Emizishni kamoliga emizgan uchun Mahsulotlar. Bu ko'proq sut borligini, deb

Tabiat chaqaloq boqish uchun har bir imkoniyat beradi , ko'krak suti bilan onasi. Homiladorlik davrida ayol tanasi sut qo'llab-quvvatlash maxsus gormonlarni foydalanish emizish uchun tayyorlaydi. Bu birinchi navbatda, ko'p omillarga bog'liq - oziq-ovqat.

Har bir emizikli ayollar o'tilgan davrda tananing kaybiyle uchun, eng kal va oqsil boy dieta muhtoj. Va bu tanlov maqola biz sog'lom muvozanatli xun yaratish uchun emizuvchi onalar uchun Mahsulotlar tanlash qoidalarini maslahatlar taklif, nohaqligi emas.

emizuvchi onalar uchun foydali oziq-ovqat

uning tanasi asosiy vazifasi yangi tugilgan sut ishlab chiqarish uchun bo'lgani kabi, tug'ruqdan keyingi davr, ayollar uchun borayotgan bir ishtaha bilan xarakterlanadi. Ona va bola birlashgan bo'ladi, va laktatsiya davri boshlanadi, u oziq-ovqat kerak bo'lsa, onalar ko'krak, yig'lab bolaga javob ko'krak suti.

Bu laktatsiya emizgan ona uchun asosiy mahsulot ta'kidlash zarur. Bu o'z ichiga oladi:

• Net kuniga 1,5-2 litr miqdorda suv non-karbonatli. U suyuq darajasini to'ldirish uchun bir ayol jasadini zarur.
• Sut. Ushbu mahsulot, shuning uchun tana faqat protein hazm qilish, shuningdek, uni o'tadi va zaxiralarini to'ldirish uchun tabiat tomonidan yaratilgan va o'tdi.
• sut ko'payadi sut bilan birlashtirish yaxshidir Issiq choy iching. Siz ko'proq issiq suyuq emizuvchi, u ishlab chiqaradi ko'proq sut foydalanadi deb bilish kerak.
• quritilgan meva kompot. organizmning yo'qotishlarni tashkil qilish va chanqog'ini yoqimli imkon vitaminlar ichish, boy.
• Nonlarni emizikli onalar ham juda foydalidir. sut sifati uchun yog'lar, uglevodlar va shuning uchun yaxshi to'ldirish tanani yordam beradi, bu yuqori kaloriyali, tabiiy mahsulot.
• Kungaboqar - parhez tola va yog'larni o'z ichiga olgan mahsulot, deb, shuningdek, yong'oq va ular sut sifatini yaxshilash kabi to'yimli va chaqaloq uchun foydali qilib, tanasi emizikli onalar tomonidan talab.
• Ukrop suv, arpabodiyon urug'lardan choy ayol tanasi sut rag'batlantirish maqsadida hamda engish bo'ladi. qaynoq suv kubogi boshiga urug'larning bir osh qoshiq - deb butun retsept ekan. ichimlik navlar va demleme keyin, uni eyish mumkin.

Ko'pchilik onalar ko'proq sut bor, u erda nima bilishni istayman? Bu savolning javobi juda oddiy - deyarli hech narsa bo'lishi mumkin. uning tanasi vitaminlar, minerallar va yog'larning katta yo'qotish azob, chunki Bundan tashqari, ehtiyoj, hatto oziq emizuvchi oshirish.

laktatsiya uchun foydalidir mazali va to'yimli ovqat

menyu mahsulot hayvon yog 'foydalanish holda, go'sht sho'rva ovqat versiyasini taklif mumkin. Uni tayyorlash uchun bu kam yog'li mol go'shti, cho'chqa go'shti yoki tovuq va toza suv bilan qaytib bay, birinchi bulyon qaynoq keyin qurigan bir parcha olish kifoya, u osh pishirish uchun allaqachon mumkin. emizuvchi onalar uchun, balki butun oila uchun emas, balki faqat - hech qanday organizm uchun foydali va xavfsiz va pishirish Bu yo'l.

Sut bo'tqa - oziqlantirish vaqtida foydali va to'yimli oziq-ovqat, don mahsulotlari manbai, u, chunki uglevodlar, oqsil va tolalar bo'ladi. Bu tarkibi hazm va kelajakda yordam beradi - va tanani tozalaydi. Bundan tashqari, nonushta don sut - oddiy va eng foydali usuli tanasi uchun energiya to'g'ri miqdorda olish.

Qattiq pishloqlar foydali yog'lar, oqsillar va uglevodlar bilan ayol tanasi oziqlanishga imkon beradi. mahsulot ta'mi va tabiiy yo'l foydalanish mumya yordam va laktatsiya davrida organizmda kaltsiy kaybiyle qiling.

laktatsiya emizuvchi onalar uchun Sut mahsulotlari, shuningdek, kalsiy, barcha kaybiyle va bifidobakteriyalar ichak florasini ovqatlanishiga yordam kerak. Ona va bola-biriga bog'liq, shuning uchun bifidobakteriyalarning onasining qabul qilish bebeğinizin salomatligiga ijobiy ta'sir bor.

tabiatan vitaminlar bir omboriga - bunday sabzi yoki qorachig'idek sharbatlari. Olma ichak peristaltikasini yordam va tabiiy gemoglobin bilan tanani oziqlantirib.

salat onaning tanasida sut oqimini rag'batlantirish. bodring ichak fermentatsiyani olib kelishi mumkin, va u yangi tug'ilgan chaqaloq etkazish ega bo'lsa, bu borada salat juda xavfsiz.

Shunday qilib, barcha tabiiy va sog'lom, mazali va xavfsiz, uy-yasalgan tanlashingiz kerak sut oshirish.

Mazali va sog'lom - ning tarvuz foydalari haqida gaplashaylik

har bir mavsumda mavjud tabiiy boylik. Misol uchun, yoz va kuz oylarida bozorida tarvuz kabi bu meva o'simliklar ko'rish mumkin. Ularning navlari xilma-xil, lekin foyda ular bir xil olib - vitaminlar bilan to'yingan va tanadan toksinlar olib tashlash uchun yordam beradi.

Deyarli har bir ayol manfaatdor va tarvuz emizuvchi onalar yo'qmi? tana, ona va bola va mahsulot o'zi yuqori sifatli allergiya borligi yoki yo'qligi holatini tasavvur qilish uchun, yordam beradi, bu savolga javob.

Shifokorlar ko'pincha uyda tarvuz yoki yo'qligi ustida tadqiqotlar amalga oshirish uchun tavsiya etiladi. Buning uchun, bir stakan suv olib, unga tana bir bo'lagini tomchi. suv loyqa bo'lsa, u yomon mahsulot hisoblanadi, va u erda bo'lishi mumkin emas. Vodicka ikki soat pushti bo'ladi bo'lsa, keyin siz bir sifat tarvuz tanlang.

Emizuvchi onalar tasvirlangan Berry tez zararli va xavfli bakteriyalar ko'paytirib pulpa, bir qator, bor, deb tushunish kerak. Keyingi mol pishgan meva chirigan yolg'on pastga bo'lsa, u patogen mikroorganizmlarga ichiga olishingiz mumkin, va shunday qilib, eng yaxshi tarvuz bir sog'liqni saqlash xavfli bo'lishi mumkin.

bolalarda allergiya emas, shuning uchun qo'shimcha ravishda, Berry ichimlik deb nomlangan boqishni birinchi oylarida, zarur emas. mast xavfi juda yuqori, va shuning uchun qariyalar tarvuz tez-tez yeyish uchun tavsiya etilmaydi.

ko'proq sut bo'lishi uchun, nima ichish?

Bu savol juda tez-tez pediatr va ginekolog qabulida endigina bosmadan chiqqan onam tomonidan talab qilinadi. Bu mutaxassislar odatda siz kabi meva ichimliklar, deb ichimliklar isinishingiz mumkin laktatsiya sifatida ko'p ovqat saqlab qolish uchun tavsiya etiladi bo'lgan choy, sut mahsulotlari. Biroq, har qanday mahsulot chaqaloqqa allergiya olib kelishi mumkin, deb eslash o'rinlidir, shuning uchun siz kichik portsiyadan bilan boshlash kerak.

emizikli onalar orasida mashhur ichimlik choy uchratdim bo'ladi

choy Tabiiy tarkibi u sut ishlab chiqarishni rag'batlantirish o'tlar ichiga oladi, chunki, emizishni kamoliga organizm bilan "uchratdim" to'liq mos, bola tug'ilgandan keyin, salomatligini tiklash va vitaminlarga boy.

laktatsiya davri tanasi oziqlar oziq-ovqat bilan, balki ichimliklar bilan emas faqat oladi, deb juda muhimdir. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida, masalan, rezene, o'ti, melisa va boshqa o'tlarni shifo xususiyatlari ma'lum.

foydalari ichimlik "uchratdim" choy (uchratdim) tashkil narsa bilan hukm qilinishi mumkin dedi:

• arpabodiyon va GALEGA - sut oshiradi;
• zira - bir tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi;
• arpabodiyon - sedativ ta'sirga ega stress engillatib, sut bezlari funktsiyasini rag'batlantiradi;
• Melissa - sedativ;
• Qichitqi o't - idish devorlariga kuchaytiradi.

Bundan tashqari ichak oqsillar hazm targ'ib ichimlik qo'shib maltodekstrın va dekstroz, uchun ta'mi yaxshilash uchun. Bu mahsulotlar onasi prolaktin sizning chaqaloqni ko'krak suti bilan boqishni uchun sut ishlab chiqarish kerakli darajasini saqlab qolish uchun yordam beradi.

Tufayli hech choy shakar va kraxmal borligini aslida, u yon ta'siri sabab bo'lmaydi. Biroq, dastur har qanday allergik reaktsiyalar va boshqa omillar bor bo'lsa biriga zidligini oshkor qiladi shifokor bilan maslahatlashing kerak oldin.

choy qilish qanday

Bu eng oson va eng munosib yo'l pishirishni kerak sharob olib qo'yishdan avval. 200-250 ml issiq suv hajmi, bir chashka bu maqsadda, 3-4 choy qoshiq yoki 1 pishirmoq choy paket uchun. Shundan so'ng u mast bo'lishi mumkin. Kuniga stakan soni to'rt erishish mumkin. Uchun sut oshirish oziqlantirish oldin 20 daqiqa davomida choy ichish kerak.

tasvirlangan bir ichimlik Ichimlik tana holatini yaxshilaydi va ayollarni emizgan shunday qilib organizmdagi tabiiy jarayonlar tashkil etish, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatmoqda. Bundan tashqari, sut bir yangi tugilgan ichaklarda sanchiq bartaraf moddalarni olish.

yana tinch onasi, xotirjam bola, shuning uchun siz bu holatga hissa qo'shadi o'sha mahsulotlarni topish kerak. Bu mahsulotlarni biri choy "uchratdim» dir. Bir paketi bir kun, bu sharob iste'mol qilish qanchalik qarab, bir hafta yoki ikki qo'ldan boy mumkin.

choy "uchratdim" oziq-ovqat foydalanish uchun tavsiyalar

Agar ismli bir choy sotib olishdan oldin, pediatr bilan maslahatlashing kerak.

Bu ochiq modomiki u qutida yozilgan bo'lishi mumkin turing, va bir vaqtning o'zida ishlab chiqaruvchilar tomonidan belgilangan haroratga tayoq harakat qiling.

ishlab chiqaruvchilar uni tayyorlash uchun turli xom ashyo sifatida foydalanish sotib olishdan oldin, choy tarkibi bilan tanish bo'lishi kerak. Agar bor bo'lsa, hech qanday allergiya, bu sharob yordamida to'xtatish kerak.

ko'krak suti Zaxiradan bir bit

bir chaqaloq uchun foydali va to'yimli Shu bilan bir vaqtda, sut bo'yicha herculean tayyorlash hisoblanadi. Uning juda oddiy tayyorlash va keyin bir pediatr nazorati ostida, yoshi ikki oy sut yo'qligi, yoki aralashmaning bir chaqaloqni berishi mumkin.

Agar bu tavsiyalar amal oldin, qarshi istisno bolani nazorat bir pediatr, maslahatlashing kerak.

jo'xori uni pishirishni qanday

sut bilan o'ralgan suli - bizning buvilar ma'lum eski taklifni. juda oddiy, uni pishirib:

1. u inson uchun tarkibda juda ham yaqin, chunki suv bir qismi, 3 qismlari sut, echki yaxshi qabul qilish bilan aralashtiriladi.
2. Suyuq haqida 1 chashka bo'lishi kerak. Bu hajmi bir qahva Tegirmonni flakes herculean pyuresi erga 1 osh qoshiq olish kerak.
3. Bu barcha bir yirtqichlardan joylashtirilgan va 20 daqiqa qaynatiladi lozim.

tola va oqsil mavjud, chunki Hercules sut oshqozon-ichak trakti uchun foydali bo'ladi.

emizgan asosiy Maslahatlar

Laktatsiya davri bola tug'ilgandan keyin, ayollarda uchraydi. sut paydo oldin dillardagi hosil birinchi 2 kun ushoq feed og'iz suti, In.

laktatsiya paydo bilan bola butunlay ona suti bilan to'yingan bo'ladi, va u qo'shimcha quvvat manbai talab qilmaydi. Va etarli bo'lishi uchun, hamshiralik, oqilona menyu qilish kerak uyqu va dam olish e'tibor. ayollar ruhiy holati bevosita gormonlar ishlab chiqarishni ta'sir qiladi.

laktatsiya uchun Mahsulotlar bo'lishi kerak faqat emizuvchi bunday pishloq, sut, pishloq, go'sht, ba'zi meva va sabzavot kabi eng foydali va qulay. suyuqlik etarli miqdorda, tana namlik zarur miqdorini to'ldirish asab tizimini qayta tiklash va o'ng miqdorda ishlab chiqarilgan sut beradi.

Bu laktatsiya uchun, deb, va nima ovqat uchun emas,

Ona emish ko'pincha uning ratsionida har doim bo'lishi uchun ishlatiladigan do'konda sotiladi mazali narsa, eb istayman, va u hozir man etiladi. Biz bu davrda iste'mol qilish mumkin emas mahsulotlar ro'yxatini taklif etamiz:

• spirtli ichimliklar;
• shokolad;
• banan;
• tsitrus;
• dudlangan;
• baliq sho'r;
• qovurilgan kartoshka, tovuq va hamma yarim yil davomida, o'simlik yog'i bilan qovurilgan bo'lsa;
• oziq-ovqat konserva;
• tarvuz;
• uzum;
• qizil sabzavotlar;
• shirinliklar;
• gazli ichimliklar.

Shunday qilib, biz ro'yxati ularning avlodlari uchun g'amxo'rlik qilish vaqti qadar qadar o'rtacha odam ratsionida mavjud deyarli barcha narsani o'z ichiga degan xulosaga mumkin.

Bu laktatsiya emizikli ona uchun mahsulotlar yoki qo'shimcha kuch tayinlaydi va mahsulotlar biri bekor mumkin pediatr, ishtirokida tanlangan bo'lishi kerak, deb ta'kidlash lozim. Bunday qaytish bola allergiya, sanchiq, yoki ich bo'lishi mumkin, deb aslida, odatda tufayli bo'ladi.

Agar laktatsiya uchun bo'lishi mumkin, nima eng yaxshi, oziq-ovqat juft yangi tayyorlangan. Misol uchun, siz oziq-ovqat foydali moddalar bilan taomlaridan aylanadigan bu zamonaviy steamers, Multivarki blenderlar va boshqa oshxona ashyolari foydalanishingiz mumkin. Ba'zan bunday keyin rejim ovqat oila butunlay sog'lom ovqatlanish aylanadi.

Ichiga uchun, u ko'proq sut borligini, bor, degan xulosaga kerak:

• pishloq, kuniga taxminan 0,3 kg;
• Bunday kuniga 0,5 kg bir miqdorda olma, deb mevalar;
• sut va qatiq, kuniga taxminan 1 litr;
• yog '- 50 g;
• Go'sht - 0,5 kg.

Boshqa oziq-ovqat ro'yxati Qayta qilingan neft foydalanish holda, dimlangan yorma, sabzavot, bilan to'ldirilsin bo'lishi kerak.

Ushbu cheklashlar yangi tug'ilgan ichak birinchi uch oy keyin atrof-muhitni muhofaza qilinadi manfaatli mikroorganizmlar, bakteriya bilan to'ldirilgan deb aslida tufayli bo'ladi.

Vaqt, emizuvchi xun ko'proq sog'lom va to'yimli oziq-ovqat joriy mumkin, va bola asta-sekin, shuningdek, homilasi va ko'krakdan ajratishi muddatga tayyorlash uchun bo'ladi. Bu 6 oy da boshlanadigan xun berilishi kerak. chaqaloqlarda kuchli immun tizimini yaratish va bola tug'ilgandan keyin, ularning salomatligini tiklash beradi Mom harakatlari. Bu ko'krak suti bilan boqish tanasi kaltsiy, fosfor va temir yo'qotadi eng ayol ekanligini eslash, bu holda zarur.