Oqsil yuqori kontent bilan oziq

oqsil yuqori mazmun bilan oziq-ovqat , biz xun ajralmas qismi bo'lishi kerak. Oqsillar - bizning tana asosi. Ular mushak to'qimalarining qismi, deb ko'p fermentlarni va gormonlarni harakat qiladi. eng muhim oqsil biri kislorod va karbonat angidrid qon gaz tashish uchun zarur bo'lgan gemoglobin, deb. Hatto bizning soch va tirnoqlar muayyan oqsil tashkil topgan. Barcha bu sabablarga ko'ra, yuqori oqsil tarkibi bilan mahsulotlar, biz faqat zarur, degan xulosaga mumkin.

ularning vazifasi va ma'nosi ancha rang-barang bo'lib, deb emas, balki keltirilgan ma'lumotlar yuzaki, organizmdagi oqsillar rolini aks ettiradi. Hayot ularsiz mumkin emas. Bundan tashqari, yuqori oqsil ovqat, ayniqsa tana geliştirmecilerin o'rtasida sport bilan ishlatilgan. Bu oziq-ovqat mushak bino uchun zarur hisoblanadi. Bu mushaklar tufayli siqilish uchun mas'ul oqib chiqdi va miyozin oqsillar asosan qurilgan, deb aslida tufaylidir.

oqsil yuqori mazmun bilan oziq faqat oqsillar o'z ichiga, deb o'ylamanglar. Aslida, bir bor taom va yog'lar va uglevodlar va vitaminlarga va mineral elementlar sifatida to'liq kuch, kabi. Endi oliy protein kontent bor oziq-ovqat qanday yaqindan tanishish, boring.

Bu sohada eng an'anaviy oziq-ovqat, go'sht hisoblanadi. Eng to'liq oqsillar mol go'shti topilgan. Xuddi shu xususiyatlari shunday yumshoq va hazm qilish oson bo'lgan, Dana. Shunday qilib, Dana birinchi va ikkinchi Turkum 20% oqsil qadar o'z ichiga oladi. Bir necha kamroq protein, yog 'tarkibi 50% ga etadi, unda cho'chqa, ayniqsa, uning yog' eslatmalarini, o'z ichiga oladi. Qo'zi - ko'proq mol go'shti dan qattiq go'sht, lekin bir xil miqdorda haqida unda oqsil. Biroq, mineral elementlar tarkibi boshqa go'sht hayvonlar nisbatan past bo'ladi. Qazi 21% oqsil oladi, va mazmun mol go'shti minerallar kimdan kam emas. An ajoyib tanlov deyarli chorak oqsil iborat va B vitaminlar va mikroelementlar boy bo'lgan quyon, bo'ladi. tanasi uchun barcha o'z ichiga olgan tovuq oqsillari deb hisoblanadi afzal muhim aminokislotalar, boshqa narsalar orasida, oson hazm,.

"Yuqori oqsil tarkibi bilan mahsulotlari" Turkum baliq o'z ichiga olishi mumkin, va bu sifatli oqsil manbai hisoblanadi. Bu baliq go'shti kabi metionin sifatida muhim amino kislota etarli miqdorda o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, baliq hayvon go'shtidan bir ziyon hisoblanadi mavjudligi bo'lgan biriktiruvchi to'qima faqat kichik miqdor. Bundan tashqari, yana oson oshqozon-ichak trakti hazm baliq, shuning uchun yuqorida ekanligini manbai assimilyatsiya oqsillar. 15% - Cod esa, protein baliq turiga bog'liq va keng, masalan, bir tonna baliq u 24% mavjud o'zgaradi. Va u baliq go'shti faqat foyda emas: u vitaminlar va bir poda o'z ichiga oladi mineral.

oqsil uchun juda foydali tuxum bor. Misol uchun, tovuq tuxum, shu jumladan, odam uchun zarur bo'lgan moddalarning optimal tarkibini o'z ichiga oqsillari. Protein va sarig'i oziq moddalar tengsiz mazmun bor. davolash-issiqlik oldindan emas oqsil moddalar mavjud hazm qilish qiyin. Lekin sarig'i bir konsentrati foydali moddalar, va elementlar hisoblanadi.

oqsil yuqori kontent bilan bu mahsulot bor tugamaydi. Ular, turiga qarab 10 dan moddaning 20% o'z ichiga don, turli xil qo'shishingiz mumkin. Bu grechka va guruch va boshqa ekinlar. Ular yaxshi hazm oqsillar manbai sifatida, balki ovqat hazm qilish sifatini promouterlar sifatida nafaqat qimmatli hisoblanadi. Bu vitamin yetishmasligi aziyat emas etarli protein va ba'zi meva va sabzavot o'z ichiga oladi.