Angelina Jolining dietasi: menyular, sharhlar

Anjelina Jolie nafaqat iste'dodli aktrisa, balki ayollarning go'zalligi namunasidir. Uzoq sochlari, chirigan lablari va o'ng yuz xususiyatlari bor. Va eng muhimi, u nozik va mos ko'rsatkichga ega. Anjelina Jolining dietasini bilasizmi? Aks holda, ushbu maqolani o'qishni tavsiya etamiz.

umumiy ma'lumot

170 sm ko'tarilib, aktrisa vazni 48-50 kg. U qanday natijalarga erishdi? Hollivud yulduzi uch xil dietani sinab ko'rdi: quruq, suyuq va oqsil-karbongidrat. Keling, bu kuch tizimlarining har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Angelina Jolining dietasi: xom

Ushbu vaznni kamaytirish usuli issiqlik bilan ishlov berilmagan ovqatni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Biz yong'oq, quritilgan mevalar, urug'lar, xom sabzavotlar va mevalar haqida gapiramiz.

Dunyoga mashhur aktris beparvolik qilmagan va begona o'tlar (qoraqulchalar va semiz guruchlardan) yo'q edi. Faqatgina ularni pishirgan emas, balki ularni qaynab turgan suvdan tozalagan. Chanqovda ovqatlanishni yaxshilash uchun siz bir hovuch quritilgan meva yoki 1 choy qoshiq qo'shishingiz mumkin. Asal.

Suyuqlikdan foydalanish uchun kuniga 1,5-2 litr suv ichiladi. Shuningdek, unsiz sharbatlar, zanjabil ildizlari, yashil choy va gazsiz ma'danli suv bilan o'simlik infuzioni yo'l qo'yiladi.

Gollivud yulduzidan xom-ashyoni iste'mol qiladigan retseptlar

Rolls

Mahsulotlar ro'yxati:

• 1 stakan yong'oq (qobiqni olib tashlang);
• 1 osh qoshiq. L. Mayiz;
• Salat barglari;
• Pomidorlar va bodring - bir necha dona;
• Ayçiçek urug'lari - 250 g;
• Yarim limondan sharbatlar;
• Avakado katta meva.

Tayyorlanishi:

1. Biz kungaboqar urug'ini yong'oq va mayiz bilan birlashtiramiz. Ularni aralashtirgich yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlovchi pechka bilan bog'lab qo'ying. Olingan massa ichida yarim limondan siqilgan sharbat qo'shing. Solim.
2. Xom-xom ashyoni tayyorlash uchun nori plyonkalari kerak bo'ladi. Ularni qabul qildik. Keyingi qatlam marul barglari o'ralgan.
3. Pomidor, bodring va avokado chiziqlar bilan kesilgan. Marul barglari ustiga tarqaladi. Bu hali hammasi emas. Barglarning chekkalarini biroz yopishmaslik uchun biroz nemlendirish kerak. Biz bularni rulonlarga aylantiramiz. Biz rulonlarni kesib oldik. Jadvalga xizmat ko'rsatish mumkin.

"Gaspacho" sho'rva

Go'sht maydalagich orqali bir nechta pomidor o'tamiz. Biz qizil qalampir va sarimsoq bilan shug'ullanamiz. Solim. Biz bir oz zaytun moyi va suv quyamiz. Bu erda siz va sho'rva. Uni demang.

Ajoyib salat

Biz katta avokado hosilini olamiz. Chuchuk suv bilan yuvilgan, kublar bilan ezilgan. Biz uni bir idishga soldik. Xom pista (50-70 g) va tug'ralgan ko'katlar bilan sug'orib oling. Plomba sifatida limon sharbati (bir necha tomchi) mos keladi.

Sandviçlar

Nonga biz marul bargini qo'yamiz, tepada - nozik pishloqli bo'lak. Sandviçni tugatish uchun yangi pomidorlarning yarmi, bodring doiralari yoki engil sho'rlangan sabzavotlar mavjud.

Xom dietaning nochorligi va afzalliklari

Issiq ishlovsiz ovqat iste'mol qilish ko'p ijobiy fazilatlarga ega. Birinchidan, farovonlik yaxshilanadi va yoshlar uzaytiriladi. Ikkinchidan, kishi vaqtni tejaydi. Axir u pechda soatlab turishi shart emas. Uchinchidan, qisqa vaqt ichida siz vazn yo'qotishingiz mumkin.

Anjelina Jolining xomashyo dietasi bir noqulaylik. Bu surunkali kasalliklarning kuchayishi bilan bog'liq. Xom ashyo oshqozon yarasi, kolit va pankreatit bilan og'rigan odamlarga mos kelmaydi.

Umumiy holda, mutaxassislar bu xun kabi Anjelina Joli. Menyu eng sodda (sabzavotlar, mevalar va boshqalar). Agar ushbu oziq-ovqat tizimining barcha qoidalari hurmatlansa, siz oyiga 5-10 kg yo'qotishingiz mumkin.

7 kun davomida suyuq parhez Angelina Joli

"Tuz" rassomidagi jozibali CIA agentining roli uchun aktrisa tezda bir necha funtni tushirishga to'g'ri kelgan. Bu vazifani bajarish uchun u suyuq dietadan yordam berdi. Uning xususiyatlari nimada? Keling, hamma narsani aytib beramiz.

Shunday qilib, siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak - har 1-2 soatda. Shakar, tuz, pishirilgan tovalar va tutatilgan lazzatlar haqida unutish kerak bo'ladi.

Anjelina Jolining suyuq ovqatlanishiga nima kiradi? Quyidagi menyu quyida keltirilgan.

9:00 - 2 osh qoshiq. L. Yulaf emani shisha bilan qoplangan. Ularni qaynoq suv bilan to'ldiring. 10 daqiqaga qoldiring. Olingan bulonni ichamiz.

10:00 - biz sabzavotli bulyonni iste'mol qilamiz. Bo'lim - 1 ta shisha.

11:00 - kichkintoy bilan 250 ml issiq suv ichamiz.

12:00 - eng kam shakar miqdori bilan meva sharbatini qabul qiling. Uni suv bilan aralashtiring (3: 1).

13:00 - bir stakan 1,5% sut ichish.

14:00 - yana qaynoq suv (250 ml) dan foydalanamiz.

15:00 - guruchli bulonni tayyorlash.

16:00 - bir stakan go'sht (kam yog'li) bulon.

17:00 va 18:00 - issiq suv ichish.

19:00 - bir stakan sabzavot sharbati (suv bilan 2: 1 nisbatda suyultiriladi).

20:00 - sabzavotli bulyondan (250 ml) foydalaning.

21:00 - yana qaynoq suv.

22:00 - biz kefir stakan (1,5-2% yog'li kontent bilan) kunning ratsionini tugatish.

Natijalar

Suyuq dietaga o'tirib, Gollivud yulduzi haftasiga 3-5 kilogrammni tashlashga muvaffaq bo'ldi. Biroq, hamma narsa dastlabki vaznga bog'liq. Shu haftada semiz odamlar 6-8 kilogramm bilan xayrlashib olishadi. Ammo ular uchun odatiy parhezga qaytganingizda, kilogramlar qiziqish bilan qaytadi.

Ekspertlar fikrlari

Anjelina Jolining suyuq dietasi kabi turli mamlakatlarda yashovchi ko'plab qizlar. Mutaxassislarning fikricha, buning teskarisi bor. Shifokorlar ushbu oziq-ovqat tizimiga bir haftadan ortiq vaqt davomida yopishtirishni tavsiya etmaydi. Aks holda, zaif odamda axlat, ovqat hazm qilish va umumiy farovonlik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, suvda tuz almashinuvi buziladi.

Bir protein-karbohidratli dietada kilogramm halok

Bir necha yil oldin, aktrisa Gollivud filmlarida mashg'ulot olib boradigan murabbiy Simon Krane bilan uchrashdi. U og'irlikni kamaytirish uchun to'g'ri va zararsiz usulni chiroyli qilib ko'rsatgan.

70% karbongidrat va 30% yog '- bu formuladan Anjelina Joli tomonidan bir muncha vaqt ishlatilgan. Oziq-ovqat U muvozanatlashtirilgan natijalar berdi. Bir hafta davomida u suv emas, 1 kg yog'ni talab qiladi. Miqdorlar kamayadi va mushaklar saqlanadi.

Bunday tizimning siri nimada? Yog 'miqdori kamayadi. Aktris tez-tez va tez-tez sport bilan shug'ullangani uchun unga etarli energiya kerak. Uning manbai faqat uglevodlardir.

Anjelina Joli protein-karbohidratli dietaga 5 ta ovqat kiradi. Qismlar kichik bo'lishi kerak (150-200 g). Kundalik suv normasi 2 litrdir. Keling, menyunga qaraylik.

Variantning raqami 1

Nonushta uchun maydalangan bug'doyni (50 g) iste'mol qilamiz va uni past darajada yog'li stakan sut bilan iste'mol qilamiz.

2 soatdan keyin tuxumni "sumkada" tayyorlaymiz. Siz shuningdek, qulupnay-banana pyure bilan bir ko'zoynak eyishingiz mumkin.

Kechki ovqat panjara qizil ikra (150 g), kichik miqdordagi chinni va yashil no'xat (50 g) iborat.

Peshindan keyin snack biz muesli va rezavorlar (33 g) bir novda. Yarim stakan apelsin suvi ichamiz.

Ovqatlanish uchun nima ovqatlanish kerak? Folda biz tovuq filesi (130 g) va dilimlenmiş pomidor pişiriyoruz. Bularning barchasi limon sharbati bilan sepiladi. Bu hali hammasi emas. Biz pishirilgan kartoshka (100 g) va guruch pudingi (200 g) bilan bir piyola xizmat qilamiz.

Variantning raqami 2

Birinchi kahvalti uchun mahsulot ro'yxati: bir stakan sut (kam yog'li), 60 g don va grated olma (afzal yashil).

2 soatdan so'ng, tushdi qovurilgan sigir (70 g), xun pishloq va bug'langan pomidorni iste'mol qilamiz.

Kechki ovqatda pomidor sosli (190 g) makaron, sho'rvasining panjarasi (125 g) va greyfurt mevasining yarmi bo'ladi.

Peshindan keyin snack biz eritilgan pishloq (kam yog'li) bilan tuxum. Bundan tashqari, siz bir qoshiq asal eyishingiz mumkin.

Ovqatlanish uchun biz grilga biftek (140 g) tayyorlaymiz. Va biz kartoshkani qaynatamiz (175 g). Ikkita salat - yashil sabzavot va mevalardan.

Xulosa

Umid qilamizki, Anjelina Joli (protein-karbongidrat, xom yoki suyuq) dietasi ortiqcha vaznga qarshi kurashda sizga yordam beradi. Siz faqat maqolada tasvirlangan ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak.