Qanday sonlari ichki dan yog 'olib tashlash uchun? bir yechim yo'q!

Slim ko'rsatkich. insoniyat zaif yarim savol Burning. Hamma nozik va chiroyli bo'lishi uchun, uni kuzatib uchun harakat qilmoqda, lekin u yog 'olib tashlash juda qiyin sonining ichki yuzasi. Bu ancha qiyin qorin yoki tomondan aholi omonatlarini jang bo'ladi. Lekin u barcha intilish va harakat bilan bog'liq, juda mumkin. Shunday qilib, tushunishga harakat ichki sonidagi yog 'olib tashlash uchun qanday.

Siz parhez o'zgartirmay ozish boshlash mumkin emas. Bu ba'zi bir natijalar faqat yo'l paydo bo'lishi mumkin, to'g'ri va muvozanatli bo'lishi kerak. Siz tez-tez sabzavot va mevalar foydalanish kerak. Siz ham bormayman ozish jarayonida holda, uglevodlar va oqsillar kuzatib kerak. Va eng muhimi, kuniga iste'mol kaloriyalar soni kun davomida yondirib kaloriya kamroq bo'lishi kerak, borish uchun yagona yo'l jarayon yog 'yoqib.

Endi siz qaror asosiy nuqtaga borish mumkin "qanday yog 'olib tashlash uchun kelgan ichki belida" - jismoniy mashqlar qilish. ularning hip mustahkamlanib bo'ladi va jadal semiz yoqib u tufayli bo'ladi. sinf oldin, u isinish uchun zarur. o'zi kestirib ijobiy ta'sir bo'lgan o'tish arqon yoki uchqur bilan ideal kasb.

birinchi mashqlar: Siz tomonda yotadi va tayanishdan kerak tirsak. Leg egmoqchi tizzasi yuqoridan, uning qarshisida piyoda qo'ydi. Va endi maksimal mavjud bo'yi past oyoq ko'tarishga davom. jismoniy mashqlar oxirida so'ng siz ag'daring va takrorlashi kerak. Barcha har bir oyog'i 10-12 vakillar 3 fotoalbomlarda qilish kerak.

Ikkinchi mashqlar: Agar tiz cho'kib bukilib Qavat oyoqlari ustida yonboshlab yotadigan so'rilarini imkoniyatiga ega bo'lish uchun kerak. Eslatma Dumba perpendikulyar polga bo'lishi kerak. Endi biz tomonga oyog'ini yoyish va boshlang'ich holatiga qaytish uchun kerak. birinchi jismoniy mashqlar qilib, vaqt bir xil miqdorda qilish.

har kuni bu mashqlarni bajarish bilan siz sonlari up nasosi mumkin. Va, albatta, zarur aerobik mashqlar, ya'ni, suzish, yugurish, velosiped, yurish. Bu yog 'uchqur 40 daqiqadan so'ng yonishni boshlaydi isbotladi, chunki aerob faoliyati, taxminan bir soat davom etgan muhim ahamiyatga ega.

Yana bir buyuk vositasi bir hammom va sauna hisoblanadi. eman supurgi yog 'borib Birch duchor bo'lsa ham yuqori haroratda, bug' xonasida, va yaxshi yoqib bo'ladi.

savolga javob izlab bo'lsa "qanday, ichki sonidagi semiz olib tashlash uchun" kabi kosmetik foydalanish kabi ba'zi maslahatlar ham bor. Agar termojenik qaymoqdan foydalanishingiz mumkin uyi vazn yo'qotish uchun mo'ljallangan dumba zonasida, shuningdek, anti-Selülite agentlari turli yog 'qutilish uchun. Bu, shuningdek, shuningdek muammo maydoni massaj yordam beradi. Bugungi kunda, umumiy domen bunday uyg'un uchun kestirib, massaj qiladi anti-Selülite qo'lqop kabi turli moylar, bor.

Shunday qilib, savol "qanday ichki sonidagi semiz olib tashlash uchun« bularning maslahatlar keyin olib tashlanishi kerak. oziqlanish, mashqlar, kosmetika va massaj to'g'ri - bu barcha hech aniq yog 'bilan birlikda va sonlari go'zalligi hissa. Bu o'zingizni xun ohak kerak emas, sizlar faqat keyin ijobiy natija kutish kerak bo'ladi, bu yo'llarning har muvozanatli va kompleks bo'lgan foydalanish kerak, va ko'rsatkich, go'zal nozik va kerak bo'ladi.