Tvorog ro'za kun - ekstremal vazn yo'qotish

vazn yo'qotish uchun oqsil kun samarali ekanligi isbotlangan. undan chiqib dieta qisqa muddati, bir o'rtacha yo'l va sog'lom turmush tarzi bir qismi sifatida jismoniy faolligini oshirish: inson tanasi yon ta'sir holda bo'lib emas-da, tvorog hali ro'za kun, albatta, lekin faqat ma'lum sharoitlarda, natijalarni ishlab chiqarish.

cheklovlar

tvorog ro'za kun homilador ayollar, buyrak kasalliklari bilan odamlar uchun qo'llanilishi mumkin emas. Choralar kimning vazn normal doirasida (BMI) chekuvchi ularni ishlatish kerak. birinchi kuni metabolizm davlat qarab 200 dan 1000 g og'irligiga yo'qotib mumkin. Agar tvorog parhez taom davom bo'lsa, jarayon bosqichma-bosqich sekinlashadi va yomon va yomon his qiladi.

bir o'zgarish uchun

Classic ro'za kun tvorog faqat bu bir mahsulotni o'z ichiga oladi. Va u oziq-ovqat cheklash, bu shakl samarali bo'ladi, deb. muntazam, yumshoq, grainy - shuning uchun ko'p o'xshashlik ko'ratara ekan, u turli shakllarda, bir uyi sotib olish joiz. semiz nima? Bu sizning yoshga bog'liq: 6% yog'liligi oliy, siz katta. Faqat yosh bilan, kam yog'li sut mahsulotlari buyraklar bilan ko'proq va ko'proq muammolarni keltirib chiqarmoqda.

uzoq vaqt davomida bo'lishi mumkin emas

vazn yo'qotish uchun barcha ro'za xun - vaqtinchalik chora, u normal elektr ta'minoti davrlar o'rtasidagi bir necha kun. gerpes, shamollash, teri yomonlashuvi - siz shunchaki mahsulotlarni o'zgartirib, doimiy bir mono-xun o'tirib harakat qilsa, so'ngra muammolar kuting. uzoq muddatga ovqat uglevodlar va doimiy sog'lom ovqat tushgan kaloriyalar bilan alternanslı tvorog kunlar ro'za emas tanlangan bo'lishi kerak.

muammo soni

pishloq qanday? Bu vaznni yo'qotish uchun kerak qancha bog'liq. Odatda klassik suzma tushirish turli shakllarda tvorog ning 400-600 gramm yeb. Bu tejamkorlik parhez qarshi "gunoh" va hosil bir oz bo'lishi mumkin tvorog puding tuxum bilan shakar holda. Bu juda mazali va to'yimli ekan.

etarli hidrasyon

Agar tvorog ro'za kun o'tkazish bo'lsa, u suv etarli miqdorda g'amxo'rlik qilish juda muhim ahamiyatga ega. Ushbu rejimda tana suyuqlik ko'p yo'qotadi, shuning uchun siz o'z kundalik oshirish kerak suv sarfini 500 ml. siz amaliyot va jismoniy faoliyat, ham bo'lsa, suv miqdori sizning bazani yanada yuqori haqida litr oshdi lozim. tushirish paytida tez metabolizm zaharli mahsulotlar qoldirib, tana to'qimalarning bo'laklanadi. ularning «O'piriluvchi" uchun suv kerak bo'ladi. Ha, va tvorog - barcha metabolik ancha hujumkor bir modda.

ichak sofligi

Dan ortiq 3 kun tushirish tvorog o'tirib tavsiya etilmaydi, faqat juda to'liq, siz endi bu rejimini amalda mumkin. 2 kun va undan ortiq o'tirib bo'lsa, ikkinchi kuni kechqurun bir klizma qilish. Ichakning tvorog qoldiqlari juda zaharli moddalar bor, va qabziyat tolasi holda rivojlanadi. Natijada - salomatlik yomon davlat. Shuning uchun, ichaklarni toza ishonch hosil qiling. Siz darhol yana kuchli his qiladi.

Tvorog - buyuk mahsulot, lekin siz faqat uni bor juda uzoq bo'lsa, keyin bir necha hafta ichida ushbu mahsulotni iste'mol qilish mumkin bo'lmaydi - öğürme boshlanadi. tana mono-parhez sevmas.