Arugula: sog'liqni saqlash foydalari.

Arugula - karam oilasiga bir o'simlik. Biroq, bunday Hind, gusenichnik, eruka va raketa kabi nomlar ostida tanilgan. Bu mashhur va mazali o'simliklar so'zsiz afzalligi boy tarkibi bilan izohlanadi.

arugula ozuqa va vitaminlar haqiqiy ajoyib miqdorini beradi. Xususan, bunday mis, temir, selen, marganets va rux kabi, bu asar elementlar. magniy, fosfor, kaliy, kaltsiy va natriy: Bundan tashqari, u, bir so'l bor. foyda aniq emas rukkola, bunday B1-Vitamin B 4, B5 va B6 va B9, askorbin kislotasi, A vitamini, phylloquinone va tokoferol deb vitaminlar mavjud. Yosh ichki hududlarida istiqomat faqat talab qilinadi yod, boy o'simliklar surgunlar va flavonoidlar yordam qon tomirlari mustahkamlash. Arugula tromboflebit, venoz etishmovchiligi va gipertoniya hujumlardan azob kishilar uchun juda foydali bo'ladi.

zavodida vitamini katta va mikroelementlar yuqori kontsentratsiyasi energiya beradi. Arugula foydalanish tez, samaradorligini oshirish saraton o'smalari rivojlanishini oldini olish va suv-tuz balansini normallashtirish, inson tanasi ohangi olib kelishi mumkin. bu ijobiy fazilatlarni barcha, ayniqsa, xursand bilan energiya qiymati zavodi juda kichik va qo'shimcha reklama shart emas foyda raketa, turli xil parhez muxlislari orasida juda mashhur hisoblanadi nima uchun bu faqat 25 kkal 100 g boshiga hisoblanadi.

Arugula muntazam foydalanish, modda almashinuvini osonlashtiradi asab tizimini mustahkamlash va hazm, Bundan tashqari, u diabet bemorlari uchun zaruriy hisoblanadi yaxshilaydi. ruhiy tushkunlik va stress foydali Rukkola kamayadi gemoglobin ostida, shuningdek, ortiqcha xolesterin chiqaradi. Foydali o'tlar ko'katlar - homiladorlik va laktatsiya davrida vitaminlar va ayollar uchun foydali qazilmalarni bir ombor.

Rukkola, foydalanish bebaho hisoblanadi, va shuning uchun, bir siydik haydovchi va dezinfeksiyalovchi chora ega podagra va siydik-jinsiy tizimining yallig'lanish jarayonlarida, hamda buyraklar tana holatini osonlashtiradi. Beta karotin sog'lom soch beradi, mix va teri holatini yaxshilaydi. Arugula neft soch yo'qotilishi xalaqit beradi va soch ildizlarini mustahkamlaydi.

Bu foydali o'simlik bir necha qo'shimcha kilogramm otish istaganlar uchun, ayniqsa, javob beradi. vaqti-vaqti bilan butun dunyo bo'ylab Parhezshunoslar qaysi faqatgina arugula menyusida, bir ro'za kun tashkil qilish tavsiya. o'tlar tarkibidagi vitaminlar, organizmning energetik kerakli miqdorda ta'minlash va kaloriyalar minimal soni samarali ortiqcha vazn xalos bo'ladi.

Yana bir xususiyati, u har bir insonning ajralmas oziq-ovqat qiladi foydalanish raketa, kuchli yarasi xususiyati bor, deb hisoblanadi. Bu samarali oshqozon yaralari devorlaridagi yarasi shakllanishi, hatto tibbiy xun kichik og'ish bilan, mavjud yarasi hajmini kamaytiradi oldini oladi.

Bu uzoq arugula foydali xususiyatlari organizmiga ijobiy ta'sir cheklangan emas, deb ma'lum qilingan. Bu o'simlik, kuchli afrodizyak bo'lib, shuning uchun uzoq keng insonlar erektil funktsiyasi buzilishiga ishlatilgan. Mashhur italyan oshpazlar ham keyin ehtiros yoqilg'i uchun ishlatiladigan maxsus yashirin retseptini, ixtiro. 1: 10 nisbatda rukkola, asal va qora murch mavjud maxfiy taomlar bir qismi sifatida 1.

Bu, shuningdek, bu eshakemi tortib va anjiyoödem bilan tugaydigan, allergik kasalliklarni turli olib kelishi mumkin, deb ochiq-oydin bo'lgan manfaatli xususiyatlari bo'lgan raketa, individual murosasizlik huzurida kontraendikedir ta'kidlash lozim. Shuningdek, Siydik-tosh kasalligi kasalliklar huzurida yashil arugula suiiste'mol qilmang.