Gulkaram ko'krak suti bilan boqish: xususiyatlari, retseptlar va sanasi foydalanish

Emish - u hayot minerallar uchun kerak chaqalog'ining hamma narsani berish uchun tabiiy yo'l. onalar sut tarkibi bolaning o'sayotgan tananing ehtiyojidan qarab o'zgaradi. Lekin ayol o'zini sog'lom va baquvvat his qilish uchun etarli ozuqa olish kerak. Bu emizuvchi xun ta'minlash muhim ahamiyatga ega, shuning uchun. Ba'zi mahsulotlar turlari, shifokorlar kuchli emizish paytida eb uchun tavsiya etiladi. Boshqa turlari, aksincha, u kuchli tavsiya etiladi. AQSh imkon gulkaram ko'krak suti bilan boqish yoki yo'qligini ko'rib chiqaylik. Axir, bu sabzavot - vitaminlar haqiqiy xazinasidir ham juda mazali va qoniqarli bo'ladi.

Ko'p asrlar gulkaram Arab mamlakatlarida faqat o'stiriladi. Faqat XIV asrda u Evropada tanlab olindi boshladi. Rossiyada, uzoq sabzavot, chunki aniq iqlim sharoitlari o'rnashib olmadi topshirishni so'radilar qildi. Lekin hali ham shimoliy muhitini yaqinlashdi alohida turli, olib muvaffaq bo'ldi. mamlakat o'sadi, u ko'plab mintaqalarida hozir bu nozik, sabzavot madaniyat - gulkaram. Emish mahsulot faqat foydasiga huzuridadir. Va shifokorlar javobi tasdiqlanadi. Buni tekshirish uchun, yosh ona uning bir qismi bo'lgan va organizmda ularning foyda nima nima moddalar etarli bilaman.

karam tarkibi

Sabzavot muhim oziq-ovqat mahsulot, balki bir dori emas, faqat qiladi kimyoviy komponentlar bir murakkab majmuini o'z ichiga olgan. Bu pishirish, shuningdek an'anaviy tibbiyot retseptlar bir modda ishlatiladi. u bilan, ovqat hazm qilish tizimi kasalliklar bilan bemorlarning baholash tomonidan hukm, muvaffaqiyatli oshqozon, ichak, o't pufagi va jigar kasalliklarini davolash. Biz karam bilan karam solishtirish bo'lsa, u oqsil oxirgi yarmida va askorbin kislotasi nisbatan uch baravar kam. ayol tanasining kunlik foydalanish paytida ko'krak suti bilan boqishni davomida Gulkaram vitamin C, A va guruh B kundalik talabni ta'minlash imkoniga ega

Bundan tashqari, u kaltsiy, magniy, temir, kaliy, fosfor va natriy o'z ichiga oladi. karam gullash tsellyuloza, rux, selen, foliy kislotasi va shakar Foydali o'z ichiga oladi.

Gulkaram emish: onam uchun foydalanish

sabzavotchilik tarkibi xom tola juda kichik miqdorda o'z ichiga oladi, shuning uchun u tez va oson hazm bo'ladi. Karam, masalan, qariyalar ona, ayniqsa, yarali kasalliklar, o'n ikki barmoqli ichak muammolar bo'lishi mumkin emas. A rang, aksincha, bu mumkin emas. mahsulot juda xilma-xil tuzilishiga uchun nafaqat qimmatbaho, balki tatib bo'ladi. U, shuningdek, funktsiyalari bir qator bajaradi:

• ichak tozalash va kema devorlarini yordam beradi;
• modda almashinuvini normallashtiradi;
• vitaminlar va minerallarning so'rilishini oshiradi;
• Immun tizimini mustahkamlaydi;
• Bu saraton kasalliklarining ehtimolini kamaytiradi;
• gastrit oldini olish vositasi;
• Bu energiya va g'ayrat beradi;
• umumiy salomatlik va kayfiyatni yaxshilaydi.

Tufayli vitamin karam katta miqdorda etkazib keyin erta qutqarish qo'llab-quvvatlaydi. Bu kalori past va homiladorlik paytida orttirgan qo'shimcha kilogramm qutulish uchun yordam beradi. Parhezshunoslar uzoq ozishga intilayotgan kishilarning menyusida sabzavot o'z ichiga maslahat, eslatmani olgan.

chaqaloq uchun karam Foydali xususiyatlari

Bu to'qima tufayli - maxsus parhez tola, qayta ichak mikroflorasini, shuning uchun qimmatli gulkaram. Parhezshunoslar tufayli to'qima hazm, normal peristaltik harakatlari yaxshilaydi, deb ishora. chaqaloqqa ona suti orqali olish, oziqalar tabiiy va oson ichak harakatini targ'ib. yosh ona emizish orqali karam yo'qmi Xavotir yo'q edi. Bu foydali madaniyat quyidagi sabablarga ko'ra ratsionida o'z ichiga olishi kerak:

1. U deyarli bir allergik reaksiya qo'zg'atishi hech qachon.
2. og'irlik hech qanday ma'no qoldirib, tana tomonidan yashin-so'riladi.
3. Sizning chaqaloq bu sanchiq sabab bo'lmaydi, shuning uchun, shishiradi sabab bo'lmaydi.

mahsulot foydalanish shartlari. karam tavsiya kim

Emish bola shifokorlar ayollar chaqaloqqa allergiya olib kelishi mumkin ovqat tavsiya qilmaymiz. Darhol tug'ilgandan so'ng, yosh onaning ovqat juda qattiq bo'ladi. Lekin asta-sekin, Har kuni to'liq eb boshlaydi. Gulkaram ona laktatsiya boshlanganidan keyin birinchi kunlarida bir oz eydi bo'lsa ham, bolaning noxush belgilar olib kelishi mumkin emas. Va bu dalil ayollar sabzavotchilik haqida ko'p ijobiy baholash. Axir, u butunlay xavfsiz shaxs individual, dod-voy yo'q taqdim etiladi. Lekin to'liq o'zingizni va yangi tug'ilgan chaqaloq himoya qilish maqsadida, bunday karam kabi ma'muriyati menyusida ma'lum qoidalar bilan mahsulotni amal kerak. Emizgan bo'lsa, mumkin:

• tug'ilgandan keyin, 3-4 hafta boshlab, faqat qaynatilgan sabzavot, eb;
• birinchi marta 100 dan ortiq bo'lmagan gramm foydalanish uchun. yakunladi ovqat.

bo'lishi diqqat kunduzi chaqaloq reaktsiyasini rioya kerak oziq-ovqat, yangi turdagi joriy keyin. Sog'liqni saqlash, uning davlat o'zgarmagan bo'lsa, hech qanday allergik reaktsiya yo'q, va kafedra onam, sen xavfsiz 200 gramm iste'mol qilishingiz mumkin har kuni normal hisoblanadi. gulkaram.

Sharh pediator hayotining birinchi oylarida bunday karam kabi xom mahsulot foydalanishni voz kechishga yaxshi grudnichka tasdiqlash. ko'krak suti bilan boqish bo'lsa, ba'zan gaz va shishiradi sabab. Mutaxassislar bolalar ichak mikroflorasini hali hosil qilinmoqda ekanligiga alohida e'tibor qaratish tavsiya etiladi. Shuning uchun u xom sabzavot uchun kichik organizmning reaktsiyasi oldindan har doim ham imkoni bo'lmaydi. Shu sababdan, ovqat yo'q karam qovurilgan.

Qanday tanlash va saqlash

emizish paytida Brokkoli va gulkaram, chunki oqsil, ularning mazmun juda foydalidir. Ular osonlikcha vejetaryenler uchun go'sht taomlari almashtirish mumkin. Lekin to'g'ri, barcha foydali xususiyatlari saqlanib bo'lgan madaniyatini tanlash uchun ega bo'lishi kerak.

sharhlar sevishganlar karam qaraganda, uning barglari hasharotlar faoliyati, har qanday dog ', Sararma izsiz, yashil va yumshoq bo'lmasligi kerak. Bu o'simlik yaqinda barbod, deb taklif qiladi, va u yangi. O'zlari to'pgullar, oq, sariq yoki yashil rang bo'lishi mumkin. ularning ustiga Dark dog'lar - karam yomonlashib boshladi, deb bir belgisi. egan bu o'simlik zarur emas. onini, bir hafta ko'proq karam saqlab qolish tavsiya etilmaydi. Lekin siz kurtaklari sovuq mumkin. Va barcha foydali fazilatlar va ajoyib sabzavot çözülmüş saqlab - karam.

retsept Emizgan qachon u issiqlik davolash qadam bo'lishi kerak. Gullash qaynatilgan mumkin, multivarka pishirilgan yoki dimlangan, tandirda pishirilgan, chiqib qo'ydi.

pechda Gulkaram pishloq bilan

Tarkibi:

• 1 bosh karam;
• 1 tuxum;
• 100 gr. qattiq pishloq;
• 3 osh qoshiq. l. mayonez yoki qaymoq;
• o'tlar, tuz va qalampir tatib.

florets ichiga karam bo'lmoq, yaxshilab yuvish va qaynoq va sho'r suvda qo'ydi. qoplangan, o'rta olovda 5-7 daqiqa davomida pishirib. Suv salqin karam qurigan va bir qatlamda bir surtdi yopish gul shoxiga tashkil qo'yiladi. Tuxum supurgicha, smetana, maydalangan pishloqni, mayda tug'ralgan ko'katlar qo'shing. Paydo bo'lgan aralash 10-15 daqiqa davomida tandirda Hammayoqni va joy quyinglar. pishloq eritiladi va karam bir go'zal oltin jigarrang sotib bo'lsa ovqat tayyor.

Light sho'rva

Siz kerak bo'ladi:

• 1 bosh karam;
• 3 kartoshka;
• 4 osh qoshiq. l. guruch;
• sabzi;
• piyoz;
• o'simlik moyi;
• tuz, qalampir va giyohlar.

Sabzavotlar, pulni yuvib. kupligini, sabzi o'yilgan kartoshka va piyoz - ingichka chiziqlar, karam florets ichiga qismlarga ajratish. duruluma tushunishga va ortiqcha kraxmal chapga sovuq suv bilan to'ldiring. qaynoq suv ichida, yarim sabzi va piyoz, guruch, kartoshka otish va 15 daqiqa davomida pishirib. yirtqichlardan yog'i to'kib tashlang, jigarrang 10 daqiqa davomida aralashtirib, piyoz va sabzi qolgan yarmini qo'ydi. Fried ko'katlar va karam qo'yib, bulyon, tuz va murch quyiladi. qaynoq so'ng, qoplangan, past olovda 10 daqiqa davomida pishirib. tug'ralgan o'tlar bilan issiq xizmat.

gullash kompot

ingredientlar:

• 1 bosh karam;
• 1-2 piyoz;
• o'simlik moyi;
• o'tlar, tuz va ziravorlar.

Yuvilgan to'pgullar 5 daqiqa davomida qaynatiladi karam. Ayni paytda, o'simlik yog'i bilan muloyimlik bilan piyoz qovurayapman. taxminan 5 Keyin daqiqa ovqat tuzi, ziravorlar uchun pan karam kuydirishyapti qo'yish va, qopqog'ini qaynoq suv 300 ml qo'shing. karam tender bo'lguncha qadar pishiring.

Gulkaram ko'krak suti bilan boqish - ona ratsionida zarur mahsulot. Pediator birinchi oziqlantirish uchun uni foydalanishni tavsiya qilamiz. Bu chaqaloqlar tez kattalar oziq-ovqat uchun ishlatiladigan yordam beradi. Mutaxassislar muntazam karam qabul bolalar, kamdan-kam hollarda, ichak kasalliklar sanchiq azob, deb aytish. Gulkaram siz to'g'ri pishirishni qanday bilish, ayniqsa, agar, ham juda mazali bo'ladi. Lekin hatto faqat suv to'pgullar kun bo'yi energiya bilan tanani kulgili bir poda olib va zaryadlash ega bo'lgan tuz qaynatilgan.