Rays ovqat: haftasiga 10 kg. Superdieta sog'ligiga

Diet guruch bo'tqa hajmini kamaytirish va vaznini kamaytirish uchun faqat bir hafta ichida sizga yordam beradi. Barcha bu parhez kiritamiz? Nima mahsulotlari guruch xun bilan foydalanish mumkin emas? Bu va boshqa savollarga javoblar maqolada keltirilgan.

umumiy ma'lumot

Bir hafta davomida guruch taom ortiqcha suyuqlik va to'plangan toksik badaningizni tozalashga istaganlar uchun. Bu ko'p afzalliklarga ega. Birinchidan, guruch butunlay uglevodlar kundalik talabni o'z ichiga oladi. Ikkinchidan, bu energiya rejimiga bilan, siz ochlik his qilmaydi.

Natijada hosildorlik guruch taom nima? haftasiga 10 kg ortiqcha vazn, bir poda bor kishilar ozod mumkin. Asosiy qoida - xom yoki pishmagan guruch taom. bu haqda, u kiritish mumkin, nima mahsulotlari, biz keyinchalik haqida suhbatlashamiz. vazn yo'qotish sohasida eng yaxshi natija ko'rsatdi jigarrang guruch. Bu qobiq bilan, tekis bo'lishi kerak. Bunday loviya vitaminlar, minerallar va tolalar maksimal miqdorini saqlangan.

Rays super-Diet: Siz englar mumkinmi nima

Menyuni tuzish paytida nima ko'rib kerak? Rays faqat mahsulot asosiy lekin emas. Bu jigarrang turli foydalanish eng yaxshisidir. 100 gramm boshiga Uning kaloriyali faqat 109 kaloriya hisoblanadi.

Kuniga suyuqlik 2-2,5 litr - muvaffaqiyatli vazn yo'qotish va tana detoksifikasyon uchun rejimini ichimlik tutish kerak. Bu suv bilan suyultiriladi bir o'tli yoki (tatlandırıcı holda) yashil choy, oddiy suv yoki olma sharbati bo'lishi mumkin. Qachon organizmda suv kam iste'mol qilish mumkin qabziyat bo'ladi.

Rays ovqat tuzi minimal miqdorda foydalanish imkonini beradi. Bu iste'mol oldin oziq-ovqat qo'shiladi. kaliy o'z ichiga vitamin va mineral qo'shimchalar olishi kerak sog'liqni saqlash muammolarni oldini olish uchun. Bu element yurak normal ishlashini ta'minlaydi.

guruch ratsionida necha varyantlar bor. Ularning har biri tasdiqlangan mahsulotlar ro'yxatini beradi. Eng yaxshi natijalar tor guruch parhez (haftasiga 10 kg) erishish mumkin. Lekin qiz necha faqat guruch iborat parhez turibdi. Biroq, bu ikki yoki uch yashil olma bilan farq qilishi mumkin.

man mahsulotlari

Va siz asosiy dushman nozik ko'rsatkich kim bilasizmi? Albatta, tez oziq-ovqat. kartoshka, frantsuz gamburgerlar va pizza - barcha bu uglevodlar va xolesterin katta miqdorda o'z ichiga oladi. Shuning uchun, oziq tez oziq-ovqat vaqtida unutilgan lozim.

kabi oziq-ovqat tashlamoq:

• yong'oq;
• loviya;
• non va Rolls;
• oziq-ovqat konserva;
• yog'li go'sht va baliq;
• Kofe qaynatgichlar va kofe.

Options guruch taom

bir yoki boshqa parhez tanlash, siz hisob sizning og'irligi va hisobga olish kerak salomatligi. Xo'sh, siz oldin siz shifokor bilan maslahatlashing bo'lsa. Iroda, bu holda ham, muhim ahamiyat kasb etadi. Emas, balki har bir qiz bitta guruch yoki sabzavot, bir hafta bardosh ega. Quyida guruch xun uchun imkoniyatlari bor. Balki ulardan ba'zilari siz uchun to'g'ri.

Qattiq parhez guruch ustiga

muhim voqea yoki plaj mavsum boshiga ozishga ehtiyoj? Keyin siz bir guruch parhez yaqinlashamiz. hafta 10 kg abadiy ketdi. Siz xun iroda va qat'iy rioya talab qilinadi. Aslida, bu mono-ovqat, unda faqat mahsulot jigarrang guruch, chunki. Kundalik darajasi - bir shisha. Bu miqdor ikki yoki uch dozalarda bo'linadi. Agar faqat ochlik hissi bilan engish mumkin emas bo'lsa, kunduzi olma bir necha eb mumkin. Bilan Bunday qat'iy xun mashqlar kontraendikedir.

"5 hajmi"

Bu dieta qoidalari oddiy. Biz stol besh ko'zoynaklar kiyib. Har bir jigarrang guruch, ikki osh qoshiq tushiring va suv yuz mililitre quyinglar. Bu issiq, lekin issiq emas bo'lishi mumkin. To'rt kun davomida biz shisha Kema suv o'zgartirish. Va biz tarzda quyidagi beshinchi kuni davom. birinchi shisha suyuq tashlamoq, va guruch taom, balki otvarivaya albatta. Keyin nima? suv va guruch bilan to'ldiring. chetga o'rnatiladi. Ertasi kuni ertalab, suv, ikkinchi kubogi xududga bo'ladi, biz undan chiqib guruch taom. Biz sizga yanada sxemasini tushunish, deb umid qilaman.

maksimal natija uchun, u bir shishib guruch ro'za ega bo'lishi kerak. Keyin siz odatiy tarzda eb mumkin. Biz, chekishni tuzlash, va tez oziq-ovqat emas, sog'lom ovqatlanish haqida bormoqda. 14 kun davomida Duration "5 hajmi" xun. Bu vaqt davomida, siz aniq natijalarga ega bo'ladi.

odobli ovqat

Bu intruziv variant. guruch 500 gramm go'sht yoki baliq 200 gramm, yashil sabzavotlar biroz: Bu mahsulotlar kundalik to`plamini taqdim etadi. pishirish ma'lum bir metod mavjud. suv bilan suyultiriladi olma sharbati bilan to'ldirilgan bir necha soat tushunishga. So'ngra, suyuq undan qurigan va baliq (go'sht) va tug'ralgan sabzavot qo'shib pishirishni bo'ladi. Tayyor taom 2-3 dozalarda ajratildi. ular orasida, siz iste'mol qilishingiz mumkin shakarsiz meva. Lekin ularning soni 500 g dan oshmaydi deb ehtiyot bo'lish

natijalar

Qattiq mono-ovqat ajoyib iroda talab qiladi, lekin ajoyib natija kafolatlaydi. faqat 3 kun ichida siz 3-4 kg xalos bo'ladi. Qo'shimcha intensiv vazn yo'qotish beshinchi kuni boshlanadi. Shifokorlar 7 kundan ortiq monodiets tayoq tavsiya qilmaymiz. Aks holda sog'liqni saqlash muammolarni oldini olish imkoniyatiga ega bo'lmaydi.

Endi yana bir variant - nur guruch taom. haftasiga 10 kg u istiqbolli emas yo'qotadi, lekin toksinlar va shish xalos yordam beradi. Yo'q, ochlik! 10 kun davomida bunday bir xun rioya, siz 4-5 kg tashlamoqchi bo'ladi. Men bu yaxshi natija, deb rozilik bildirasiz.

vazn yo'qotish uchun Rays ovqat: sharhlar

qizlar nima deydi? Ular tufayli guruch parhezni og'irlik kamaytirish edi? Bu tushunish uchun, etarli baholash bering. ayollar eng natijalari bilan xursand edi. o'rtacha, ular 7-8 kg, bir hafta qattiq mono-ovqat yo'qotish ega edi. Boshqa qizlar parhez qoldirgandan afzal etiladi. 7 kun uchun 2-3 kg - Shuning uchun, ularning natijalari Skoromniy qarash.

Salbiy sharhlar ham keladi, lekin bir minimal miqdorda. Ular xonimlar shikoyat doimiy ochlik va bir xildagi parhez. Ulardan ba'zilari uchun kerakli natijalarni olish uchun iroda yo'q edi.

xulosa

Siz xususiyatlari va guruch ratsion variantlari haqida bilib. Uning ijobiy va salbiy tomonlari ham maqolada yangragan etildi. Muvofiq bu parhez yoki yo'q - bu sizga.