Yog'i bilan nima kaloriya salat va uni kamaytirish uchun qanday

Frantsuz tarjima «Vinaigre» - bu faqat sirka bo'ladi. Keyinchalik u ixtiro qilingan salat xosil, asosiy roli bir o'ynadi bo'lgan boyvachcha "sharob". Bu zaytun moyi teng miqdorda va bir qismini qo'shildi Dijon Xantal. tuzlangan va sho'r sariyog ', bir vaqtning o'zida olingan bunday echinish bilan sepiladi Sabzavotlar,. qayla "salat" deb atalgan, aslida "vinegre" bir uyda oziqlangan ismi. Rus tiliga tarjima, siz "uksusik" aytish mumkin. Xo'sh, biz, slavyanlar, har doim kabi, nima noto'g'ri tushunib, va ovqat bilan kelib - hidli. Bu qaynatilgan yoki tuzlangan sabzavotlar iborat, chunki marul 100 gramm boshiga kaloriyali tarkibi, past bo'ladi.

foydalari salat

o'z ko'rsatish moddalar haqida. Bow - etti kasallik uchun davolash; Gemoglobin ko'k oshiradi ikki beti qip; karotin va vitamin A sabzi boy; Kartoshka - salbiy ko'rsatkichni ta'sir qilmaydi kraxmal manbai. Va hatto qaerda tuzlangan karam ha tuzlangan holda rus odamni borib? Va u yog'i bilan kaloriya salat bunday sifatli tarkibi bilan ochiq-oydin, deb ancha past. narsalarni katta taomlar savoring tanasi uchun foyda.

Nima kaloriyali salat yog'i bilan?

Rossiya mumtoz sudga, mahsulot 100 g boshiga 110 kkal rioya bo'lsa. Lekin siz Ukrainada kabi uni Kuk (va odamlar yeyish uchun ahmoq bo'lmasa), qaynatilgan loviya, konserva no'xat 160, barcha va hatto 200. Chunki davomida qaynatiladi tug'ralgan qilingan tuxum, agar. Tajribali ovqat faqat sirka va neft, balki mayonez emas. mol go'shti yoki cho'chqa - bayram salat variant qovurilgan tili borligini nazarda tutadi. taom kelmadi oldin va shirin uchun pishloq yuqori silamoq.

vinegretnaya ovqat nima?

Agar raqam tomosha yoki ortiqcha vazn bilan kurashayotgan bo'lsa, o'zingiz harakat qilib ko'ring mumkin. murakkab va alamli Hech narsa. Faqat uch kun salat Qaynatilgan sabzi, lavlagi, kartoshka va konserva no'xat bahramand. qatiq yoki kam yog'li tvorog bilan salat to'ldiring. neft bilan kaloriyali salat Chunki keyin 40-50 taga oshirish. A tuz bir oz tashqari, barcha bo'lmasligi kerak. bir oz yashil piyoz qo'shishingiz ruxsat. asal choy - kam yog'li sut mahsulotlari (kefir, yogurt) bo'lishi kerak ovqatlanish paytida ichish, va kechqurun.

salat yog'i kaloriyali mazmunini kamaytirish uchun qanday

salat 100 gramm boshiga bir ozgina 150 kaloriya sizga ortiqcha ko'rinadi bo'lsa, u holda uning bu ko'rsatkichni kamaytirish haqida o'ylaymiz. Avvalo, (pulni bilan) tandirda ko'k pishirib. Shunday qilib, u ko'proq ozuqa qutqaradi. "Al dentin" bir davlat uchun sabzavot qaynatib oling. Bu ular bir oz hardish bo'lishi kerak, degan ma'noni anglatadi. Birinchidan, ko'k tilim sirka bilan sepib, tursin. So'ngra katta o'simlik yog'i joylashtirish va mix - bu oddiy hiyla siz qizil emas, bir rang salat yaratish uchun imkon beradi. Keyingi, qolgan sabzavotlarni uvalanib. Taxminan faqat sal kam sabzi nisbatan bir xil mutanosib, ham. Biz Spartak minimal, biz ozish-ku davom. Faqat lavlagi, kartoshka, sabzi, sirka, tozalangan pista yog'i. tuzlangan va qaynatilgan loviya: a ta'mi uchun, men yana bir yoki ikki ma'lumotni kiritish uchun tavsiya qilamiz. Yoki no'xat, va tuzlangan karam. Kaloriyali fasol bilan salat , biz neft-sirka SOS uning yo'qotilgan yogurt qistirib o'rniga bo'lsa, biroz oshirish.