Dyukanu haqida pishloq: surati bilan retsepti

Ko'pchilik qizlar, bir xun o'tirgan, qat'iy o'zingizni cheklash va oxir-oqibat yiqitish boshlaydi. Lekin juda oson, ba'zi sevimli mahsulot o'zingizni şımartmak uchun ruxsat bo'lgan bir parhez terishga. Pishloq ko'p odamlar tomonidan sevib, lekin u, chunki yuqori yog 'va kaloriyali mazmuni ratsionida man etiladi. Dyukanu haqida pishloq, bu maqolada topasiz qaysi retsepti juda mazali va tender, balki past kaloriyali, vakolatli mahsulotlari hamdir. mazali ozishga!

ovqat Ducane haqida bir oz

uglevodlar foydalanish unga davomida keskin kamayadi, ya'ni frantsuz oziqlanish Per Dyukanom tomonidan ishlab chiqilgan A ovqat, yuqori oqsil hisoblanadi. oziq 4 bosqichda bo'linadi:

• hujum - qattiq protein oziq-ovqat foydalanish;
• aylanish - ruxsat uglevodlar (eng sabzavot da) bilan aralashtiriladi, galma turli kunlarda ishlatiladigan sof oqsil va oqsil;
• mustahkamlash - tasdiqlangan mahsulotlar, bir qator qo'shimcha;
• Barqarorlashtirish - bu bosqichda allaqachon oziq-ovqat qat'iy cheklovlar bor, lekin taom kichik ovqat bo'lishi kerak.

parhez davomida toza suv ichish va suli kepak eb zarur.

Dyukanu haqida pishloq: qattiq tvorog retsept

oziq-ovqat izlab emas, faqat odamlarni rozi bo'ladigan mazali pishloq, lekin butun oila, pishirishni oson. Buning uchun, 6 dona tuxum, tuz, 4 choy qoshiq (qoidalari yog'sizlantirilgan ishlatiladigan xun ko'ra, barcha sut mahsulotlari) sut, qatiq litr uch litr olib. Agar yirtqichlardan sut to'kib tashlang va aralashtiramiz, qaynoq holatga olib. Tuxum va mikser yoki blender yordamida yogurt ko'pirtirish. qaynoq sut yana kaynaması uchun olingan aralashmaning tushiring va. filtri pastki qismida, bir toza tülbent joylashtirish va sut quyinglar. Kerakli pishloq zardob piyola tagida qolishi hisoblanadi. drenaj ortiqcha suv kutib turing. Dyukanu kuni tvorog, siz o'qib bo'lgan retsepti, u taxminan 7 soat bo'yinturug'i ostida qo'yish kerak. tayyor mahsulot juda tender va mazali bo'ladi. Agar bir marta pishloq pishirilgan va uning ta'mi siz zerikib ortiq allaqachon ko'proq bo'lsa, har xil ziravor qo'shib retseptini farq harakat qiling.

Dyukanu haqida lor pishlog'i

Agar an'anaviy retsept charchagan bo'lsangiz, to'yimli va yumshoq pishirib harakat lor pishlog'i. Dyukanu haqida pishloq, retsept qaysi endi siz juda mazali, o'qiladi. u sut 0,5 litr, quruq 0,5 kg bo'lishi uchun, zarracha taqdirda tvorog, kerakli kabi ikki tuxum 0,5 choy qoshiq baking soda va tuz, ziravorlar va ziravorlar. Sut va tvorog yaxshi bir yirtqichlardan ilitish va doka ustiga qo'yish kerak. Olingan ommaviy sovishini kuting bo'lsa, undan ortiqcha namlikni siqib. tuxum va qolgan masalliqlarni aralashtiring va krem pishloq uchun qo'shing. yirtqichlardan massasini qo'ying va sekin olovda yoqish. Vaqti-vaqti bilan hosil topaklar olib tashlang. So'ngra PAN qamrab yopishib film bilan va to'liq TOSHLIGIDAN qadar muzlatgichda yuboring. Dyukanu haqida pishloq, siz o'qib bo'lgan retsepti, u ta'mi juda yoqimli bo'ladi.

Qanday pishloq pishirishni?

tayyorlash uchun krem pishloq tvorog 0,5 kg olib, 2 dona tuxum, sut 2 osh qoshiq 1 soat (barcha sut moy mahsulotlari faqat olishi, deb eslayman). L. soda, tuz, petrushka tottiramiz. yopish soda bilan hovli pishloq aralashtiramiz va bir soatga qoldiring. So'ngra cream cheese tuxum, sut, tuz qo'shing. ommaviy mikseri ko'pirtirish. Yakuniy aralash suv hammomida qo'yildi. past olovda pishloq oshpaz. doimiy karıştırılarak haqida unutmang! ommaviy silliq bo'lsa, issiqdan olib tashlash va salqin bo'lsin. Dyukanu haqida Cream cheese, siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan retsepti, kepagi dan vegan non bilan birga, ayniqsa, nonushta uchun mukammal hisoblanadi.

tofu nimani pishirishni?

Agar o'z uy-yasalgan pishloq tayyorlash istamasangiz, siz Dukan Diet tofu ustida foydalanishingiz mumkin. Bu oqsil mahsulot past kaloriyali, lekin tez mashqlar so'ng energiya qayta tiklash qobiliyatidir. Bundan tashqari, u nonushta uchun ajoyib imkoniyat. bor Dyukanu haqida tofu bilan retseptlar nima?

1. pomidor va tofu bilan salat. pishloq va pomidor kvadrat kesib. sirka, shakar va sarimsoq sous tayyorlang. Bu qayla past olovda bir oz tiklanish zarur. , Salat, ularni to'ldirish bir oz zaytun yog'i qo'shing. Bu sizga allaqachon charchagan bo'lsa, yangi bodring bir oz qo'shishingiz mumkin. Albatta, bunday bir taom faqat oqsil va sabzavot kun taom.
2. Omlet. tuxum, tuz va ziravorlar ko'pirtirish, bir tug'ralgan tofu qo'shing. ship isitish (agar zaytun yog'i, bir tomchi foydalanishingiz mumkin) va orqa aralashmasi quyinglar. Tayyor omlet, mayda tug'ralgan ko'katlar sepib.
3. Tovuq sho'rva. tovuq ko'krak qaynatib oling. tuxum bulonda Beat. skovorodkada ovqat pishirish oxirida, tug'ralgan tofu va boshqa tug'ralgan qovurilgan tuxum yuboring. sarimsoq sho'rva va ba'zi limon sharbati lazzat uchun.

Ko'rib turganingizdek, bir xun o'tirgan - bu zerikarli va baxtsiz taom, degani emas. Power taklif oziqlanish Per Dyukanom rejim millionlab odamlar atrofida tanlang dunyo! Agar qat'iy qoidalarga rioya qilsangiz, natija juda tez bo'ladi.