Qanday qizga to'piq olish mumkin? yuklab matbuot

Qizlar sport har doim jalb erkaklar. Nozik oyoqlari, tor bel, yassi oshqozon ... Va barcha shu bilan bir qatorda, qiz da zar emas, u qisqa mavzu paydo O'g'il bolalar o'z turiga bir, tom ma'noda g'azablantiradigan qodir bo'lsa. Shuning uchun istagi bosing up nasosi bor u juda ko'p emas, balki faqat bir qism beligacha o'xshaydi, chunki insonlar nazarida go'zal qarash istayman ko'p qizlar bor, lekin, shuningdek, qorin mushaklari bajaradi. ko'zni quvontiradi va uning qanday bir jalb kupligini qiz. Buning uchun oson emas, va qizlar uchun nasos bloklari erkaklar uchun ko'proq qiyin bo'ladi, deb Biroq, ko'p o'rtasida fikr mavjud.

Avvalo, bu dissertatsiyasini rad. Yigitni ham oson bo'ladi qiz bosing yo'lingizni yo'qotishni kupligini erishish uchun - vaziyat aniq qarama-qarshi bo'ladi. sababi - har ikki jins genetik xususiyatlari, tana tuzilishi. erkaklar ortiqcha yog 'bor, deb dalil qorin sohasida asosan, va qiz - dumba va sonlari ustida. Bu haqiqat qiz da zar ko'proq erishsa, deb taklif qiladi. bu qorin sohasida yog 'qutulish bir yordam bosim yuzi muammolar, ularning ketidan, ba'zi odamlarni oldini oladi, shuning uchun barcha so'ng, u, yog' tahdid matbuotda bo'lgan xalaqit qilmaydi.

Ammo, yaltiroq jurnal panellari bag'ishlangan matbuot ustidan zar bilan qiz kabi bo'lishni istayman bo'lsa ham, siz hali ham quritish va aerobik mashqlar uchun tanani olish kerak. Bu yordam bosing tashkil qiladi nima. Matbuot yordam avvalo, siz u erda uni hamma bor ishonch hosil qilish kerak - Lekin avval bir muhim detallarga e'tibor arziydi.

Shunday qilib, qizga to'piq olish, u qorin mushaklarini qilish ortishini boshlash uchun arziydi. Bu tavsiya etiladi, shuning uchun uyda, bu, juda qiyin bo'lardi bosing yuklab zalida. skameykada tanasi egish, oyoq bir markazida ko'tarib skameykada yotgan oyoqlarini ko'tarib, panelidagi - barcha bu muskullar shakllantirish yordam beradi. Bu davr mobaynida protein yuqori kam yog'li oziq-ovqat haqida o'ylash kerak, deb ta'kidlash lozim. zarur emas deb eslab bosing o'rgatish sizning mushaklari har vaqt keyin bir necha kun dam olsangiz, har kuni!

Keyingi bosqich - quritish, desenlendirme. Bu yerda siz har qanday qilish mumkin aerobik mashqlar, lekin birinchi navbatda, u ishlayotgan tavsiya etiladi. Bu bosqich mobaynida, iste'mol kaloriya miqdorini kamaytirish astoydil zali amalga oshirishda, minimal yog'lar va uglevodlar iste'molini kamaytirish. Shuningdek, shuningdek, yordam matbuot qurish rol o'ynaydi tananing boshqa barcha qismlar uchun mashqlar haqida unutmang.

Yuqoridagi ko'rsatmalar quyidagi, bir xun rioya, siz qisqa vaqt ichida yaxshi natijalarga erishamiz. Agar ko'proq bor bir marta qiz nasos kupligini, siz ishonch, qisqa ko'ylak va toplar kiyish sohil yurish mumkin, qanday qilib haqida hech qanday savol siz bir go'zal kelishgan qomati va mahliyo qarashib asir etadi go'zal bo'rttirma bosing ega ekanligini bilib, ko'ra .