Vazn yo'qotish uchun choy ichish nima: Oziqlantirish tavsiyalar

Eng ayollar nozik va namuna sifatida jadal bo'lish orzu, lekin turli sabablarga ko'ra, bu ko'pchilik uchun mumkin emas. Agar kim uchun o'zingizni qabul qilish, yoki o'z tanasining qattiq ishni boshlash uchun kerak bo'lsa, undan keyin, har bir hayotida bir vaqt bor keladi. Ikkinchi holda, bir necha sport zaliga borib yoki mashqlar bajarish. Siz parhez amal qilish kerak. Lekin bir ayol shirinliklar holda, o'z navbatida, u kabi, choy holda nima yashay olmaydi, agar? Nima vazn yo'qotish uchun choy ichish?

mazali shirinliklar jihatlarni

bir go'zal ko'rinishi va yaxshi reklama natijasida boshqa narsa emas - Birinchi eng mazali shirinliklar degan fikrni qabul qilish kerak. Aslida, tort - bu ishtahani tarzda yog 'va insalubrious mahsulotlar juda ko'p. Bu o'sha so'zlar ko'rinadi bo'lsa - to'g'ri emas, siz alohida ovqat topgan har bir taom beradi tasavvur: to'yingan yog'lar, bo'yoqlari, lazzat ham ko'taruvchidir. Shu bilan birga, juda mazali, lekin oqlangan issiq choy, bir chashka bilan birga qarash emas, balki-da, oziq-ovqat, bor. Bu desert - oziq-ovqat emas. Bu ko'z ma'qul va tanani oziqlantiradi narsadir.

asal shakar almashtiring

Biz eb bo'lgan shaklida Shakar, nafaqat tana uchun foyda keltiradi, balki uni ranjitadi. Bu asal yoki yo'qmi. Tabiiy asal ham balki ularning magniy, temir, marganets va 70 boshqa oziqlar bilan, kaloriyalar o'z ichiga oladi. vitaminlar, antioksidantlar va minerallar guldasta butun kun uchun energiya va sovuqdan tanani himoya qiladi. Bu kuniga ikki osh qoshiq o'ylangan - bu xun rioya yo'qlar uchun me'yor hisoblanadi. fojiali mos emas asal uchun allergiya bilan - Shu bilan birga, bu versiyada bir nuqson bor.

yopiq

Nima vazn yo'qotish uchun choy ichish? hatmi kabi. qaysi, bu nozik nozik tayyorlangan dan bilasizmi? Ha, u shakar yoki fruktoza mavjud. Lekin qismi hatmi uchun - oq tuxum va agar-agar bilan meva pyuresi bir tandem. Bu idishga shakar hazm va oqsillar aminokislotalardan tanasi zarur miqdorini to'ldirish.

hatmi bir qismidir Agar-agar va pektin, - u hazm tezligini kuchaytiradi tabiiy tolalar, deb. Bu tıkanmasını qon tomirlari himoya qiladi va qon "yurish" uchun ortiqcha xolesterin oldini oladi.

Biz tabiiy hatmi haqida gapiryapsiz deb tushunish muhim ahamiyatga ega. muzlash va boshqa qo'shimchalar No xil xun foydalanish kerak emas.

Juju

xarid qilish tanlab, vazn yo'qotish uchun choy ichish uchun nima, ayrim fr afzal. Bu to'g'ri qaror emasmi? Ha, shirinliklar kabi pektin o'z ichiga oladi. Ular oshqozon normal ishlashi va turli toksinlar olib tashlash uchun hissa yordam beradi. Norvich mahsulotlar o'rganish instituti olimlari bir marta saraton hujayralarining o'sishini oldini olish uchun, yordam beradi, nima pektin haqida gapirmadik. Parhezshunoslar vazn yo'qotish uchun choy ichish nima savol, fr 20-30 gramm eng yaxshi javob bo'ladi, deb da'vo.

Dark shokolad

"Qanday qilib men shokolad holda?" - butun dunyo bo'ylab millionlab ayollar so'radi bir savol. Lekin aslida siz faqat haqiqiy shokoladni eyish boshlash kerak. O'ylaymanki, bu kuniga chinni, bir chorak - yurak va qon tomirlarini mustahkamlash uchun ideal. qora shokolad Bu miqdor har bir joyda qilmoqchi emas va siz bahramand bo'ladi.

pasta

KPK va yuqorida, vazn yo'qotish uchun choy ichish uchun hech narsa bilan? Shuning uchun, biz aytgan nima, bir oz ko'rinadi bo'lsa, siz shakar sotib olishingiz mumkin. hatmi kabi, bu mahsulot foydali mikroelementlarning to'liq emas.

Qanday marshmallow yoki shakar tanlash uchun? Ushbu mahsulot tabiiy ashyolardan tayyorlangan bo'lishi kerak. Uning rang xira bo'lishi kerak. Bu kamida bo'yoqlari mahsulot dalolat edi. vanilla va sariyog '- xamir rezavorlar va hatmi kabi hid kerak. Va lazzat kichik kimyoviy kontent dalil sifatida yana, shirin va engil bo'lishi kerak. Zephyr odatda yumshoq va kabuklara holda, va shakar monoxromatik hisoblanadi.

quritilgan mevalar

vazn yo'qotish uchun choy ichish uchun nima o'rtasida ko'plab turli quritilgan mevalar ayrim lazzatini o'rniga xulosaga keldim. yum toza-kislotaligi - Ba'zi bir joyda bir achchiq bir eslatma va ba'zi bor, shirin bo'ladi. ko'proq tushunishga harakat qiling:

Quritilgan o'rik. Bu tufayli ichaklari tartibga soladi, aslida yurak va katta qon tomirlarini, shuningdek, yog 'alamli mustahkamlaydi. Bu quritilgan o'rik ko'p minerallar va uglevodlar, deb ishoniladi. Agar biz shakar bilan taqqoslash - haqiqiy karamel.

Mayiz. Uni sevganlarga va nafrat qilganlar kirib dunyoni bo'lingan eng mashhur nazokat. Shunday bo'lsa-da, kaltsiy va fosfor, shuningdek glyukoza boy mayiz. asab tizimiga ijobiy ta'siri tashqari, mayiz anemiya va buyrak, ustachilik bilan yordam beradi. Ular ortiqcha suyuqlik olib tashlash uchun mas'ul bo'lgan, chunki buyrak ovqat, boshqa narsalar orasida, eng ko'p ishlashi kerak. Ba'zi urug'lar katta tomonida to'planadilar shokolad bilan mayiz va shunga o'xshash kichik shirinliklar o'rniga bo'ldi.

• Quruq Erik. tolasi va kaliy Bu ombor mukammal, charchoqni qoldiradi va teri holatini ta'sir qiladi. Bu o'rik ichaklar, to'g'ri ishlashi uchun yordam beradi, deb ishoniladi. Ba'zi deb shokolad shakar kabi sifatli o'rik, deb.
• Anjir. Tufayli minerallar va uglevodlar katta miqdorda uchun katta energiya va samaradorligini qilmoqda. Uning olishda lazzat plombalarning bilan shokolad eng almashtiradi.

vazn yo'qotish uchun choy ichish uchun nima bilib, yuqorida aytib o'tilgan hamma narsani yuk emas. Ruxsat etilgan soni - ko'pi 100 gramm. Va ha, hech qanday ta'mga, hatto superpoleznuyu va butunlay tabiiy, siz 6:00 pm qadar ovqat kerak.

Nima tuz haqida?

hudeesh ixtiyoriy, o'zini cheklash va shirin narsa tanlang choy ichish uchun nima qaror qachon. Ko'p odamlar bu parhez non va pishloq bilan juda mazali choy, deb ta'kidladilar. Barcha, albatta, o'rtacha miqdorda.

Popkorn

Nima kilogramm uchun choy ichish? Popkorn albatta, yordam bermaydi, ozishga, lekin mukammal tufayli tolaga mundarijaga tana tomonidan so'riladi. haqiqat patlatılmak yilda - u energiyaga aylantirish mumkin uglevodlar ekan. Bundan olingan energiya ishlatib bo'lsa, u yog 'tavba qiladi quyidagicha. Shuning uchun faqat yaxshi Popkorn tabiiy makkajo'xori va neft-bepul o'zingizni tayyorlash. tuz maqbul kichik miqdori.

choy takomillashtirish

Endi u kerakli parametrlarini erishish uchun yordam bergan, u ratsionida choy ichib, deb ochiq-oydin bo'lib qoldi, lekin siz o'zingiz bilan sharob nima qilish mumkin? Choy - past kaloriyali ichimlik, "yalang'och" shakli bo'lib, "ajratib kesadi," ochlik hissi sifatida, ozishga yordam beradi. Bu bir xun o'tirgan siz kam yog'li krem choy qo'shishingiz mumkin, deb fikr bilan o'zlarini aldab bo'lmaydi muhimdir. almashinuvining bu buzilish.

Lekin zanjabil xarajatlarini qo'shing. Bu ajoyib mahsulot ajoyib Berns semiz bo'ladi. Ha, asosan, bunday dolchin, vanil, Cardamom urug'lar yoki chinnigullar ning g'uncha, deb ziravorlar ko'proq to'yimli ichadi va kaloriyali ichimlik ta'sir qilmaydi. Albatta, doim sizga bir tort sotib olmoqchi bo'ladi, lekin siz undan ustun qilmoqchi bo'lsangiz, faxrlanamiz, bir narsa bo'ladi!