Arpa oziq: qanday qilib to'g'ri usuli foydalanish kerak?

Agar vazn yo'qotish uchun turli tavsiyalar o'qib ko'rganmisiz? umumiy issiqlik qiymatini, va boshqalar - - Ba'zi mualliflar esa boshqalarni cheklash uglevodlar tavsiya deyarli butunlay yog'larni bartaraf. Men biokimyo kirib, nima kerak bo'ladi, va postroynet zudlik kerak emas edi? arpa ozishga yordam beradi bo'ladimi?

Nima uchun og'irligi tark?

Tadqiqotlar tana og'irligi kamaytirish energiya manbai (uni oqsil, yog'lar va uglevodlar bo'lishi) muhim emas, deb tasdiqlang. Bu mantiqiy emas. Lekin amalda bu ancha qiyin. Odamlar berish nima eb emas kalamush qilish. Atkins ado etish tufayli samarali, kam yog'li umumiy tamoyiliga tufayli muvozanatli ishtahasi past kaloriyali kamayishiga uchun samarali bo'lgan - chunki kam issiqlik mazmunan. Monodiets odatda taom istagini, kam energiya iste'mol va kam yog'li kontent kamaytirish mehnat. hujjatlari va arpa Shunday. uni sog'ligiga foydalanish mumkin.

Fast ko'pincha, diqqat bilan

Monodiets agar zararli amaliy uch kundan ortiq (hatto eng samarali ovqat). Forum, odatda, bir oyda bir marta ortiq usuli bunday foydalanmoqchi bo'lgan ishtirokchilar qo'llab-quvvatlamaydi, uyg'unlik bag'ishlangan. Shuning uchun, barqaror vazn yo'qotish kutish kerak emas. Arpa oziq - bu alohida bir-off usuli hisoblanadi.

Tuz istisno emas!

A klassik retsepti - arpa faqat bitta don eb besh kun. Bu juda qiyin va, odatda, to'rtinchi kuni sindirish. Shuning uchun u noto'g'ri oldini olish uchun zarur bo'lgan - va uch kundan keyin orqa bo'yicha mono-ovqat kam kaloriya ochish uchun. Shunday qilib, siz qaynatuvchi don ko'pi 200 gramm (quruq og'irligi), iste'mol uch kun boshlash uchun. neft holda, lekin tuz bilan. Ba'zi tuz ishlatilishi mumkin emas, deb aytish, lekin bu noto'g'ri bo'ladi. Agar u holda englar bo'lsa, farqlari aldashdi - asosan qo'shimcha og'irligi nisbatan, suv tark.

to'g'ri tark

To'rtinchi kun mumkin konserva, loviya qaynatilgan yorma tushirildi, lekin hissa holda (pishirilgan mahsulot og'irligi bilan taxminan yarim yarim nisbatda) kuni. Nonushta va tushlik aralashgan kunning to'rtinchi bo'ladi. ziyofatda, hali ham don va loviya dan aralash pyuresi bor, qaynatilgan tovuq ko'krak, bir tilim qo'shing. Nonushta ertasi kuni quritilgan o'rik va kolbasa (bir) bilan don o'z ichiga olishi mumkin. Tushlik uchun, eb arpa pyuresi ziravorlar, ketchup va qovurilgan piyoz bilan. Agar tanish usul bo'lishi mumkin, ovqat, lekin yarim bo'limlari pasayishi bilan.

O'rganish va o'rganish

Bu klassik shama Shunday qilib, ratsionida o'zgarish sifatida o'tkir emas. Va aks holda yordam va vazn yo'qotish uchun eng samarali ovqat emas, vazn yuqoriga bormadi kam ovqat tushirish keyingi bir butun bo'lib harakat qiling. Free, lekin oziqlanish qo'llanma o'qish qiymati foyda bilan, siz shifokor uchun tegishli qo'llanmalar topishingiz mumkin. Juda yaxshi metabolik fiziologiyasi darsliklar tasvirlangan. Agar yog 'ko'p olib tashlash kerak bo'lsa, u holda hech qanday ilmiy o'quv juda zarur.

Arpa oziq - uning kamchiliklari bilan maxsus usul. Agar ortiq 3 kg qayta o'rnatish bo'lsangiz, siz boshqa variantlar uchun qarash kerak. Ammo, keyin pastga og'irlik o'tkazish uchun qilingan bo'lishi mumkin arpa don foydalanib, yana bir xun o'tirgan va platosi kelgan bo'lsa. Lekin siz tanasi quloq va yaxshi siz toqat, bir-texnik, tanlash kerak, deb eslayman.