Vazn yo'qotish uchun sho'rva pishirib qanday

Sho'rva Diet - Nozik, ayollar uchun "moda" tarqalishi bilan so'nggi yillarda mashhur aylangan bir ovqat. Ko'pchilik bir xun o'tirgan, lekin bunday sho'rvalar deyarli dastak ozishga mumkin, chunki etiladi. , Juda yaxshi, bir xun o'tirgan rozi u erda emas, balki issiq va mazali narsa, shunday emasmi?

vazn yo'qotish uchun tayyorlangan sho'rvalar, bir qator eng mashhur taom pomidor deyarli hech kaloriya o'z ichiga chunki, vazn yo'qotish uchun pomidor sho'rva (shuningdek, eng kamida, juda oz). Bundan tashqari, ular oziq moddalar juda katta miqdorda o'z ichiga oladi. Shunday qilib, bu erda - bu sho'rva retsepti.

sho'rva sog'ligiga pomidor. variant №1

kabi mahsulotlar kerak bo'ladi

pishgan pomidor (3-4 dona)

tomat sharbati (yarim stakan)

Piyoz (er-xotin)

zaytun yog'i (1 qoshiq)

sarimsoq (1-tish),

ziravorlar (bo'lgan kabi tatib uchun).

pomidor sho'rva tayyorlash maqsadida vazn yo'qotish uchun, pomidor qaynoq suv bilan pishirilgan va terilari dan olib tashlash. Ular keyin o'rtacha hajmi bo'laklarga kesib qilindi. Piyoz, tozalangan zaytun moyida kesib va qovurdoq. piyoz, tug'ralgan pomidor va 1 Pre ham tozalangan va sarimsoq chinnigullar kichik bo'laklarga tug'ralgan qo'shishingiz egan uchun. aralashmasi suv, tomat sharbati va 1 sabzavot bulyon kub 1-2 stakan quyib, keyin qaynoq holatga qadar olib edi - va barcha.

pomidor sho'rva sog'ligiga. variant №2

pishirish uchun zarur bo'lgan mahsulotlar:

pomidor 7-8 dona,

piyoz bo'laklari 2-3,

karam yarim bosh,

Ziravorlar va ziravorlar,

ukrop va petrushka - siz paytda istayman deb.

Siz hali ham bunday sotiqni sabzi va ko'k kabi retsept mahsulotlari kiritishingiz mumkin.

Bu ro'yxatdan Barcha sabzavotlar diqqat, qobig'i va chop yuvish. Lekin faqat sabzi va lavlagi, albatta, siz ularni ishlatish bo'lsangiz, kichik bo'laklarga kesib yo'q, va bir qirg'ichdan kuni silamoq. u sabzavotlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun bir yirtqichlardan barcha sotiqni yoki to'g'ralgan yuborish, suv qo'shing. Bu holda, siz sabzavot qovurayapman kerak emas - bir retsept ekan. qaynashiga oldin besh daqiqa xurushlardan va o'tlar otish. So'ngra piyola ichiga to'kib, issiqdan olib tashlash. Yoqimli ishtaha.

vazn yo'qotish uchun pomidor sho'rva afzalliklari faqat pomidor mahsulot 100 gramm boshiga faqat 50 80 kaloriya o'z ichiga, deb aslida haqida emas, balki u tufayli qaysi endi och his, to'yinganlik xayolot beradi, va buning natijasida, deb aslida - odam vazn yo'qotadi. Shuning uchun, bu osh ular issiq va sovuq, ham xizmat etiladi ko'plab mamlakatlarda, juda mashhur bo'lgan.

uchun yana bir muhim mahsulot tayyorlangan sho'rvalar sog'ligiga bo'lgan qovoq. Kaloriyali mahsulot 100 gramm boshiga faqat 30-35 kaloriyalar - pomidor ko'ra uni hatto kamroq. Bu borada uning asosiy afzalligi hisoblanadi. Shuning uchun, quyida - retsept qovoq sho'rva vazn yo'qotish uchun.

qovoq bilan sho'rva ovqat

Agar sho'rva, bir xizmat pishirib bo'lsa, kerak:

qovoq - 100 gramm,

qovoq - ham 100 gramm,

Siz ham mumkin kartoshka - 100 gramm,

Bolgariya qalampir - 1 qism,

Sabzi - 2 dona,

piyoz - 1,

Pomidor - 1 qism,

o'simlik yog'i - 2 vilkalar, qoshiq,

tuz va o'tlarni - tatib (ular bilan sho'rva parhez bir oz porloq va yanada mazali Ha ko'rinadi).

Qovoq, qalampir, piyoz va kub shaklida, bir savzi kesilgan, suv bilan skovorodkada quyinglar va savdolarni qadar o'rta olovda pishirib. Ular pishirilgan bo'lsa, bas, Julienne pomidor ularni qaytarib otish. Shuningdek, piyoz va sabzi ikkinchi sariq oz Fry va sho'rva, otish, lekin pishirish oxirigacha. Ziravorlar va ziravorlar - siz vazn yo'qotish uchun bir qovoq sho'rva ularni barcha qo'yish mumkin emas - faqat o'z ixtiyoriga ko'ra, istamaydi.

rejim beradi bo'lsa, siz qovoq sho'rva sabzavot bo'lishi mumkin. Agar har ikkala, jismoniy faolligini oshirish bo'lsangiz, siz tezroq ozishga mumkin, va ularning rasyonlarını kesish uchun emas. ma'lumotlar so'ng sho'rvalar kalori past bo'ladi va shuning uchun, har qanday holatda ham ular vazn yo'qotish uchun yordam beradi. Lekin mashqlar ko'proq yordam berishi mumkin va siz arbobi muskullar ta'kidlashni.