Sabzavotli salatlar, qoida tariqasida, sabzavot tolasi, vitamin va minerallarga boy kaltsiyli kam kaloriya idishlari bo'lib, ular hazm qilish samaradorligini oshiradi va hujayralar foydali moddalar bilan to'yingan.
Har bir uy bekasi turli xil mahsulot va kiyim-kechak bilan qiziqarli eksperimentlar orqali eng yaxshi natijalarni qo'lga kiritgan holda, har kuni uy bekasi "kunning salatini" topishga qodir bo'lgani uchun ularni tayyorlash uchun retseptlar soni har kuni to'ldirilmoqda. Go'sht, kolbasa, go'sht, tuxum va pishloq qo'shib, ayniqsa qish va kuz kabi tanada doimiy doygunlikni talab qiladigan og'ir mavsumlarda qo'shimcha kaloriyalarni qo'shishingiz mumkin. Va "Lover" salatosi: mayonez va qo'ziqorinlar borligi sababli uni eng hayajonlantirmasin, lekin u juda oddiy tuzilishga ega va juda qoniqarli. Qo'ziqorinlar oqsillarga juda boy va tezda to'yintirishga yordam beradi, sabzavotlar - A, B, C, E va PP vitaminlari, pishloq kaltsiy ta'minotini to'ldiradi va mayonez xoletsistit va xolelitiyozning oldini olish uchun choler ta'sirga ega bo'ladi. Shunday qilib, "Lover" - salat, uning retsepti sizni soddalik bilan hayratda qoldiradi va mahsulotlarning juda arzon ro'yxati bilan xursand qiladi.
Bir variant
Ushbu taom uchun sizga 2 sabzi, 2 ta o'rta ampul, 250 g qo'ziqorin (afzal qo'ziqorin), qizil konserva baliq (losos, qizil ikra, alabalık, pushti qizil ikra) va 50 gramm qattiq pishloq kerak bo'ladi. Tuzni, qora qalampirni va kam yog'li mayonezni to'ldirish uchun. Salat "Lover" ni tayyorlash uchun, qo'ziqorinni maydalab, ularni o'simlik yog'ida qovurib, bir piyola ichiga qo'ying. Sovutish vaqtida boshqa mahsulotlar tayyorlash. Sabzi va piyoz ham kichkina kubiklarga bo'linadi yoki grater ustiga grated va qovurilgan idishda qovuriladi. Bu pishiq idish bo'lgani uchun biz chuqur plastinani yoki chashchiqni tanlaymiz va unda mahsulotni tayyorlashni boshlaymiz, qat'iy tartibga rioya qilamiz, har bir darajada mayonez bilan yog'lashamiz va tuz va qalampir salatini "Lover" bilan sug'oramiz. Birinchisi - ezilgan baliq, ikkinchisi qo'ziqorin, uchinchisi piyozli sabzi. Oxir-oqibat, pishloqni seping va ko'katlar bilan bezang. Shunday qilib, "Lover" salatisi sizning kechki ovqatingizni bezatishga va uning to'y va boy ta'miga qarab uyingizni bezatishga tayyor.
Boshqa "Lover"
Bu shirin ism boshqa mayda qandolatga ega, ehtimol, mayiz va yong'oqning tarkibi - tonik erkak sog'lig'i. Xuddi shunga o'xshash tarzda tayyorlangan - ular orasida mayonezlar qatlamlari bilan - va shunga o'xshash tarkibiy qismlarni talab qiladi. Kubokning pastki qismida yupqa tug'ralgan yong'oq va mayiz bilan aralashtirilgan xom savzi pishiriladi. Keyinchalik ezilgan sarimsoq bilan grated pishloq, va yuqori - ko'k kichik kubiklarni kesib (qaynatiladi) keladi. Yana quritilgan mevalar va yong'oqlar bilan bezatilgan, keyin bir yoki ikki soat mayonez bilan shamollashni talab qiladi, mehmonlarning kelishidan oldin bayram stoliga xizmat qiladi. Shuni esda tutish kerakki, bunday kaloriyali salatlardan foydalanib, issiq ovqatlarga va oson hazm bo'ladigan karbongidratlarga (non, un mahsulotlari) parallel ravishda suiiste'mol qilishning hojati yo'q, chunki overeat har doim hazmga salbiy ta'sir qiladi.