Bu savolga javob berish mumkin: «? Qanday qilib orqasidan semiz olib tashlash uchun"

Va bu erda, yana, arbobi bilan abadiy muammo. Qanday ozish mumkin? Qanday torting uchun qorinlariga so'lishi? Qanday qutulish tomondan ajinlar? Va kulgili bir narsa, barcha asosiy allaqachon kelgan va hamma etishmayotgan. Bu usul yo'li va hokazo juda uzun, juda qiyin Lekin siz bir vaqtning o'zida istayman. Aslida, juda oz kishi, albatta, bu maqsadga erishish uchun jiddiy harakat qilish mumkin. Odatda, suhbat va shikoyatlar juda ko'p, va voqea - bir oz.

Bu erda, masalan, tuzatadi qiyin eng muammoli joylarda, biri - bu qaytarib keldi. Va tartibda uni qo'yish va shakli tutish, siz muhim sa'y-harakatlarini qilish kerak. Ko'pchilik qanday hayron orqasidan semiz olib tashlash? Lekin, ko'p odamlar kerakli natijalarga erishish imkoniyatiga ega emas. Va men bir ovqat etarli emas, deb aytish kerak, siz natija olish uchun chora-tadbirlar kompleksini amalga oshirish kerak bo'ladi.

Shunday qilib, tushunishga harakat yog 'olib tashlash uchun qanday orqasidan. Albatta, siz u bilan jang oldin olinadi qaerda bilish kerak. vazn daromad ham inson gormon darajasini ta'sir qiladi, chunki qoida, noto'g'ri ovqatlanish, mushaklar va tananing umumiy holatini istalgan maydonda jismoniy faoliyati yo'qligi, kabi. bir gormon bor - estrojen. Shunday qilib, uning ortiqcha, faqat va yog 'saqlash uchun olib keladi. Va tana tarkibidagi normal estrogen aniqlash uchun, siz shifokor tashrif va tegishli holatlarida o'tish kerak.

Noto'g'ri va beqaror, bir xun, bir butun sifatida orqa va arbobi holatiga bevosita ta'sir ko'rsatadi. Ko'pchilik mahsulotlar teri osti yog 'sifatida to'planadilar. Bu ratsionida 30% yog 'kamroq mavjud bo'lishi kerak, deb ishoniladi. Oziq-ovqat qolgan sabzavot, meva, butun-don non va don va kaltsiy-o'z ichiga olgan mahsulotlar iborat bo'lishi kerak. Agar kuch bir alohida rejimini amalda bo'lsa, u tez-tez oz, lekin taom kerak, deb eslash kerak. Har 2 soatda, 200 gramm maksimal bo'limlari. Shu bilan bir vaqtda, ortiqcha yog 'yoqish uchun yordam beradi tolasi, haqida unutmang.

Agar o'zlari uchun muvozanatli xun o'z sxemasi (bu Oziqlantirish yordam berishi mumkin) tanlash imkoniyatiga ega bo'lsa, sizga yordam beradi keyingi qadam, orqasidan yog 'yo'qotish, Murakkab mashqlar tanlash hisoblanadi. Agar bu muammoni hal qilish uchun, orqa yog 'olib tashlash uchun qanday, tajribali sport murabbiylarni ega bo'ladi. Bu holda, siz shaxsiy murabbiy bilan ishlash imkoniyatiga ega bo'ladi gimnastika yoki sport markazlari borish mumkin. Bu trenajyorlar haqida to'liq fitness mashqlar va tayyorlash sifatida foydalanish mumkin.

Lekin tartibda orqa qo'shimcha to'ni bilan engish uchun va siz uyda, albatta, mumkin. Bu holda, asosiy muammo siz to'satdan Agar biror narsa bo'lsa, sen emas, tuzatish uchun hech bir bor, deb aslida yotadi. Ammo, bu kabi mahsulotlar tanlash katta ekanligini hisobga olsak, o'quv haydovchi sotib olish va unga jalb mumkin. shakl torting va mushak rivojlantirish uchun eng samarali yo'llaridan biri Callanetics bo'ladi

Callanetics - barcha mushak guruhlari mustahkamlashga qaratilgan faoliyati muayyan majmui. Bu murakkab maxsus nafas mashqlar bilan birga badiiy gimnastika ayrim turlarini, birlashtiradi. Mutaxassislar soat darslari berilgan kompleks 7:00 shakllantirish o'rnini, deb ishonaman. Bu holda, yuk, chunki, mushaklar bevosita taqsimlanadi deyarli har bir mashq barcha asosiy mushak guruhlari o'z ichiga oladi. Shunday qilib, mashqlar, bu turini amaldagi, siz orqa mushaklar, balki qorin, oyoq, qo'llarini va ko'kragini nafaqat mustahkamlash mumkin. Bu tadbirlar orqali savol "qanday orqasidan semiz haydamoq uchun," sizni endi bezovta qiladi.

Shunday qilib, yuqorida tavsiya va sabr quyidagi, siz Tana konvertatsiya qilish mumkin bo'ladi va barcha savolga javob uchun "Qanday orqasidan yog 'olib tashlash uchun." Asosiy narsa yarim yo'lni to'xtatish va oxirigacha ish tugatish uchun emas. Va keyin doimo yaxshi formada tanangizni saqlab. Men qo'shish kerakli xun va jismoniy mashqlar bilan birga eng yaxshi natijaga erishish tezlashtiradi bir massaj, tana sargılarının va boshqa kosmetika tartib, orqa bilan ish yana bir muhim nuqta.