Sut. Sutning foydalari va uning zarari

Sutning ajoyib va o'zgarmas kaltsiy manbai ekanligi sir emas. Bundan tashqari, bu hayvonot mahsulotining bu minerallari butunlay vujudga singdiriladi. Bu sutni osteoporoz bilan kasallangan bolalar va kattalar uchun, dietning kerakli tarkibiy qismini tashkil qiladi, unda kaltsiy suyaklardan yıkanır va shu sababli ularni qattiq va kırılgan qiladi.

Sut. Bosh og'rig'i va uyqusizlikka qarshi kurashda sut foyda

Qimmatli sigir va echki suti. Uning foydalari uyqusizlik, shuningdek, bosh og'rig'i bilan namoyon bo'ladi. Bu mahsulot uyqusizlikka qarshi kurashish uchun ajoyib vosita, chunki u triptofan va fenilalanin aminokislotalarining yuqori miqdori tufayli asab tizimi va organizmda sedativ ta'sir ko'rsatadi. Uyqusizlik uchun eng mashhur xalq retseptlaridan biri asal bilan bir stakan sut. Ushbu ichimlik yotishdan bir soat oldin olinishi kerak. Bu juda yaxshi, bu yangi sut yordam beradi .

Bosh og'rig'i va migren bilan bu mahsulot ham yaxshi. Agar siz doimo bosh og'rig'iga duch kelsangiz, unda xom tuxumni ichishingiz kerak, uni bir stakan qaynab turgan sutga aralashtiring. Bunday davolanishdan bir hafta o'tgach, siz bosh og'rig'i nima ekanligini unutasiz.

Sut. Sovuqni ishlatish uchun sutdan foydalanish

Virusli infektsiyalar bilan kurashish uchun proteinli ovqatlardan hosil bo'lgan immunoglobulinlar kerak. Aslida sut oqsili inson organizmi tomonidan yaxshi qabul qilinadi. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar orasida sut va sut mahsulotlarining foydali xususiyatlari mashhur.

Sut. Oshqozon-ichak traktining kasalliklarida sutdan foydalanish

Barcha oshqozon kasalliklaridan azob chekayotgan insonlar o'n ikki barmoqli ichak yarasi va gastritda og'riqni kamaytirish va og'riqni kamaytirish uchun ushbu ichimlikni ichish mumkin. Oshqozon bilan kislotalilikni kamaytirishning eng yaxshi usuli bu tabiiy sut mahsulotidir. Ammo oddiy ovqat hazm qilish uchun u sekin-asta mushak ichish kerak va sutning o'zi biroz issiq bo'lishi kerak.

Tana uchun muhim bo'lgan bu mazali ichimlik vitaminlari, ya'ni riboflavin (B2) tanangizga kiring . Ushbu vitamin karbongidrat va yog'larni foydali energiyaga aylantiradi, energiya almashinuvi uchun javob beradi. Shuning uchun bu mahsulot ortiqcha vaznga qarshi kurashda juda yaxshi yordamchidir, lekin siz ushbu ichimlikning noan'anaviy versiyasidan foydalanish zarurligini esda tutishingiz kerak.

Sut. Kosmetikada sutning afzalliklari

Ko'p odamlar so'rashi mumkin, uni kosmetologiyada qanday ishlatishadi? Ha, ko'p jihatdan! Bu nozik ichimlik teri tushishini va yallig'lanishni bartaraf qiladi, terini mukammal nemlendirtiradi. Kleopatra, ko'pchilik bilganidek, sutli banyolar tomonidan sevilgan. Bu hammom bugungi kunda amalga oshirilishi mumkin, shunchaki iliq suv bilan vannaga bir litr qo'shiladi.

Sut: foyda yoki zarar? Sutning zarari.

Oq ichimlik sizni ko'rganingiz kabi, har doim ham barcha kasalliklar uchun davolanmaydi. Ba'zi kishilarga ushbu mahsulotlar, odatda, barcha foydasiga qaramay kontrendikedir . Sutning foydalari va zararlari har doim ham aniq emas, lekin har bir holda qaror alohida-alohida qabul qilinishi kerak.

Er aholisi deyarli 15% sutdagi shakarni - laktaza parchalab tashlaydigan ferment etishmasligidan aziyat chekmoqda. Bu ichaklarda sut fermentatsiyasiga olib kelishi mumkin, bu esa diareyaga olib keladi. Ammo laktaz etishmovchiligi bo'lgan kishilar sut mahsulotlari, masalan, kefir, yogurt, tvorog, pishloq kabi foydali mahsulotlardan foydalanishi mumkin.

Ba'zi odamlar uchun tabiiy shubhali sut mahsuloti allergiyaga moyil bo'lgan odamlarda juda jiddiy reaktsiyaga olib keladigan kuchli alerjeni bo'lishi mumkin. Shuning uchun ham engil belgilar bilan: qichima, döküntü, ko'ngil aynishi yoki qusish, shishiradi - sut olishni to'xtatishingiz kerak. Siz sigir suti o'rniga echki sutini ishlatishingiz mumkin.

Homiladorlik davrida ayol tanasi minerallarga va vitaminlarga ko'proq ehtiyoj sezadi, ayniqsa xoletsk skeletlari qurilishi uchun zarur bo'lgan kaltsiy. Shuning uchun, homilador ayollar uchun sut, albatta, foydalidir, ammo cheklangan miqdordagi - kuniga ikki ko'zoynadan oshmaydi. Keyinchalik katta miqdor zararli bo'ladi, chunki buyraklar uchun qo'shimcha yuk bo'ladi.

Ammo 50 yoshdan keyin odamlar sut iste'mol qilmoqchi emaslar. Yoki kuniga bir stakan ichimliklar sonini kamaytirishingiz kerak. Keksa kishilar tanasiga kirishi aterosklerozning rivojlanishiga sabab bo'lgan moddalarning to'planishiga yordam beradi. 50 yil o'tgach, ushbu kasallik xavfi sezilarli darajada oshadi.

Sog 'bo'ling!