Ota-onalar uchun Maslahatlar - o'smirlari xun holda ozish uchun qanday

ortiqcha vazn muammosi - afsuski bir ofat kattalar, balki bolalar va o'smirlar hamdir. kambag'al oziqlanish, ayniqsa, tez oziq-ovqat, kam jismoniy faoliyat, sog'liqni saqlash muammolari: Buning uchun, ko'p sabablari bor. Va O'smirlik tanasi, ayniqsa, qizlar uchun, haqiqiy fojea bo'lishi mumkin. Shunday qilib, tez-tez savol o'smir xun holda kilogramm uchun, qanday qilib paydo. Nima uchun xun holda? O'smirlik davrida bola o'z tanasi vitaminlar va har xil oziq moddalar kerak, degan ma'noni anglatadi jadal o'sish bosqichida orqali sayohat, chunki. Va har qanday parhez, ushbu oziqalar bolangiz mumkin shunchaki etarli emas natijasida, ikkinchi qo'l mahsulotlar majmuini cheklash va uchun mo'ljallangan.

haqida gapirish xun holda kilogramm uchun qanday o'smir, u oziq-ovqat cheklovlar ba'zi mumkin va hatto zarur ekanini ta'kidlash lozim. Misol uchun, yoshlar kam shirin, un va yog 'ovqat kerak, va e'tibor meva va sabzavotlar uchun, albatta, kerak. Har qanday holatda ham u uglevodlar, yog'lar, sut mahsulotlari, qimmatbaho manbaidir don, tark qilish mumkin emas. Bu chiqish va bir necha portsiyadan hajmini rostlash uchun zarur bo'lishi mumkin. Bu to'yimli va oson bo'lishi kerak, kechki, tark qilish kerak emas. Juda yaxshi, o'smir shu paytda, muntazam ravishda englar va shart emas qochib bo'lsa. maktabga bir gazak chips va umuman katta miqdorda bo'lishi kerak emas kraker, va pishloq yoki oriq go'sht bilan olma, banan, butun-don, non juda yaxshi mos emas, deb.

Ko'pincha, o'smir xun holda ozish haqida o'ylab, ota-onasi sport har qanday olishga harakat. bu holatda Motor faoliyat shunchaki almashtirib bo'lmaydigan, lekin siz kichik yuklarni bilan boshlash kerak. Shunday qilib, tasodufiy u avval sportning har qanday bilan shug'ullanadi emas, ayniqsa, agar, to'liq qiz aerobika yozib beradi. Bu, masalan, yoga yoki Pilates sifatida yanada nozik mashqlar bilan boshlash uchun juda ham yaxshi bo'ladi. Bu ta'lim boshlang'ich bosqichida bolani qo'llab-quvvatlash va doimo unga ishonch baxsh zarur. Juda tez-tez, uning kamolotiga, uning qo'pollik da ta'lim kulib esa uyatchan yigit chalingan. Shuning uchun, ota-onalar o'z hajmi va boshqa hech bir holatda jalb mohir oldin aslida, bir bosh murabbiyi kim kulib emas hech qachon, deb tushuntirishi kerak, aksincha, o'zlariga bartaraf va shaklining qaytarib tanasini olib beradi.

uzoq muddatga tadbirlar hech qanday natija olib bo'lmasa, keyin savol «Qanday qilib men vazn teen yo'qotish mumkin?", Siz endokrinolog (a qizlar va ginekolog) maslahatlashing kerak. ba'zan maqsadida, turli gormonal uzilishlar va vazn qat'iy nazar egan oziq-ovqat miqdori, tezlik bilan ortib bormoqda qaysi kasalliklar va bunday hollarda bor o'smirlar Chunki, to'liqligi tegishli davolash qutilish uchun.

vazn teen Girl yo'qotish yordam berish uchun u jurnallar yanada nozik qiz va modellari misol berish uchun loyiq emas. Chunki bu holda, u nihoyat ichki o'girib mumkin va muammo haqida o'ylash. Aksincha, u har tomonlama o'z menyusiga qayta ko'rib chiqish va mashqlar sinflar o'qishlari taklif xushmuomalalik o'tib, unga chiroyli va muhabbat loyiq deb kimni taklif qilish zarur bo'ladi. Lekin eng muhimi, ozish va shakli olish uchun muhtojlik mumkin, har bir narsani, qiz ishonchi yo'qoladi qilmadi.

Ba'zan ozishga bor vazn yo'qotish ajablanarli o'smirlar (asosan qizlar) masalasi albatta, kerak emas, deb sodir bo'ladi. yaltiroq jurnallar modellari parametrlarini bilan parametrlarini taqqoslaganda, qiz darhol bir xun borish va kilo kerak, shuning uchun, ularning dumba va bel, mukammallikdan yiroq bo'lgan fikrlar bilan azob boshlaydi. Bunday holda, qayta-qayta, har bir model parametrlarini bo'lishi mumkin qiz ishontirishga, va u albatta, kerak emas. A bit to'g'ri raqam ovqat va mashqlar mumkin. qiz keyin davolash ortiqcha vazn yo'qotish, juda qiyin bo'ladi Sog'liqni saqlash (ayniqsa, ayollar) bilan katta muammolar sodir bo'lishi mumkin, deb tushuntirish uchun zarur.

Bu birinchi qarashda ko'rinadi, deb yuqorida biz o'smir xun holda kilogramm uchun qanday savolga, javob sifatida oddiy emas, deb xulosa mumkin. ba'zan, chunki muammo sun'iy bo'lib, ba'zi hollarda tibbiy xizmat holda, albatta, mumkin emas. Lekin ko'p hollarda, bir xun, mashqlar kerakli natijaga erishamiz, o'smir chiqqan shaklida olish uchun yonib istagi bilan birga.