Qanday mashqlar orqali qin muskullar qurish?

jinsiy dan Ayollar salomatligi va olish zavq uning vagina mushaklar sharti bilan butunlay bog'liq. yoshi yoki tug'ruq qin mushaklari, ularning kuchini yo'qotadi bilan cho'zib bo'lib, zaif. Ushbu maqolada men qanday Kegel mashqlar yordamida vagina, muskullar up nasosi uchun ko'rsataman.

yoga nazariyasiga ko'ra, bizning hayot energiya yerning bag'riga orqali oqadi. Agar vagina, muskullar up nasosi qanday bilsangiz, bu oqish to'xtatish mumkin nazokatli energiya. kayfiyat, sog'liqni saqlash va ijodi haqida, bu foydali ta'sir.

qadim zamonlardan bizga tushibdi Xitoy monografiyalari, bu mashqlar tajribali Imperator o'ynash, yaxshi salomatligi va chiroyi va qarilik uchun jinsiy a'zolariga dayanıklılığını saqlab, deb xabar qilindi. Ular sizning bachadon 12 kg mushaklarni ushlab mumkin.

Uchun mushaklarni mashq yuk oshiradi tosh yoki yog'och tuxum foydalanish vagina, joy. Tuxum yuk baravarigacha kiritilgan va unda qoladi. Vaqt, tuxum yuqoriga va pastga harakat va qo'lida larzaga boshlaydi. yuk og'irligi asta-sekin ortadi.

tuxum texnikasi o'z shug'ullanish va oldini olish uchun, bir o'qituvchi harbiy xizmatga yordam uchun yaxshi emas Hold bachadon prolapsus yoki qin Uzaytirish.

Kegel mashqlar muntazam mashq paytida qin yaxshi erkak a'zosi o'ramoq mumkin, shunday qilib, to'la bo'ladi, deb vagina silliq mushaklari ta'sir bor. Kegel mashqlar, har bir ayol o'z salomatligini yaxshilash mumkin bo'ladi. erishish uchun qin mashqlar uchun eng yaxshi natijalar kundalik amalga oshirilishi lozim.

vagina mushaklariga uchun mashqlar

1. vagina, muskullar his o'rganish uchun, u bir muncha vaqt siydik paytida siydik kechiktirish o'rganish zarur. Agar Hojatxonaga tashrif Har safar, siydik oqimini ushlab ko'ring.
2. Tez ketma-ket qin mushaklari 10-20 marta siqish.
3. 5 soniya davomida vagina inspiratuar mushaklar zorlanma va ularni dam nafas. 10 marta bajaring.
4. 5 soniya davomida ularni ushlab turing, so'ngra dam olish uchun, bir narsa bor bo'lsa, qin mushaklarini oling. 10 marta ishga tushirish.
5. sevgi darslarida davomida erkak jinsiy olatni surish uchun harakat qilib ko'ring.
6. dumba qo'lini qo'yib o'tirib turish amalga oshirish. O'tirgan, bu holatda bir necha soniya davomida to'xtatib turish.

Eng ayollar haqida ma'lumot qidirayotgan mushaklarini up nasosi qanday qisqa vaqt ichida vagina. Afsuski, tez qin mushaklari imkonsiz rivojlantirish. Bu doimiy hal qilinishi kerak.

bachadon muskullari o'zlashtirgan Ayollar bir odam favqulodda zavq yetkazib qodir. Bundan tashqari, vaginal mushaklari ta'lim ayol tanqidiy kun hech qanday yomon oqibatlari holda o'tadi. uning nazokatli mushaklarni tayyorlash, siz o'zingizni saqlashingiz mumkin tuxumdon disfunktsiyasi yoki o'simtalar yallig'lanishi va mukammal o'ynash bo'lishga. Endi siz oddiy, lekin juda foydali mashqlar orqali, vagina, muskullar up nasosi qanday bilaman. Omad sizga!