Sportchilar boshlab Diet.

kim uchun parhez hayotning bir qismi hisoblanadi?

Albatta, bu ko'rsatkich rollerlar, raqqosalar va gimnastikachilar.

Ular har doim katta shaklida bo'lishi kerak va hatto ortiqcha og'irlik kilogramm orzu mumkin emas.

juda yog'li kek o'zlarini inkor tashqari sportchilarning ko'rgazmali chiqishlari orasidagi barcha, parhez amal qilmaydi. Lekin raqobat oldin hali bir xun borish kerak.

Olimpiada oldin figurali uchish bo'yicha jahon chempioni Aleksey Yagudin raqib bilan, balki ularning og'ir bilan nafaqat kurashgan. U og'ir o'tirib edi meva xun. Barcha bu uchun, albatta, u jismoniy mashqlar haqida unutmadi. Lekin, nima, bir natija.
Va uning retseptini isbotlangan.

Bu olma ovqat.

Ertalab, siz selin olma, qatiq yoki qatiq va don bir qoshiq bir mexnat ichish kerak.

Tushlik: Bu sotiqni olma, qatiq, o'tlar, limon sharbati va zaytun yog'i, bir salat qilish zarur.

o'rtalarida ertalab gazaklar da: olma.

Kechki ovqat limon sharbati sepiladi olma sotiqni, plus kam yog'li pishloq 100 gramm bo'lgan.

Bu samarali ovqat, lekin olib va uzoq vaqt davomida unga o'tirib etmaymiz.

Va bu yerda Evgeni Plushenko dan taklifni.

U murakkab parhez har xil sevmas. U har doim, Shu taom uchun eng yaxshi, lekin faqat bir plastinka faqat yarmini qo'yish, deb hisoblaydi. albatta boshida qiyin bo'ladi, lekin u odat masalasidir.

Xo'sh, eng so'nggi retsept Irina Slutskaya.

uning uchun parhez bo'lgan hayotiy zaruratdir. biznes uchun olma va karam o'tirib tayyor. Va raqobat o'rtasida, u o'pka, meva va sabzavot salatlar va yorma turli boradi. Ayniqsa, kaloriyalar past va mikroelementlar katta miqdorda o'z ichiga grechka pyuresi, kabi figurali uchish.

Bu erda xun, bir haftalik versiyasidir. Uch marta eb bir kun grechka, qistirib yogurt va selin olmalarni.

Va siz ham meva ro'za kun o'zgartirishingiz mumkin, deb zabavaem. bir kuni faqat bir tanlagan meva bo'lishi kerak. Olma takogogo kun davomida eng yaxshi javob beradi. Lekin ular charchab emas oxirida, ular uzum, qulupnay va banan bilan almashtirilishi mumkin, deb. vazn yo'qotish bir yoki ikki kun, bir hafta, bir oy, bir yoki ikki kun shaklini saqlab qolish uchun.

Boshqa xun siz bizning saytimiz http://dieta.mibili.ru o'qish mumkin