Sabzi kastrulka

bahor "beriberi", ko'p shifokorlar tomonidan aytganidek - deyarli har birimiz vitaminlar o'tkir taqchilligi kuzatilmoqda uzoq kutilgan bahor kelishi bilan. Bu o'z barcha o'zini namoyon, ba'zi boshqalar shamollash dan kasal esa, kun davomida charchagan his va uchinchi yaxshi va yomon his qilmayman.

ikki yo'l bilan muammoni hal qilish uchun: 1) polivitaminlar tayyorgarlik qabul boshlaydi; 2) vitaminlarga boy ko'proq meva va sabzavot xun o'z ichiga oladi. sabzavot va meva vitaminlar asosan vitamin tayyorgarlik ko'ra, oson hazm shakli sifatida ikkinchi yo'li, eng ishonchli va to'g'ri bo'ladi. Shuning uchun, u ko'proq sabzavot va meva, jumladan, xun diversifikatsiya qilish yaxshidir.

uchun retseptlar sabzavot ovqatlarni juda ko'p, ularni barcha vitaminlar saqlab qolish qilish muhim ahamiyatga ega. vitamin A bilan bog'liq bo'lib, u sabzi olinishi mumkin. Dastlab, bizning tana siz sariyog 'yoki qaymoq bilan sabzi yeyish kerak, nima uchun bu yog' huzurida vitamin A aylanadi karotin, oladi. sabzi manfaatli xususiyatlari, biz, ehtimol bolalar bog'chasi buyon bir-biriga bilardi. Hatto qadimgi yunonlar sabzi yeyish uchun ishlatiladi va u karotinga faqat boy emas, balki u inson tanasi uchun muhim bo'lgan minerallar, bir poda bor, vitaminlar tashqari C, E, That va C kabi vitaminlar, chunki aks holda, uni ibodat.

sabzi Perfect ovqat sabzi kastrulka bo'ladi. Uni tayyorlash uchun, biz kerak:

- 3 o'rta sabzi;

- yangi tuxum, 4 dona;

- sariyog ', 20 gramm (20 gramm taxminan bir osh qoshiq hisoblanadi);

- shakar 60 gramm;

- tuz tatib qilish;

- xizmat uchun smetana.

Bu sabzi kastrulka tez tayyor ekanligini ta'kidlash lozim. , Boshlanadi yuvish va sabzi chopish uchun, siz go'sht maydalovchi orqali o'tish mumkin, siz shunchaki maydalab mumkin. So'ngra sabzi endi g'archillamoq sabzi kabi uzoq suv kichik miqdorda huzurida o'chirmoqchi. O'rtacha, u 15 daqiqa davom etadi. Agar sabzi pyuresi ochish uchun kerak bo'lgan Keyingi siz oddiy "tolkushkoy" yordamida buni amalga yoki blender foydalanishingiz mumkin. sabzi pyuresi sariyog 'va shakar qo'shing. So'ngra, tuxum va tuz mag'lub, keyin sabzi pyuresi bilan ulang. o'simlik yog'i yoki sariyog 'bilan surtdi taom pishirish, sabzi ko'p qo'yish. yarim soat uchun, 180 ° C da pishirib. stol qaymoq bilan xizmat qildi istalgan bo'lsa, siz ko'katlar bilan bezab mumkin. sabzi kastrulka shirin bor ekan, u rezavorlar, murabbo yoki konservalarini bilan bezatilgan mumkin.

Umuman olganda, qiziqarli bir joyi bor sabzi güveç uchun retseptlar, hatto bilan birlashtiradi pishloq. Tvorog kastrulka sabzi ta'mi bilan odatdagi sabzi kimdan kam emas va pishloq, bir nozik bir lazzat beradi. kerak bo'ladi, bu puding tayyorlash maqsadida:

- tvorog 200 gramm (mumkin bo'lgan har qanday yog 'ovqat mumkin);

- 2 sabzi;

- 1 tuxum;

- yog ', 20 gramm;

- 3 osh qoshiq shakar;

- tuz totib.

tayyorlash sxemasi faqat qo'shimcha uyi qo'shing bir xil bo'ladi. oltin jigarrang qadar 30 daqiqa davomida 180-200ºS da pishirib. smetana mumkin, murabbo, murabbo va hatto asal bilan xizmat qiladi. Har bir tarzda siz Tajriba mumkin, shunday qilib, bu kastrulka tvorog sabzi, mayiz, quritilgan o'rik va yong'oq bilan mukammal ketadi.

Perfect shirin taom shirin tish uchun bo'ladi deb. Va bolalar ajoyib sabzi güveç bilan onalar yaxshi yechim bo'ladi, u yorqin ko'rinadi nafaqat, lekin shirin ta'mi, bundan tashqari, foydali.

va go'sht va baliq, va meva, va sut mahsulotlari; - Albatta, pishirishni sevuvchilar uchun fantaziya oqibati emas, sabzi boshqa mahsulotlar bilan birlashtirilishi mumkin. Shunday qilib, to'g'ri eb, nafaqat biz, tabiiy vitamin shaklidagi yaxshi oziq-ovqat zavq, lekin hayot zavqi va yoshlarni olaman.