Tandirda pishirilgan har den.Mintay uchun Recipe

Bugungi kunda Pollock - bu eng mashhur o'yin baliq biridir. Agar baliq do'konida, har qanday supermarketlar yoki xarid qilish bilan sotib olishingiz mumkin, nima uchun bugungi kunda, ehtimol, deb.

Pollock 250 metr chuqurlikda asosan Shimoliy Tinch okeani sovuq suvlarda yashaydi. Pollock masalan capelin yoki hidi kabi planktonlar va qisqichbaqasimonlar va ba'zan kichik baliq turli buyumlar, oziq-ovqat sifatida xizmat qiladi.

Pollock Foydali xususiyatlari

Bu Pollock, shuningdek baliq boshqa transport turlari, masalan, shu jumladan, turli xil vitaminlar, deb ozuqa, bir poda o'z ichiga sir emas vitamin That, yog 'kislotalari omega-6 va Omega-3, kaliy, ftor, fosfor, oltingugurt, molibden , kobalt va boshqalar.

Pollack jigar Bu vitamin ko'rish, tishlari, sochlari, milk va inson teri organlari salomatligi uchun mas'ul bo'lgan vitamin A boy. Pollock - bu baliq hayotlarining birinchi yillarida bolalarga berishga foydalidir nima uchun yod va oqsil haqiqiy xazinasi,. Shuningdek, Pollock allergiya sabab va ro'za odamlar uchun munosib emas.

Pollack kabi ajoyib baliq, tandirda panjara yoki tandirda bola güveç mumkin. pishirilgan Pollock, tandirda bu baliq tayyorlash eng mashhur yo'li. Bu taom tayyorlash so'ng etarli tez va styuardessa maxsus harakat savdo emas. Bundan tashqari, pishirilgan baliq uchoqda Pollock mukammal barcha foydali vitamin va minerallar saqlab qolish va oila barcha a'zolarining murojaat qiling.

Shunday qilib, biz sizning e'tibor oddiy taqdim pishirish Pollock uchun retseptini.

Pollock, sabzavot bilan tandirda pishirilgan

oldindan muomala yoki atrof-muhit haroratida tavlandı oling Pollock filetosu. Keyingi, barcha zarur ma'lumotni tayyorlash: a o'rta sabzi, pishloq, ba'zi pomidor (3 etarli bo'lishi kerak) va ko'katlarni. Sabzi pishloq faqat yupqa chopish bir qo'pol qirg'ichdan arpabodiyon va petrushka foydalanib, bir nozik qirg'ichdan yordamida ezib kerak.

Pollock filetosu to'liq eritish paytida, siz diqqat bilan ortiqcha suyuqlik olib tashlash kerak bo'ladi. Buning uchun, bir qog'oz sochiq foydalaning. So'ngra tuz baliq filetosu har bir parcha bilan mavsumda, ko'katlarni qo'shing unutmang, bir oz sabzi o'rtasida yotardi. Shundan so'ng, SUM har fileto o'rash.

Pomidor yupqa mintaqasi bo'lib kesilgan va muloyimlik bilan u erdan go'shtini olib tashlang. Shunday qilib, ehtiyoj uzuk, uni yoqing. So'ngra sabzavot Pollock bilan to'ldirilgan rolls teshik hajmini sozlash va pomidor halqalarga pomidor joylashtiring.

pishirish uchun ariza rulon qo'ydi oldin sariyog 'bilan moy zarur. rolls qo'ying. So'ngra qaymoq, bir mash-amal va uni sotiqni qattiq pishloq Barcha sharaflaymiz. Agar qopqoq yoki folga bilan ovqat qopqog'ini pishirish. Keyin pechda baliq yuborishingiz mumkin, 180 daraja uni oldindan isitish.

25 daqiqa folga yoki qopqoq bilan Pollock ostida saqlanishi kerak. Shundan so'ng, yana 5 daqiqa pechda yuqori yengillashtirishni baliq dopechet kuting. Shunday qilib, Pollock, tayyorlash yarim soat sizning stol bezatadi keyin, sabzavot bilan tandirda pishirilgan.

Xuddi shunday, retseptlar, (tandirda) folga bilan pishirish Pollock. Lekin bu yerda siz ko'proq sous va har xil ziravorlar kerak bo'ladi. sous Coriander yarim choy qoshiq, faslag'an biri kichik choy qoshiq, soya SOS bir xil miqdorda, ketchup va mayonez ikki osh qoshiq tayyorlash uchun foydalaning. Bu barcha ingredientlar to'la bo'lgan silliq bo'lguncha aralashtiramiz. Sizning qayla baliq uni tasma to'kib piyoz halqalarni bilan sepib va folga konvertlarda o'rash.

Shunday qilib, siz atasa go'zal parhez va sog'lom taomlar to'ldirdi qilgan. ularning sog'liqni saqlash eng muhim, chunki Albatta, sizning bolalar dengiz mahsulotlari xun, muhim o'rin egallaydi kerak. oddiy bu ta'riflari va qo'shimcha yon taomlarni foydalaning. Pollock, o'choq, odatdagidek palov bilan ham mukammal o'yinda pishirilgan. Raduyte ko'pincha yaqinlarimiz juda oddiy, ammo mazali va sog'lom ovqatlar. sizga mukofot ularning salomatligi va yaxshi ishtahasi bo'ladi.

Shunday qilib, men ba'zi baliq turlari juda qimmat bo'lishi mumkin, deb chiqib istardim. Biroq, bir arzon narxni Pollack va sifatli baliq boshqa turdagi kimdan kam emas, shuning uchun u oila byudjetini slow xun, shu jumladan mumkin.