Matbuot uchun to'g'ri uy o'qituvchi tanlash uchun, qanday qilib

jadal qorin mushaklarini va tanani yaxshi formada muntazam amalga oshirilishi lozim va muvozanatli xun himoya qilish uchun. jismoniy faoliyatida yordamchisi matbuot uchun sport murabbiy bo'lib. Bu har xil tuzilishi bo'lishi va turli bo'lishi mumkin. Bunday vositalar asosiy afzalligi - istalgan vaqtda, ularni ishlatish imkoniyati. Ba'zi trenajyorlar turlari ixcham, lekin ular juda samarali. Ba'zi hollarda, bo'lishi mumkin, butun tana muskullari bilan birga qorin mushaklari ustida ishlash gimnastika mot. qorin mushaklar guruhi uchun trenajyorlar ayrim turlarini ko'rib chiqaylik.

matbuot uchun maxsus eshak yordam va chiroyli qorin yaratish uchun juda mos keladi. Bu qiya va gorizontal bo'lishi mumkin. bosing Simulator tez buklangan va dolaba yoki karavot tagiga joylashtiriladi oyoqlari, uchun sozlanishi yuz va yumshoq his qilaman bilan bir qurilma. skameykada oyoqlari, vujudi engashib, buralib amalga va ko'tarib etiladi elka kamarini va boshqalar. Har bir zaxiradan sportchi muayyan og'irligi uchun mo'ljallangan matbuot uchun. u elektr yuk turlari (barbells, dumbbells) bilan darslari birlashtirish mumkin ustiga tez natijalarga erishish uchun.

tormoz va orqa uchun murakkab mashqlar - Bu ixcham va qulay gimnastika rolikli deb hisoblanadi. Bu qurilma bilan darslari matbuot ularning yetuklikni ta'kidlab, hatto triseps, yelkalarini va orqa mushaklarni, qo'shimcha ravishda samarali yuk beradi. Gimnastika to'lqin bir ibtidoiy dizayni bor. milya bilan bu plastik yoki kauchuk g'ildirak unda joylashtirilgan - band. og'ir yuk mushaklarda alamli sezgilar olib keladi, chunki murabbiy bilan birinchi kuni Ajam sportchilar, ehtiyot bo'lish kerak. Mashqlar Qaytish harakatini amalga oshiradi mexanizmi tomonidan amalga oshiriladi. dizayn ikki yoki to'rt g'ildirak mavjudligi uni yanada chidamli qiladi.

shaklida matbuot uchun simulyatori - Yaqinda ozod ayniqsa tegishli fitball hisoblanadi gimnastika to'p katta diametrli. buning uchun talab past bahoga, ta'lim jarayonida hissiy to'lash va samarali mashqlar turli tufaylidir. , Qon aylanishini yaxshilash, moslashuvchan, kuch-quvvat, yurak-qon tomir tizimi qo'llab-quvvatlash oshirish uchun mo'ljallangan, bir to'p bilan darslari yuz og'rig'i, umumiy salomatligi normallashtirish qutulish.

tayyorlash paytida matbuot Bos uchun Simulator qorin mushaklari yuk, va deyarli butun tanani beradi. oldin muvofiqlashtirish va tayyorgarlik talab chaqqonlik, muvozanat, kuch-quvvat, amalga oshirilgan mashqlar yordamida. Bu simülatörü darslari muntazam ta'lim uchun ajoyib Kiritilgan bo'ladi.

matbuot uchun yana bir eng yaxshi mashqlar - ab to'lqin. sobit - uning dizayni yuk qorinning mushaklari bevosita ketadi tufayli, elka sizning bo'yin va bosh tinch va. organizmida ushbu qurilma bilan yuk davomida elektr quvvati yo'q. Bu elka kamar va bo'yin sohasida bilan bog'liq muammolar bor kishilar uchun juda samarali hisoblanadi.