Og'ir bilan homilador ayollar uchun parhez

Ortiqcha vazn har bir kishi uchun xavfli bo'lishi ma'lum. Ko'pincha u yurak-qon tomir tizimi bilan jiddiy muammolar sabab, u nafas qisilishi qiyofasini qo'zg'atadi, va nihoyat tez-tez erta o'limga olib keladi. Albatta, har bir bo'lajak parturient biladi og'ir homiladorlikning ham xavfli bo'lishi mumkin. Biz chora kerak. Bu holda, siz bilan homilador ayollar uchun maxsus parhez muhtoj Çalışmamızda ortiq kilolu. Qanday qilib har xil bo'ladi? Bu biz bu maqolada muhokama qiladi, nima bo'ladi.

Homilador ayollar uchun parhez Çalışmamızda ortiq kilolu bilan. taxminiy ovqat

• Avvalo, shuni aytish kerakki, bu qiziqarli ayollar oziqlanish holati joy sifatida muvozanatli bo'lishi kerak. Bu qoida yarim hayvon kelib chiqishi (tuxum, sut mahsulotlari, baliq va ayrim go'sht) mahsulotlari murojaat kerak bo'lgan ekspertlar, bir kun oqsil qariyb 100 gramm taom uchun tavsiya etiladi.
• Kuniga yog 'maksimal ruxsat etilgan miqdori - 100 gramm (20 gramm - sabzavot).
• uglevodlar kelsak, kun Biroq, ikkinchi trimestrga boshlab, tezligi bir oz kamaytirish kerak, qariyb 400 gramm iste'mol qilinishi mumkin. Bu ortiqcha vazn bilan homilador ayollar uchun parhez pirojnoe va shirin deyarli to'liq rad o'z ichiga oladi, deb ta'kidlash muhim emas. Uglevodlar yaxshi meva va sabzavot, shuningdek don turli olinadi.
• Oziq-ovqat tez-tez va kichik qismlarga olinishi lozim. homilador ona to'g'ri kun davomida taom kaloriyali mazmunini tarqatish mumkin bo'ladi, agar shunchaki, qo'yish, istalmagan kilogramm har qanday olmaydi.

Çalışmamızda ortiq kilolu bilan homilador ayollar uchun parhez. pishirish

to'g'ri ovqatlanish o'yinlarda muhim roli va pishirish jarayoni. Albatta, bu zararli kimyoviy birikmalar (barqarorlashtiruvchi, bo'yoqlar, koyulaştıncıtar, va hokazo) tashqari, chunki, qisman ishlov mahsulotlari tark kerak, ular deyarli foydali moddalarni o'z ichiga emas. Oziq-ovqat bo'lishi mumkin:

• pishiq;
• dimlangan;
• qovurilgan.

Diet Diet emizuvchi. asosiy tamoyillari

Mutaxassislarning fikricha, bola tug'ilganidan keyin to'g'ri ovqatlanish oldingi farq qilmaydi. Biroq, bu holda, yaxshi gippoallergennye mahsulotlari bor uchun. Aks holda, bolaning allergik reaktsiya ona suti mumkin. ko'krak suti bilan boqish davrida tsitrus va boshqa mevalar tark kerak. Bu oziq-ovqat allergiya aniq nima deyish mumkin emas. Siz ehtiyot bo'lish va bola kuzatish kerak.

Diet emizuvchi. Birinchi oy: Tavsiyalar

Har qanday holda ham bir yosh ona bir o'tirib kerak emas chaqaloq tug'ilganidan keyin birinchi oy ichida qattiq parhez, endi keng tarqalgan, shuning kabi emas, balki yo'qolgan sut. Ushbu moddaning birinchi xatboshida aytilganidek, o'ng va muvozanatli englar. tabiiy sut mahsulotlari ko'p foydalanish (sut, qatiq, tvorog, smetana) bo'lishi mumkin kabi. kundalik ratsionida meva va sabzavot haqida unutmang oriq go'sht va baliq, o'z ichiga o'simlik yog'lar. taxminan besh yoki olti marta, bir kun, lekin kichik qismlarga taom Tavsiya.