: o'tilganlik sanasi Haqiqat, uydirma

Zamonaviy dunyoda Tobora ko'proq odamlar sog'lom turmush tarzi uchun ehtiyoj o'ylaydi. Va tobora, so'z muntazam jismoniy mashqlar boshida bilan bog'liq "Men kilogramm uchun istayman", "chekishni tashlash" va. Bu davrda orqali ketdi va yomon odatlar yoki beli ortiqcha santimetr qutilish bizga kim yaxshi qurollaridan biri bir step kabi simulyatori deb uyda mashqlar bajarish uchun, deb aytish mumkin. unga sinflar sanasi - asosan faqat ijobiy.

step afzalliklari

Step - bir Simulator, va ajoyib bir kuchga, yoki hatto bir o'yinga ortiqcha vazn tushirish zerikarli jarayonini qiladi assistent emas, hatto mumkin. unga darslari uchun sport zaliga borib yoki uyda alohida o'rin ajratish kerak emas. buklangan paytda, bu kichkina murabbiy mukammal bir burchagida yoki kabinet yoki çekmeceli shkafi joylashtirilgan bo'ladi.

eng oson step, sharhlar quvonchli deb atash mumkin odamlar, sizga tepalik yoki yuksalishi o'xshash mashqlar qilish uchun imkon beradi zinadan. Shu bilan birga u etarli kaloriya yoqib, va tana salomatligi va shijoat mas'ul oladi.

ko'proq murakkab qurilmalarda yanada tarmog'i orqali tana mushaklarini yuklanmoqda, raqs harakatlarini bajarish mumkin. Kerakli bo'lsa, hatto eng oddiy Simulator tizzasidan, qorin va orqa muskullar bo'yicha qo'shimcha yuk uchun foydalanish mumkin. Misol uchun, harakat yoki qurol hilpiragan harakat amplitudasi o'zgartirish.

turlari Stepper

Step ikki pedals mexanik qurilma. Ba'zi modellar qo'shimcha qo'li bilan jihozlangan. mustaqil va qaram yo'l bilan - Stepper ikki asosiy turi mavjud. Bundan tashqari, endi yanada yordam ri turli badani bo'ylab, muskullar yuklashingiz birinchi ikki genleştiriciler borligi bilan xarakterlanadi, aminmizki, step, bor edi.

nomidan ham ko'rinib turibdiki, birinchi holatda, pedal operatsiya turli bo'lishi mumkin, va individual yuk har bir oyog'i uchun tanlanadi. Bu tananing yanada to'g'ri turli sohalarda poezd yordam beradi. Bu tez-tez qo'llarini va vaqt miqdori tayyorlash sarflangan, balki siz yoqib qancha kaloriya aniqlash uchun ko'rish uchun emas, balki faqat imkon kompyuterlar bilan jihozlangan o'qituvchilar ham bor. Bu tez-tez kasalxonaga ishlatiladigan va sport zallari, u haqida sharhlar faqat ijobiy, yanada qimmat step bo'ladi.

qaram albatta bilan Simulator tartibga solishning imkoniyati bo'lmagan, bir vaqtning o'zida har ikkala oyoqda yuk tarqatish gidravlik qizg'in bilan ikki pedallar iborat. Odatda, bu deyarli har qanday xonada foydalanish mumkin kompyuterlar bilan jihozlangan emas, balki juda oddiy qurilma hisoblanadi. Trening foyda sanab qo'l bilan amalga oshiriladi - hisobga sarf vaqt va inson qalbini olib.

foydalanish maqsadiga qarab, ishlab chiqaruvchi va uning vazni kim Narx turini tegishli bir trenajyori olishingiz mumkin. Stepper turli xil ishlab chiqarish eng taniqli va keng tarqalgan brendlar Sveltus, SportsArt, Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Jonson, Matrix bor, eski tan Haykal, Torneo, Kettlerl, Tornado va sport aerobik qadam.

a step yordamida ozish uchun qanday

step uchun ta'lim olgan kimsalar, turli sharhlar tark. Umuman, ular faqat kutilgan ta'siridan va haqiqiy natijalar hisob-kitoblarga ham farq qiladi. bir oy ichida ortiqcha vazn 15 kg yoqishga istagan barcha keyin, lekin haftasiga ikki marta faqat besh daqiqa bilan shug'ullanuvchi bir vaqtning o'zida, zo'rg'a kerakli natijaga erishildi - Lekin, bu tushunarli.

step uchun, boshqa trenajyorlar uchun, bir uslub o'z Reset og'ir bo'ldi. Agar bir kun faqat besh daqiqa amaldagi, siz oyiga 15 kilogramm tomchi beradi, deb aytish bo'lsangiz - bu ishonmayman. Besh daqiqa tanasi 50 kcal oziqlanish ko'p bo'lmagan yonadilar. 25 kun tomonidan ko'paytirib - 1250 kkal olish. Bu yaxshi nonushta va kechki ovqat uchun mos keladi.

a step foydalanib, foydalari zarur ko'nikmalarini sotib sifatida ortadi, albatta, siz ortiqcha yog '10-15 kg yondirib mumkin. Biroq, ayni paytda ko'ngilochar tadbirlar optimal davomiyligi 15 60 daqiqa, bir kun vaqt bo'ladi.