Qanday kilogramm uchun? Maslahatlar!

Agar chindan och bo'lsa Maslahat 1. faqat englar. Eng qisqa vaqt ichida oson to'ldirishga his qilib, darhol eb to'xtatish. Agar ish kelib tushlik vaqti bor, va siz eb istamasangiz, uni ovqat yo'q! Agar bir sandviç eb, keyin eb yarim to'ldirishga his qilsangiz, u erda to'xtatish! Hech qanday holatda ham siz holda, albatta, mumkin bo'lgan holda oziq-ovqat qismini, olib o'zingizni majbur emas.

Maslahat 2. Agar ba'zi juda mazali taom va och bo'lsa-da, uning hayoliy ta'mi his qilaman, deb uzoq-ovqat va har bir yangi luqma bahramand bo'lsa. Agar endi ajoyib oziq-ovqat, ajoyib ta'mi his so'ng, keyin bir taom bilan tugatish. Aytgancha, statistikaga ko'ra, ko'p odamlar vazn sizning Dam olish kunlari dam olish yo'qotish, shuning uchun, hafta kuni shirinliklar qabul.

Maslahat 3. Faqat siz muvofiq bo'lishi mumkin, nima iymon va o'zlari bilan xato topish ancha to'xtatish. Siz kerak bamaylixotir o'zingizni aybdor emas va siz semiz deb aslida bilan xato topish emas, uning kamolotiga anglatadi. sevgi nasib o'zingizni davolash - bu vazn yo'qotish yo'lda birinchi qadam qilish afzaldir.

Maslahat 4: yomon his qachon eb hech qachon. Qachon asab - siz g'azablangan bo'lsa emayman - Agar yomon kayfiyat bo'lsa emayman - ovqat yo'q. Hech qachon aks holda, bir muncha vaqt o'tgach, barrel eslatib o'tadi, ularning his-tuyg'u bilan bir qatorda, oziq-ovqat foydalaning.

Maslahat 5: sezilarli o'zgarishlar kutish tikilib to'xtating. bir oz tanasi uchun kutmang, baxtli his. o'zlari ustida mahkamlamoq va faqat ingichka o'sadi stop, vazn yo'qotish vaqti, uzoq davom faqat sekin vazn yo'qotish uchun bir xun va jismoniy mashqlar uchun saqlab bo'lmaydi. Live va hayotdan zavq!

Maslahat 6. eb nima ro'yxatini qilish uchun harakat qilib ko'ring, keyin ro'yxatini o'qib va ajablanarli paydo mumkin. Agar taom qachon, sizning kundaligiga yozib, shuning uchun siz tez-tez yeb qachon siz vaqtni kashf bo'lishi mumkin va nima vaqtda qilayotgan va oldin.

Agar och bo'lmagan paytda Maslahat 7. ekanligini yodda tuting - u ochlik hissini bostiradi, balki tana qo'shimcha vazn keltirurman nafaqat. Bu holda yomon yordamchisi - Hech qachon, oziq-ovqat, faqat hissiy zavq uchun taom menga ishoning.

Maslahat 8. kelajagi o'tmishni solishtirish qilmang. Albatta, sizlar ko'plab vazn yo'qotish uchun parhezning turli harakat qildik. Sizlardan ko'p uzoq vaqt davomida juda aniq edi, lekin u siz umid behuda bo'ladi degani emas, va vaznni yo'qotish hech qachon. Yana siz vazn yo'qotish uchun mashqlar, maqolalar turli o'qib, turli xun harakat, harakat, turli oziqlanish maslahatlar, siz uzoq va ko'proq bilib ma'lumot olish yanada siz bu masalada tushunish boshlaydi, va oxir-oqibat muvaffaqiyatli bo'ladi!

Maslahat bugungi kunda 9. Bir o'tgan uchi. Hech qachon voz va uning! E'tiboringiz uchun rahmat.