Incredible Sindiy Uitmarsh va uning mashqlar

hayotimda kamida bir marta har bir ayol, umid va kestirib da ortiqcha santimetr borligi haqida o'yladim. Taassufki, bugungi dunyoda u sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun juda qiyin. Doimiy stress va tez shakli va butun organizmning holatiga juda yoqimsiz ta'sir tayyorlangan bo'lishi mumkin, tez, arzon, lekin juda zararli oziq-ovqat xilma.

Bosh sahifa mashqlar foydalari

Afsuski, hamma moliyaviy kuch va qimmat fitness markazlari ishtirok va shaxsiy murabbiylar uchun to'lash imkoniga ega. Odamlar ish ko'proq vaqt sarf va boshqa joyga borish uchun tezda endi, uyingizga keladi. Bu hayot zamonaviy standartlarga moslashtirish bo'ladi, mashhur murabbiy Sindiy Uitmarsh osongina ko'rsatkich sharti bakabilirim zamonaviy ayollarga yordam berish uchun mualliflik dasturi "10 daqiqa davomida Sog'liqni saqlash" edi.

bor edi, nima fikr ko'p, yomon bo'ladi, bir soat davomida shug'ullanishi uchun. Hatto harakat boshlaydi o'zimni majbur qilish har doim ham imkoni bo'lmaydi.

Ruhiyatida Sindiy Uitmarsh tanasining individual qismlari bir-mini-trening faqat 10 daqiqa, chunki ular, insoniyat hatto eng dangasa vakiliga murojaat qiladi, juda oson ta'lim boshlaydi. Muallifning dasturi faqat eng samarali mashqlar to'la. Hojat yo'q, siz ishlashni istayman bo'lgan tana qismi uchun etarli tayyorlash, shu jumladan, sinov sharoitlarni barcha og'ir, uzoq soat, orqali borish.

Sindiy Uitmarsh

U fitness va to'g'ri ovqatlanish Amerika sanoati haqiqiy yulduz. Masalan tomonidan mashhur Sindiy Uitmarsh katta natijalarga erishish va o'ziga ustidan g'alaba qilish uchun odamlarni yordam beradi.

Bu butun dunyo bo'ylab odamlar uchun haqiqiy fitnes yulduz aylandi. fitness ikki kitob va bir janrda muallifi sifatida, u ham DVD-hajmida ozod o'z va samarali mashqlar ishlab chiqildi.

Sindiy Uitmarsh, "Go'zallik 10 daqiqa" doirasida bo'lib

Samarali mashqlar kompleksi 10 daqiqa davom etadi, har biri olti bo'limdan, o'z ichiga oladi. Har bir bo'lim muayyan mushak guruhi aratilgan va cho'zilgan o'z ichiga oladi. Xohlasangiz, bo'limlari har qanday tanlash va amaliyot boshlash mumkin.

Agar dumba va qorin haqida g'amxo'rlik Misol uchun, siz 2 ta bo'lim tanlashingiz mumkin va ularning malakasini faqat 20 daqiqa nafaqa. So'ngra asta-sekin sevimli mavzularni qo'shing.

Shunday qilib, murakkab o'z ichiga oladi:

1. kalçalarındaki mashqlar. mashqlar, bu to'siq adolatli jinsiy organi eng muammoli qismini ishlashga yordam beradi. muntazam ravishda amal bo'lsa, o'zgarishlar kelayotgan uzoq bo'lmaydi.
2. dumba ustidan mashqlar. Har bir ayol Firma va tarang eshak orzu. Bu kuniga butun 10-daqiqa majlislarida, agar mumkin bo'ladi.
3. ustida mashqlar , piyoda. Nozik oyoqlari bir ayol ziynatidir. Agar oyoqlari sharti, siz uchun mashqlar keyin, bu majmui tomonidan aralashtirib bo'lsa.
4. Qo'llarini bo'ling. oldinga gantelkami, matlar va fond. sizning qo'lingiz ustida samarali mashqlar siz ochdingizmi yo'l qo'ymayman.
5. Cho'zilgan. Agar moslashuvchan va xotirjam bo'lishi uchun istaysizmi? So'ngra siz uchun bu 10-daqiqa.
6. Qorin mashqlar. Kvartira oshqozon, WASP bel, kupligini. Barcha bu qisqa vaqt ichida erishish mumkin

Siz faqat 10 daqiqa, bir kun to'lash va bajarilgan ishlar bo'yicha zavq olishingiz mumkin. Bu Sindiy Uitmarsh tomonidan tayyorlash eng mashhur dastur. "Go'zallik o'n daqiqada emas" ortiqcha vazn qarshi kurashda haqiqiy oqimi bo'ladi.

Fikrlarni dasturi sotib

javob dasturining samaradorligi iymon majbur bo'lgan to'g'risida Sindiy Uitmarsh mualliflik loyihasi, uzoq ega Internetda yuradi. Ayollar va yosh onalar bandligi, shuning uchun keskin o'ng vaqt tutmang muntazam mashqlar keyin ijobiy natija bilan baham ko'rish uchun vaqt yo'q. 10 daqiqa boshlab to'xtatish va katta qulaylik bilan butun kursni o'tib mumkin emas Ba'zi eslatma. Bu psixologik murakkab boshqa mashqlar zamonaviy ekran fitnes murabbiy ancha oson idrok ta'kidlash lozim. Axir, u tana uchun vaqt faqat 10 daqiqa to'lash oson. Va bir murakkab aqlli ko'rinishi uning raqam ko'p berishni so'ragan. Shuningdek o'qitish murakkab xaridorlari bir necha oy maqsadida uning jasadini olib va ortiqcha vazn yo'qotadi ishora.

Agar tana tan olmaydi, bir necha oydan keyin Sindiy Uitmarsh Trust dasturi "10 daqiqa davomida Go'zallik," va.