Qanday qilib yomon kayfiyatdan qutulish kerak?

Barchamiz kayfiyat, kayfiyat va hatto ruhiy tushkunlikka duchor bo'lamiz. Va bu oddiy, chunki tabassum va kulgi har doim juda qiyin. Lekin bu sizni o'zingizning o'zingizni so'ndirishingiz mumkinligini anglatmaydi. Qushqo'nmaslik va depressiya davom etadigan botqoqqa o'xshashligini unutmang, va undan qanchalik uzoq bo'lsa, undan chiqib ketish ham qiyinroq. Shu sababli sizda yomon kayfiyatni engishga yordam beradigan va yana tabassum bilan dunyoga qarashga yordam beradigan bir nechta oddiy vositalar bo'lishi kerak.

Shunday qilib, agar siz biror narsadan norozi bo'lsangiz va yaratilgan davlatning sababini bilmasangiz - bu foydasiz. Berilgan bir yomon ruhiy holatni qabul qilish va unga qarshi kurashish yaxshidir. Har qanday vaqtda va har joyda mavjud bo'lgan eng oddiy vositalar tabassum. Oynaga yoki yansıtıcı yuzasiga qarang, kulgili ishni eslab, har bir narsa haqida orzu qiling va yuzida bir tabassum paydo bo'ladi! Bu ishlamayaptimi? Shunday qilib, agar kerak bo'lsa, o'zingizni tabassum bilan qo'llaringiz bilan tabassum bilan lablarini cho'zing. Eng asosiysi, tanaga signal berish va shu zahotiyoq unga javob beradi.

Keyingi yo'l - etarlicha uxlash. Ko'pincha, yomon kayfiyat charchoq belgisidir, bu esa bir soatlik uyqusizlik bilan tuzatilishi mumkin . Xonani ventilyatsiya qilish, o'zingizni qulay his qilish va barcha muammolarni unutish. Siz butunlay boshqa odamni uyg'otasiz va tog'larni aylantira olasiz!

Ruhni yaxshi his etish uchun o'zingizga jismoniy yukni berishingiz kerak. Bir juft o'tirish yoki sakrash dunyoga boshqacha qarashga imkon beradi. Albatta, noqulaylik holatida siz hech qanday harakat qilishni xohlamaysiz, ammo bunday istaksizlik bilan kurashishingiz kerak. O'zingizni turish va bir nechta harakatlarni bajarish uchun majburlang, va tana o'zini zaryad qilishni talab qiladi. Ertalabki jog va sizni yomon kayfiyatni unutib qo'yadi.

Ko'pincha, biz o'zimizdagi biror narsani yoqtirmasligimiz sababli, biz xavotirlik holatida bo'lamiz. Keyin hal ochiq - siz o'zgartirishingiz kerak! Sochni yoqtirmaslik - uni kesib tashlash, boshqa soch rangi, yangi qiyofasini sinab ko'ring, quyruqni odatdagidek emas, balki yangi usulda to'plang. E'tiroflar sizga taqdim etiladi va ular bilishingizcha, o'zingizni hurmat qilish va kayfiyatni ko'tarishadi. Tasavvurga yoqmaslik - sport bilan shug'ullanish va sport zaliga yoki fitnes klubiga borish shart emas. Oddiy bilan boshlang: yamaçlarda, matbuot, yurish. Organizm sizga albatta rahmat!

Do'stlaringiz bilan yomon kayfiyatdagi muloqotni engishga yordam beradi. Siz faqat muammolaringizni baham ko'rishingiz va maslahat olishingiz mumkin emas, balki birga kulgili yoki birgalikda cho'kishingiz mumkin. O'zingni yolg'iz emasligingizni his qilsangiz darhol biror narsa qilishni xohlaysiz, hatto oddiy yurish - bu allaqachon bilib olganimizdek, apatiyadan qutulishga yordam beradigan jismoniy mashqlar.

Va nihoyat, eski "bobomizning" usuli: iliq sariqqa yoping, sizning yoningizdagi sevimli taomni qo'ying va sevimli filmingizni yoqing. Siz nafaqat dam olish va kinematografiya muammolariga o'zingizni bag'ishlamaysiz, yomon kayfiyatingizni "ozod etasiz", bu haqida unutasiz. Bundan tashqari, sevimli filmlarimiz bilan biz odatda ma'lum tuyg'ular bilan bog'liqmiz: xursandlik, qayg'u, g'ayrat, bu sizni qayta boshdan kechiradigan, g'azab, befarq yoki tajovuzkorlik o'rniga, yomon kayfiyatga xos.

Shunday qilib, yomon kayfiyatga qarshi kurash usullari sodda va hamma uchun ochiqdir: tabassum, uxlash, jismoniy kirish, rasmni o'zgartirish, do'stlar bilan muloqot, sevimli film. Albatta, hamma odamlar jismoniy, kimdir jilmayadi va kimdir ro'yxatga olingan narsalarning to'liq to'plamiga muhtoj. Muhim narsa sizni mamnuniyatdan xalos etishga yordam beradigan narsa emas, shuning uchun o'zingizni biror narsa qilishga moyil qilib, befarqlikdan qutulishga kirishasiz. Eng muhimi - bularning bari o'tirmasin, yomon kayfiyat sizni yutib yubormasin! Jang qiling va siz albatta g'alaba qozonasiz!