Vazn yo'qotish uchun kun ro'za tutish - bu harakat qilib ko'ring va siz hayron ta'siri bo'ladi.

kun ro'za tutish vazn yo'qotish uchun bir necha qo'shimcha kilogramm xalos va zararli moddalar tanangizni tozalash yordam beradi. Ular ancha mag'firatli qat'iy taomlarga qaraganda bo'ladi. Thanks bu kun vazn asta-sekin yo'qoladi va natijalari uzoq vaqt davomida saqlanishi mumkin. Faqat ayrim oziq-ovqat, o'zini tiyib yurishga bir kun sizning salbiy his-tuyg'ular va yomon kayfiyat sabab bo'lmaydi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun ro'za kuni turli va ular doimiy o'zgaruvchan bo'lishi mumkin. mahsulotlar tarkibi, ular uglevod, oqsil, yog 'bo'linadi, va birlashtirilgan. to'lash bir kun sinash qaror qilganlarga, siz ba'zi qoidalarini bilish kerak. Bu tana bir hafta da eng ikki marta bir tushirish yoki tashkil qilish uchun eng yaxshi hisoblanadi. Agar izchil Buning bo'lsangiz, muayyan kunlarni tanlang va jadvaliga yopishib. Mutaxassislar, shuningdek, mo'l-ko'l suv ichish tavsiya. Siz suyuqlik ikki litr gacha kerak bo'ladi. vazn yo'qotish uchun ro'za kun istalgan effektni olib kelgan, ularni aylantirib. shifokor bilan maslahatlashing kerak, bu qaror qabul qilishdan oldin, homilador ayollar. Bundan tashqari, o'tkazish ayrim turlari bu sog'lik uchun imkon bermaydi ro'za kun odamlarni taqiqlanadi. birinchi bir diyetisyen maslahat olish uchun ishonch hosil qiling.

guruch ustidan kuni ro'za tutish yoki karabuğday mikroelementlar va oziq-ovqat ko'plab tanangizni beradi. yaxshi belgisi ortiqcha suv, toksinlarni tushunishga va limfa tizimi tozalaydi. Bu usulning ahvolga tushgan, ich chalingan odamlar hali grechka afzal va guruch voz kerak. Agar faqat guruch ustidan qaynoq suv, bir stakan tushiring va bir daqiqa uchun qaynatish, suvni to'kib tashlang va Tender qadar suv ikki stakan guruch qaynatish uchun kerak kunning soz amalga oshirish uchun. So'ngra uch qismga ajratish va asta-sekin eb zarur.

kefir kuni kuni ro'za tutish oson etarli o'tadi. Bu juda yaxshi, ichaklari tozalaydi, allergiya namoyon bilan kurashayotgan va yuzi rangini yaxshilaydi, chunki qatiq, juda foydalidir. Albatta, faqat, bu sharob toqat qila olmaydi, odamlar bor, ularga ortiqcha gaz beradi. Bu kun menyu 5-6 dozalarda ichish kerak yog'siz qatiq bir yarim litr iborat.

vazn yo'qotish uchun kun ro'za olmalarni o'tkazishga yordam beradi. Ular juda ko'p foydali organizm, vitaminlar, organik kislotalar, kaliy, karotin, temir uchun. Lekin bunday ovqat hazm qilish kasalliklardan azob qilganlar kontrendikedir. olma haqida bir yarim kilogramm oling, va ular yangi, va pishirilgan bo'lishi mumkin. Barcha bu 5-6 bo'laklarga bo'lingan va kunduzi yeyish kerak.

go'sht ro'za kun ham bor. Agar ochlik his qilmaydi ishonchingiz komilmi. go'sht eyish, siz temir va oqsil zahirasini to'ldirish olaman. Lekin buyrak kasalligi, qon tomirlari yoki jigar bor odamlar, masalan, ro'za kun voz kechishga kerak. 5-6 bo'limlari uchun qaynatilgan mol go'shti 400 gramm taqsim kunduzi yeyish. Bu karam, pomidor va bodring ham oson tomoni ovqat hisoblanadi.

tvorog ro'za kuni sen 5 ovqatlar uchun, bu mahsulot yarim kilo yeyishni taklif. Bu modda almashinuvini tezlashtiradi va har qanday kaloriya olib bermaydi kabi, salomatligi uchun juda foydalidir. Yaxshi xulq-ateroskleroz, yurak xastaligi va semizlik aziyat qilganlar uchun ro'za kuni.

vazn yo'qotish uchun shokolad, baliq, sabzavot, bodring va boshqa ro'za kunlari ham bor. Ularni amalga oshirish, siz, parallel bir hammom qabul, ayniqsa, agar, dastak ortiqcha kilogramm qutilish imkoniyatiga ega bo'lish olaman qasqonni o'girib , yoki hatto faqat mashqlar qiladi.