Aerobik va Pilates. Belgini O'zgartirish bilan o'zgartiring ... Sport!

Ajablanarlisi shundaki, eski ko'rinishdagi odamlar odatda yaxshi jismoniy tayyorgarlikdan va, shuning uchun, mukammal sog'liqdan maqtana olmaydilar. Biroq moslashuvchan odamlarning moslashuvchanligi bor. Ko'rinib turibdiki, o'zgarish juda oson. Va yordam berish uchun - sport zalida zamm, shuningdek, aerobika, stripper va pilates kabi jismoniy tarbiya.

Aerobika gey, baquvvat odamlar uchun yoki aksincha, yopiq va bezovtalanish uchun ideal, biroq aloqa va hayot tarzida ham faol bo'lishga intiladi. Mashqlar ritmik musiqa ostida o'tkaziladi, shuning uchun ularni sport zalida mashq qilishdan ko'ra ko'proq qiziqarli qilish. Moslashuvchanlik uchun mashqlarni bajarishdan tashqari, aerobika ham yurish, chopish, o'tishni ta'minlaydi ... Agar siz halol mashg'ulotlarga borib, "axlat" qilmasangiz, unda mashq qilingan mushaklari bilan tanani ko'taring, terining sezilarli darajada yaxshilanishi, tananing yaxshi shakli bo'ladi. Shu bois, bunday gimnastika nafaqat sog'lom turmush tarzini tarbiyalashga intilganlarga, balki sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadiganlar uchun ham - ularni yo'q qilishni tavsiya etishi ajablanarli emas.

Pilates deb ataladigan mashqlar tizimi ham teng.

Pilates - bu mushaklarning deyarli barcha guruhlari qatnashadigan fitnes shakli . Ushbu texnik saytingiz tufayli nafaqat orqa mushaklari, matolar kuchaytirildi, balki butun tananing moslashuvchanligi oshdi. Ba'zilar buni fitnes shakl deb atashadi. Biroq, ularning farqlari bor. Pilatesning katta miqdori shu kabi gimnastika eng shikastlanishdir. Shuning uchun uyda buni qilish taqiqlangan emas. Shunga qaramasdan, nazorat qilish va, eng muhimi, o'qituvchining tavsiyasi, ayniqsa, natijalarni tezda olishni xohlaydiganlar uchun ortiqcha bo'lmaydi. Pilates - matbuot mushaklarini kuchaytirishni istaganlar uchun, stabilani va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi va, albatta, yanada moslashuvchan bo'ladi. Ayniqsa, Pilates ayollarni sevadi (shu bilan birga homiladorlik davrida ham amalga oshirilishi mumkin!), Chunki bu mashqlar tizimi kichik tos a'zolarining organlarini rivojlantiradi.

Odamlar o'zgarmasligiga ishonmang , buni sport yordamida bajarish mumkin! Jismoniy moslashuvchan jozibali moslashuvchan tabiatga ega, u jamiyatda "omon qolishi" osonroq, u yanada muvaffaqiyatli bo'ladi. Buning uchun harakat qilayotgan narsa emasmi?