Vegetarian parhez

Vejeteryanlığın - sabzavot kelib chiqishi faqat mahsulotlari foydalanishni o'z ichiga oladi hokimiyat noyob tizimi. Bugungi kunda, katta xun tuxum sonini, va sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi vegetarian parhez, turli bor. Biroq, ayni paytda, biz ichimlik va chekishni berishga harakat kerak. Bu taomlar bilan oziqlanadigan o'z salomatligini yaxshilash va yoshlarni uzaytirish imkoniyati bor.

parranda, baliq, tuxum, go'sht va sut mahsulotlari - A qattiq vegetarian parhez hayvon kelib chiqishi bo'lgan oziq ovqatlardan deyarli to'liq dışlamayı nazarda tutadi. unutmang, kek va muzqaymoq ham ishlab yordamida tuxum va sut kabi, hayvon kelib chiqishi mahsulotlar uchun amal qiladi. Ko'pchilik shifokorlar sifatida tufayli tana o'z faoliyatini to'liq juda muhim rol o'ynaydi modda, qabul qilmaydi, bunday bir xun uchun, bunday bir xun qarshi.

Ovolaktovegetarianskaya ovqat vegetarinstva bir xil bo'ladi. Bu (o'simlik mevalaridagi bo'lmagan kaltsiy va vitamin B 12,) tanasi barcha tizimlarida normallashtirish katta rol o'ynaydi tana muhim masalani olasiz, bu holatda siz parhez tuxum va uzoq muddatli foydalanish uchun mos, o'z ichiga oladi. aslida vegetarian parhezga rioya davomida bir odam sog'liqni saqlash holatini yaxshilaydi bo'lsa, u bunday hokimiyat bir tarafdori bo'lib qoladi.

xun nafaqat sabzavot va sut mahsulotlari, deb nomlangan laktovegetarianskoy o'z ichiga oladi vegetarian parhez. hatto keksayib kishi, bu xun mumkin yopishib, lekin bir muhim sharti bilan rioya qilish zarur - ovqat farq bo'lishi kerak, u sabzavot, yong'oq, mevalar, dukkakli, meva, sabzavot va moylari o'z ichiga olishi kerak.

Vegetarian parhez: foyda

Olimlar bu vegetarian qon tomirlari ijobiy ta'sir, deb topilgan bo'lgan juda ko'p tadqiqotlar olib o'tkazgan, qon xolesterin darajasi, normal qon bosimini kamayadi va gipertonik kasalliklari xavfini kamaytiradi bo'ladi. Vegetarian parhez davolash va shifo ta'siri bor. Bundan tashqari, u faqat, sog'lom turmush tarzini olib harakat qilish tavsiya etiladi. Agar bir kurs majburiyatini qilmoqchi bo'lsangiz Oziqlantirish davolash, u qat'iy vegetarian parhez foydalanish shart emas. An istisno semizlik davolashda tavsiya etiladi ro'za kun, bo'lishi mumkin.

vegetarian parhez lozim xun asosiy talablar:

- u imkon qadar suyuq foydalanish kerak;

- qahva yoki choy u kiritish uchun zarur bo'lgan perdah sut (kun davomida emas, balki 250 dan ortiq mililitresi);

- shampan vinosi yoki quruq qizil sharob, bir qadah ichib ruxsat kuniga bir marta.

har qanday shakar don (40 gramm), yangi holda - vegetarian parhez davomida nonushta meva salat (apelsin, nok, malina, qovun, maymunjon yoki xun). nonushta va tushlik orasida, Agar kichik shirin Korzhik, cookie, kekler yoki waffle eb mumkin. Tushlik uning a'zolik salat katta qismini va bir asosiy taom (kartoshka, makaron, kepakli) o'z ichiga olishi kerak, siz pishloq yoki konservalangan shaftoli uyda (150 dan ortiq gramm) bir parcha eb mumkin. Tushlik siz meva (olma yoki nok) bir parcha eb mumkin. Kechki ovqat ham dimlangan mumkin yangi sabzavot, katta qismi iborat kerak, va ota-ovqat (loviya baliq, dimlangan makaron, un, taom faqat, gulkaram, steamed).

Agar vegetarian parhez taklif menyusida, ko'chib oldin bunday, chunki u, shifokorga murojaat qilish kerak parhez tanangizni zarar uchun emas, balki, shuning uchun zarur, to'g'ri harakat qilish.