Brokkoli: karam yordam foydali xususiyatlari zamonaviy dunyoda omon qolish uchun

Brokkoli eng keksa sabzavot ekinlari hisoblanadi. Bu bizning davrga oldin eb dalillar mavjud. Biroq, faqat o'tgan asrning voyaga etgan, u Oziqlantirish va iste'molchilardan munosib e'tiborini jalb qila boshladi. haqiqiy muvaffaqiyat Evropa va Amerikada uning kutayotgan edi. zikr qit'ada bu sabzavotchilik yillik iste'moli 100 ming tonna jami etadi. Nima uchun brokoli, bu mashhurlik bo'ladi? Bu alohida Foydali xususiyatlari karam turi neytrallanadi va havodan inson tanasini kirib toksin miqdorini kamaytirish bo'ladi.

Sulforaphane - bronxlar va o'pka faol ferment miqdori ortib qila oladigan modda Brokoli topilgan qilindi. Ushbu topgan Foydali xususiyatlari oxir-oqibat zararli toksinlar, har soniya nafas neytrallash yordam beradi. Ular sezgir a'zolari nafas olish tizimi arızalanmasına keltirib, chunki Lekin ular, o'pka kasalligi ayniqsa moyil xavflidir. Brokkoli, albatta astma chalingan odamlar tibbiy parhez o'z ichiga oladi. Bu kasallik uchun oson qiladi va uning belgilari namoyon kamaytiradi.

Bu foydali brokkoli nima bo'ladi - tana, bu toksinlar tozalaydi va vazn yo'qotish qilmoqda detoxifies. tolalar, shunday qilib, jigar va boshqa ichki a'zolarni ko'maklashish, shlaklar moddiy yutadi, chunki, bu o'simlik tolasi ham yuqori kontent, shuningdek, barqaror detoksikatsiya ta'sir beradi. Yana bir ijobiy nuqta - katta miqdorda tola o'z ichiga olgan ovqatlar, tez ochlik qondirish. Shunday qilib, brokkoli, shuningdek, ortiqcha vazn qarshi kurashda do'st bo'ladi.

zamonaviy jamiyatning boshqa bir kasallik - stress brokoli yordamida osonlik bilan ham davolash mumkin. Bu mahsulot foydali xususiyatlari asab va yurak-qon tomir tizimi ta'sir, ularning ishini normallashtiradi. Vitaminlar guruhlari B va F, brokoli mavjud ortiqcha, qalbini va asab faoliyati tartibga solish. foliy kislotasi ustiga, omega-3 va beta-karotin yordam, shuning uchun qon bosimi va yurak salomatligi normal saqlab, qondagi xolesterin darajasini kamaytiradi va.

foydali ko'proq bo'ldi - saratoni xavfini kamaytirish brokoli. Olimlar bu muvaffaqiyatli saraton hujayralari, ayniqsa ichak saratoni rivojlanishining oldini oladi o'sishini deb qaror qildim. Bu o'simlik klorofil yuqori mundarijaga tufayli mo''jizaviy xususiyatlarga ega. Bu o'simlik o'simliklar xos, chunki u. Biz saratoni najot Brokoli yotadi, deb aytish mumkin emas. Foydali xususiyatlari hali to'liq o'rganib yo'q. Lekin yomon xulqli, shu jumladan, oldini olish o'simta, degan ma'noni anglatadi efektivnost uni deyish uchun barcha asoslar bor. sezilarli darajada saratoni xavfini kamaytirish uchun karam bu turi kuniga 250 gramm taom uchun etarli. Biroq, bu o'simlikning foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun bir minimal issiqlik davolash uchun ta'sir qilish zarur ekanligini unutmang. uzoq muddat qavrilgan va pilaki saqlanish, va u pishirish uchun eng yaxshi bo'lgan brokoli taomlar qaynatib pishiriladi.

zamonaviy shaharlari uchun tipik cheklangan, yomon shamollatiladigan joylarda harakatsiz ish, shuningdek, bir harakatsiz turmush tarzi. kislorod, past jismoniy faoliyat, stress yo'qligi, katta ruhiy stress - bu barcha teri ko'rinishi va holati uchun juda yomon va nafaqat turli surunkali kasalliklar rivojlantirishga, balki erta qarish olib keladi. Bu muammo osongina brokolinin o'z ichiga oladi foydali moddalar engish bo'ladi. Beta-karotin, antioksidantlar, vitamin K, Omega-3 modda, amino kislotalar va foliy kislotasi teri sog'lom va yoqimli ko'rinish berish, va vitaminlar C va E - yorqin Shine va sog'lom soch va tirnoqlarning.