Yaxshi bo'lsin oziq semira nima o'rganishimiz va

Incelik - estetika faqat bir masala, lekin salomatligini. Bu sohil tana da uyatchan bo'lishi va jozibador his emas, yaxshi ko'rsatkichni bor va go'zal, sexy narsa kiyish yaxshi bo'ldi. Lekin har bir qo'shimcha kilogramm ertami-kechmi kasallik turli chiqaramiz mumkin bo'lgan unumdor zamin hali. ning qaraylik nima mahsulotlari get yog ' eng tez.

qoralash, hikmatli so'zlar aforizmlari

Shirinliklar - inson oziq-ovqat uchun butunlay yaroqsiz. Ular faqat maxsus hollarda ishlatiladi, va oz-oz bo'lishi mumkin. Shakar va kraxmal - barcha xamir, kek, pechene va kekler asosi. Ular bir zumda qonga shakar ozod sabab, so'riladi. Lekin bu yashash bo'lmaydi, masalan, yoqilg'i ustida uzoq vaqt bo'ldi. uning yuqori issiqlik tarkibi bilan, ular barqaror va uzoq qondirish, kontrast, bir necha soat keyin butun bir otni eyishga tayyor his qiladi bermaydi. Bu shakar kabi tez turdi sifatida tushdi, deb ko'rsatadi. Bu bir xil shirin ichimliklar uchun amal qiladi. Bu oziq-ovqat og'irligiga eng tez kiyib nima deb o'ylayman qilganlar uchun asosiy dushmandir. Shunday qilib, biz bu mamnuniyat o'zingizni cheklash kerak.

mazali souslar

mahsulotlari ayrim haqida gapirish faqat aqli, mayonez, ketchup va ular asosida suvlari kelib, yog 'olish. Birinchidan, kaloriya o'z "qiymati" juda katta va oziq-ovqat boy ta'mi bo'ladi, va shuning uchun, siz eb istayman, uning miqdori, keskin ortadi, shuning uchun, ikkinchidan, boyitilgan bo'ladi. Bundan tashqari, ular deyarli tabiiy moddalarni o'z ichiga bo'lmagan va shuning uchun, tana moddalar kerak, lekin himoya bilan boy hidiga lazzat arttırıcılar. It qatiq, smetana, munosib o'rinbosar bo'ladi , uy qurilishi yogurt yoki kefir, bir raqs.

yashirin dushman

Yashirin yog'lar - ortiqcha vazn qarshi jang qilish uchun barcha sa'y-harakatlarni botil ega. Misol uchun, pishloq, deb hisoblayman. Uning foyda nafaqat bolani biladi, va bu haqiqat. Pishloq kaltsiy, oqsil, vitaminlar boy, uning tarkibi 20 aminokislotalar qadar o'z ichiga olishi mumkin. Bu, lekin, hech, ko'rinadi eb va baxtli bo'ladi! Ko'rinmas semiz pishloq, bu sog'lom va mazali sut mahsulot barcha stroyneyuschih chegarasi iste'molini majbur. Shu pishirilgan kolbasa yoki sosiska uchun ketadi. Birinchi qarashda, ular kulrang baqaloq kimdan kam, lekin aslida, ularning tarkibi cho'chqa yog'i bor ekan, katta miqdorda o'z ichiga olishi mumkin. Shu do'kon köfte, do'lma karam va boshqa yarim tayyor mahsulotlar uchun amal qiladi. Agarda tarkibini o'rganish - eng yaxshi usuli mahsulot oziq-ovqat sanoati, qancha yog 'aniqlash uchun.

hisoblash emas

Ko'pincha qahva yoki suvi, bir stakan bir qadah taom sifatida qabul qilinmaydi. aslida ichish-da - bu faqat suv va yana hech narsa emas. shakar, bir qoshiq na ko'proq ham kam, va 50 kaloriya boricha o'z ichiga oladi. Shunday qilib, muntazam ravishda tashkil kofe-breyk muammosiz bir necha qo'shimcha kilogramm qozonish mumkin. Odatda, shuningdek paketini juda shirin dan sharbatlari. Agar ularning qo'llari bilan yangi meva sharbatlari pishirishni mumkin emas bo'lsa, yaxshi, ularning tabiiy shaklida meva englar. Sizning xun boyiting.

sof semiz

mahsulotlari ayrim yog 'olish haqida o'ylayman bo'lsa, biz aytish mumkin aniq yetakchisi deb - sof yog'lar. O'simlik yog'i, sariyog ', cho'chqa yog'i va margarin deyarli 100% yog' iborat. Ularning ozuqaviy 100 gramm boshiga 930 kaloriya erishish mumkin. haqida o'ylash, bir narsa bor.

ichimliklar tomon

Ko'pchilik, manfaatdor alkogol, agar yog'li olish. Albatta semiz olish. Nafaqat spirt o'zi bifshteks kartoshka bilan 2 stakan sharob keyin endi juda ham qo'rqinchli va zararli ko'rinadi xavfi mavjud, yuqori kaloriyali bo'ladi.

nima qoldiqlari

cheklovsiz egan mumkin narsa bormi, bir narsa bo'lgan yog 'olish yo'q? Har qanday oziq-ovqat, energiya sog'lomlashtirish va inson kuchlari uchun mo'ljallangan, shuning uchun barcha egan miqdoriga bog'liq. siz sinash, agar, yaxshi va ayrim bodring olishingiz mumkin. nol, va ko'proq salbiy kal bilan oziq-ovqat hali ixtiro emas. Jamlab, ortiqcha vazn uchun muvaffaqiyatli xayrlashish uchun juda uzoq borish kerak va diyetetik qoidalarga rioya deb aytish mumkin.