Sho'rvalar Retseptlar Og'irligi halok uchun

bir go'zal arbobi uchun kurash ko'pincha qurbon qilish kerak. odamlar ozish uchun eng jiddiy muammolardan biri oziq hisoblanadi. Axir, u tez-tez talab nihoyatda qiyin bo'ladi. Shifokorlar uzoq deyarli barcha xun tana uchun zararli ekanligini bildirdi. kilogramm uchun, siz mashqlar oshirish va o'ng eb kerak.

o'ng oziq-ovqat ro'yxatida rahbarlari odatiy bo'lgan sho'rvalar. Retseptlar sho'rvalar vazn yo'qotish uchun oddiy osh juda turli xil emas. Va, albatta, ularni yog ', go'sht borscht ancha osondir pishirishni. Va ularning foyda bilan taqqoslab va gapirish mumkin emas haqida hech narsa.

Retseptlar sho'rvalar vazn yo'qotish uchun har ikki retseptlar va yaxshi kayfiyat uchun bo'ladi: ular samarali tanadan yog 'olib chiqish bilan engish uchun mazali va bir vaqtning o'zida bo'ladi (kuniga 1 kg gacha!). Bu osh bilan parallel ravishda asosiy narsa, uglevodlar, qovurilgan, arzimas oziq-ovqat, karbonatli va spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmang.

Nima uchun sho'rva retseptlar vazn yo'qotish uchun, albatta, samarali bo'ladi? ular salbiy kaloriyani bor sabzavot asoslangan, chunki Ha, (bo'lindi bo'lishi, tana ortiq sabzavot mavjud ko'proq energiya sarflaydi), va mavjud yog'larning qattiq kabi piyoz sho'rva va o'tlar kabi komponentlarini hissa. Bundan tashqari parhez sho'rva hech yog 'bor.

C y c c eldereem sog'ligiga

Tarkibi: karam kichik hajmi, 200 gramm selderey ildizi, yangi sabzi, 5 lampalar, ba'zi shirin qalampir, yashil loviya, pomidor va tomat sharbati besh yarim litr, tatib o'tlar bir funt.

Bu sho'rva tayyorlanmoqda. Barcha mahsulotlar bo'laklarga kesiladi va sharbati bilan to'ldirilgan. Pan bir oz gulxan ustiga qo'ydi, va hamma narsa tender (qaynoq keyin taxminan 10-15 daqiqa davomida pishirib) qadar pishirilgan bo'ladi. sho'rva bir oz suv qo'shib qo'yishingiz mumkin, shuning uchun u juda qalin emas edi.

vazn yo'qotish uchun sabzavot sho'rva

Tarkibi: 1 sabzi, piyoz, 7 kartoshka, tuz, ukrop, petrushka, ziravorlar ta'mi.

suvda to'g'ralgan kartoshka, piyoz, sabzi va ziravorlar qo'ying. Ular pishirilgan bo'lsa, tug'ralgan petrushka qo'shing va bir necha daqiqa davomida pishirib. Faqat xizmat oldin, taom bir oz zaytun kiritish va arpabodiyon bilan sep.

vazn yo'qotish uchun piyoz sho'rva

Tarkibi: kichik karam, 6 Piyoz, pomidor, 2 yashil qalampir, selderey.

sabzavot kesib gulxan ustiga qo'ydi suv bilan ularni to'ldirib, qaynoq holatga qadar olib, keyin yumshoq sabzavotlar bo'lish past olovda pishirish, 10 daqiqa pokipyatit. , Ziravorlar qo'shish tuz, siz bulyon kub qo'yish mumkin.

Bu haqiqiy mo''jiza sho'rva ovqat bo'ldi. Aytgancha, piyoz sho'rva har qanday o'zgarish uyg'unlikni sotib olish juda samarali yordam beradi. vazn yo'qotish uchun hech qanday sho'rva retseptlar piyoz o'zgarishlar holda emas.

Frantsiya loviya sho'rva vazn yo'qotish uchun

  Tarkibi: Konserva loviya - 1 bank, tuzlangan qo'ziqorin - 250 gramm, tuzlangan - 100 gramm, 1 katta piyoz, sarimsoq chinnigullar 2, bulyon kub, qalampir, qo'ziqorin ziravorlar.

, Piyoz sote qo'ziqorinlarni va bodring kiritish, yopiq qopqoqli ostida 10 daqiqa davomida skovorodkada hamma narsani qo'ydi. So'ngra, bu erda biz qopqog'ini olishdan holda, issiqlik va bir oz chiqib kamaytirish, loviya qo'shing.

suv pot gulxan ustiga qo'ydi. Qachon suv favvora bo'lganda, qaynatish uchun skovorodkada yirtqichlardan mazmunini va barcha 20 daqiqa siljitish uchun. Bu hazm sho'rva uchun juda foydali olib qocharlar.

Sho'rva ovqat (champignon)

Tarkibi: qo'ziqorinlar, piyoz bir funt, sariyog ', 40 g un, 4 osh qoshiq, bulondan 700 gramm, yog'li krem, petrushka, qalampir, tuz, 100 g chives.

Sho'rva tovuq yoki sabzavot suvi (afzal sabzavot) pishirilgan mumkin. Yashillar ularga qo'shib sariyog 'bilan sote qo'ziqorin va piyoz. , Skovorodkada bir oz yog 'erib oltin jigarrang qadar un va bola qo'shing. So'ngra, issiq suvi bilan uni amalga oshirish, barcha, tuz va murch qaynatiladi. bulonda qo'ziqorinlarni va blenderda bilan barcha beat qo'yish. yog'upa va ziravorlar qo'shing. tortishdan avval, yashil piyoz sepib.