Protein-erkin va oqsil ovqat. Sharh va real haqiqat

Yaqinda ko'p yuqori mazmun bilan xun haqida va oqsil to'liq yo'qligi bilan aytilgan ratsionida bir kishi. va boshqa xun turli forum va saytlarda, ularning tajriba almashish, ularning muxlislari bor. ular, albatta, yaxshi odamsiz yo'qmi Shunday? tushunish uchun harakat qilib ko'ring.

o'zi so'zi ovqat hech narsa, ma'lum qoidalar va tamoyillar rioya o'zingizni cheklash degan ma'noni anglatadi. parhezning ikkala turdagi o'ylab ko'ring.

bir nima protein oziq?

protein oziq yaqinda juda mashhur bo'ldi. Unga ko'ra, foydalanish oqsil boy oziq-ovqat, har qanday qator ruxsat va hatto da'vat etiladi. U, ayniqsa, uzoq emas, go'sht eb ketish mumkin kishilar tomonidan sevib.

baliq, kam yog'li tvorog, tuxum, oriq go'sht: oziq-ovqat ro'yxati keng kifoya.

uglevodlar katta miqdorda oziq ovqatlardan istisno. Siz meva va sabzavot iste'mol qilishingiz mumkin, lekin bir kichik hajmda, ular o'z ichiga uglevodlar Signallarni qabul qilish kamaytirish uchun.

Juda makaron, kartoshka, saryog ', un mahsulotlari va dukkakli oldini olish kerak. shirinliklar haqida siz ham ratsionida ular butunlay istisno sifatida, unutish istayman qiladi.

Bu iliq qaynatilgan yoki mineral suv ichish tavsiya etiladi.

Qanday oqsil parhez qilsa? Sharh mohiyati uglevodlar manbaidir tanasi, ya'ni glyukoza tomonidan yoqilg'i ishlab chiqarish usuli yotadi, deb bayon. oziq-ovqat orqali glyukoza qabul emas, tana o'z semiz zaxiralari chiqib, uni olishga majbur bo'ladi. Natijada, bir kishi sun'iy tanada bir uglevodlar taqchilligi va ortiqcha oqsil yaratish, ozishga boshlaydi. Oqsillar, bu jarayon haqida kaloriya ko'p sarf, juda sekin tana tomonidan hazm qilinadi, shuning uchun ochlik uzoq vaqt davomida his emas. Ikki hafta davomida siz ochlikdan ko'p sezmasdan etarlicha egiluvchan bir vaqtning o'zida eb, sakkiz kilogramm qutilish mumkin, shunday qilib, oqsil ovqat da'vo Sharh. Agar oziq-ovqat foydalanish o'lchov rioya imkoniyatiga ega bo'lish uchun davom bo'lsa kgs sizga qaytarib bo'lmaydi kelaverishdi.

Ko'p odamlar nima protein oziq tasavvur harakat qildik. bu haqda javob asosan quvonchli, ko'plab natijasida ma'qul.

Bu istiqbolli tovushlar. Kamchiliklari Do a protein oziq? Sharh Shunga qaramay dalillardir, sog'lom yosh va baquvvat insonlar uchun bir xun deb. ovqatlanishingizga ko'ra Ovqatlar yomonlashib ko'rinishi ta'sir mix natijasida, soch, sog'liqni saqlash kambag'al, vitaminlar va minerallar kerakli miqdorda bermaydi. hech bir tarzda yo'qolgan kaltsiy va ortdi xolesterin qoplanadi. mushak oqsil ratsionida jarayonida birinchi yoqib, va faqat keyin yog 'yiqiladi. Yana bir noxush on: uzoq muddatli rioya oqsil xun buyrak disfunktsiyasi olib kelishi mumkin.

bir protein oziq nima uchun boshqa xususiyati hisoblanadi? Sharh deydi: Biz u qat'iy kunduzi ovqat jadvalini rioya qilish zarur ekanligini unutmaslik kerak. kunning bir xil menyu bilan kun uchun menyuni o'zgartirish taqiqlanadi.

Oqsil-bepul ovqat surunkali va o'tkir buyrak kasalligi bor odamlar uchun javob beradi.

Qanday oqsil-bepul parhez qilsa? ovqatlanish tamoyili tanadan ortiqcha namlikni chiqarish qobiliyati asoslangan. Uning xun oqsillarning metabolizm bilan jang qilish uchun tanani yordam berish uchun maqsad, juda kambag'al. Davolash talab testlar majburiy yetkazib bilan, uning shifokor hamrohlik sharti amalga oshiriladi. Bu vaqt mobaynida, u yotoq dam rioya yoki sezilarli darajada xarakat faoliyatini kamaytirish maqsadga muvofiqdir. ovqatlanish muddati besh yildan o'n kun, hech ko'proq bo'ladi.

yorma, sabzavot, o'simlik yog'i, meva va sabzavot qayla, asal, murabbo va pishirilgan meva, tuzsiz non: oqsilga bepul ovqat quyidagi mahsulotlar foydalanish imkonini beradi.

Sezilarli (5g gacha) va suyuq kuniga (500ml gacha) tuz foydalanishni cheklangan. Bu, namlik ko'p o'z ichiga olgan barcha meva va sabzavot, go'sht va baliq, tuxum, xamir ovqatlar, sut mahsulotlari, konserva oziq-ovqat va tuzlangan foydalanishni man dudlangan.

ravshan tuzish oqsillar bepul ovqat tabib tomonidan belgilangan va faqat tibbiy sabablarga ko'ra foydalanish kerak, deb. organizmda oqsil uzoq yo'qligi sabab, deb bir ko'rinish ham mavjud erta grileşmesini soch.