Yuqori bosim ostida, men qahva ichishim mumkinmi? Qahvalarda qancha kofein bor

Ko'pchiligimiz qahvalarda ishlatiladi, ular hatto uning yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlari haqida o'ylamaydilar. Bu ajoyib tetiklantiradigan ichimlikka nima zarar berishi mumkin? Amaliyot shuni ko'rsatadiki, bosim darajasiga ta'sir qila oladigan kishi. Shuning uchun tibbiyot vakillari uni minimal darajada kamaytirishni talab qilmoqdalar. Biroq, ko'pchiligimiz hali qon bosimining yuqoriligini e'tiborga olmasligini bilmaymizmi ? Bosimni pasaytirish uchun qahva ichish mumkinmi? Biz ushbu savollarga ushbu maqolada javob beramiz.

Donalarning ijobiy ta'siri qanday?

Ko'p yillar oldin barcha qahva donasi foydali va uglevodlar, yog'lar, minerallarga boy bo'ldi. Bu erda mavjud bo'lgan kofein, qisqa muddatli xotirani faollashtirishi va e'tiborni oshirishi mumkin. Shuning uchun, ko'pincha imtihonlardan oldin, ko'plab o'quvchilar o'quv materialini yaxshiroq yodlash uchun shokolad yeyish yoki shirin ichimlik ichishga harakat qilishdi. Lekin uni ishlatishdan oldin, qancha kofeinning qahvalarda ekanligini bilishingiz kerak . Tez-tez ichiladigan ichimliklar asab hujayralarining kamayib ketishiga olib kelishi mumkin.

Ichishdagi kofein nima?

Odatda, kofeinning ulushi bevosita qahva, shakli (eruvchan, qovurilgan), xizmat ko'rsatish kattaligi va pishirish opsiyasiga bog'liq bo'ladi. Shuning uchun, siz qahvalarda qancha kofein borligini bilishdan oldin bu nuancelarga e'tibor berishingiz kerak. Masalan, professional mashinada ishlab chiqarilgan standart (30 g) espresso chashka faqat 40-75 mg kofeinni o'z ichiga oladi. Va xuddi shu kosadan ichish, bir turkchada pishirilgan, 200 mg o'z-o'zidan yashiradi.

Cappuccino, latte yoki amerikanoning o'rtacha qismi (taxminan 250 ml) taxminan 95-200 mg kofeinni o'z ichiga oladi. Katta qismi mos ravishda, ushbu modda miqdorini 300-350 mg ga oshiradi. Ammo 200-250 ml tayyor mahsulot uchun eriydigan ichimlikda 15-100 mg kofeingacha etadi. Lekin tezda qahvani qanday qon bosimini oshiradi yoki kamaytiradi? Quyidagi savolga javob beramiz.

Kofeinning qon bosimiga ta'siri qanday?

Deyarli barcha qahvaxonlarning bu ajoyib aroqli sharob haqida noto'g'ri fikrlari bor. Shunday qilib, ba'zi odamlar sizni yuqori qon bosimi davrida qo'llashingiz kerak deb o'ylaydi. Ularning fikriga ko'ra, ushbu qoidalarning buzilishi bosh aylanishi, taxikardiya va asab tizimining haddan ziyod oshib ketishiga olib kelishi mumkin. Bunday fikr noto'g'ri. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bularning barchasi ichimlikning shaxsiy tasavvuriga bog'liq. Shuning uchun, qahvaning bosimni oshirishi yoki kamaytirishi haqidagi savolga aniq javob berish uchun, Juda qiyin.

Kofeinning individual tolerantligi

Biz allaqachon aytganimizdek, kofeinning ta'siri uning tanasini idrok etish bilan bevosita bog'liq. Misol uchun, ushbu ichimlikning ayrim mutaxassislari, ularga past bosim bilan kurashishga yordam berishini aytishadi. Aytgancha, qora shokolad ham xuddi shunday ta'sirga ega. Boshqalar uni yuqori bosim ostida qo'llaydilar. Bunday qarama-qarshi ma'lumotlar bilan qahva ichish mumkinmi, buni aytish qiyin. Bundan tashqari, bu holatda hech kim 100% kafolat bermaydi.

Shuning uchun shifokorlarni qahva iste'mol qilganda tanangizning reaktsiyasiga e'tibor qaratish qat'iyan tavsiya etiladi. Misol uchun, agar siz buzilib ketganidan so'ng, engil bosh aylanishi, uyqusizlik va ish samaradorligini pasaytiradigan bo'lsangiz, bu faqat bosimni pasaytirish haqida gapirish mumkin. Shuning uchun sizning holatlaringizda kofein to'liq teskarisiga ta'sir qiladi.

Ko'pincha, bir chashka qahvaxonadan keyin, sizda mozorlarda engil dalgalanma his qilasiz, kuch-quvvat (shovqinning ta'siri oldingisiga qarama-qarshidir). Qahva qaynab ketadimi? Bunday alomatlar bo'lsa? Albatta Ha.

Tonometrdan foydalanish va reaktsiyani kutish

Agar biror sababga ko'ra o'z his-tuyg'ularingizni tinglamasangiz va organizmning kofeinlarga munosabati bo'lsa, shifokorlar tonometrdan foydalanishni talab qiladilar. Bu oshqozon bosimida ichishni iste'mol qilishning mantiqiy ekanligini aniqlashga yordam beradigan bu noyob o'lchov vositasi. Qahvani ichish mumkinmi yoki yo'qmi, siz qurilmangizning displey paneli tomonidan so'raladi, unda ma'lumotlar ichimlik qabul qilinishidan oldin va undan keyin yarim soatdan keyin ko'rsatiladi.

Kam bosim ostida qahva

Bosimning pasayishi natijasida ko'plab bemorlar tarkibida kofeinli preparatlarni buyuradilar. Shuning uchun, ular qahvalarda ham foydalanishlari mumkin. Bunday holda, bosim ko'tarilishi darajasi bu mahsulotning mustahkamligiga bevosita bog'liq bo'ladi.

Bundan tashqari, sizning bosimingiz past bo'lsa va siz uni oshirish uchun qahva ichishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, ushbu ichimlikni ichish chastotasini nazorat qiling. Xususan, kuniga kamida 3 ta kofe ichish mumkin.

Yuqori bosim ostida, men qahva ichishim mumkinmi?

Ko'pincha kofein bosim darajasini oshirishga yordam beradi. Agar u sizga qarshi ta'sir o'tkazsa, uning iste'molini minimal darajada kamaytiring. Bundan tashqari, qal'a va ichimlikning qismiga e'tibor bering.

Qahva va gipertenziya (yuqori qon bosimi) deyarli mos kelmaydigan ikkita qismdan iborat bo'lsa, uning o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanishga harakat qiling. Masalan, sof kofe emas, balki sut yoki krem qo'shilishi bilan ichish mumkin. Cappuccino yoki latte bu vazifani juda yaxshi bajaradi. Bundan tashqari, siz qahva tayyorlashdan qochishingiz kerak. Uning eruvchan versiyasini ichish, uni sut bilan to'ldirish yaxshidir.

Tezkor qahvani ishlatganda kuniga bir nechta chashka ichmang. Kofeinning tanangizga ta'sirini kamaytirish uchun ichimlikning sublimatsiya qilingan turlarini yoki uning analoglarini (hindiba) afzal ko'rasiz.

Qanday qilib qahva o'rniga?

Agar siz hali ham ertalab kofein dozasini talab qilsangiz, uni choy bilan almashtiring. Haqiqat, bu spirtli ichimliklar kofeinni o'z ichiga oladi. Uning kuchi va ishlatilish tezligi bosimni pasayishi yoki kuchayishiga ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, tabiiy barg choyi (ammo juda kuchli emas) tanangizning qon ta'minotini yaxshilaydi va idishlarni kengaytiradi. Natijada, kerak bo'lganda kam bosim oshiriladi.

Agar siz bosimni tushirishingizga to'g'ri kelsa, zaif choy ichimligidan ikki stakan ortiq ichish kifoya. Va buning ta'siri aksincha bo'ladi. Agar ushbu qoidalar amal qilsa, sizning kemalaringiz mustahkamlanadi, ular sog'lom bo'ladi va bosim asta-sekin normaga qaytadi.

Ko'rib turganingizdek, faqat qahva sizning muammolaringiz bilan kurashishga qodir emas. Ushbu vazifa choyni engishga yordam beradi. Faqat kofeinli ichimliklarni ham iching, o'lchashingiz kerak. Va keyin siz bunday saqlashni salbiy oqibatlarini hech qachon ko'rmaysiz, lekin juda yoqimli davolanasiz. Endi qahvaning bosimi kuchayib ketishini yoki uni kamaytirayotganini bilasiz. Sog 'bo'ling!