Diet Pugacheva - nima kerak

Butun hayoti uchun Alla Borisovna, har kimga o'xshab, o'zi uchun juda ko'p turli xil parhezlarni sinab ko'rishga majbur edi. Prima Donnaning harakati behuda emas edi, u ortiqcha kilogramm bilan kurashish uchun noyob dasturni ishlab chiqishga muvaffaq bo'ldi. Shuningdek, u Pugacheva ovqatida ko'pchilik tanilgan o'simlik parhezining muallifi bo'ldi.

Yulduz egalarining ortida dietalar bo'yicha juda ko'p amaliy tajriba mavjud. Biroq, eng samarali, og'irlik yo'qotishning ikkita usuli bor edi, ular hech qanday maxsus xarajatlarni talab qilmaydilar. Kichkina joyda siz ortiqcha vazndan qutulishingiz kerak bo'lsa, Pugachevaning parhezi bu jarayonning eng yaxshi yordamchisi bo'ladi.

Rus sahnasining o'ttizinchi yulduzi bugungi kunda zavqlanayotgani yo'q, chunki Pugachevani uzoq yillar davomida shakllantirishga yordam bergan bu usul shu edi. Kilogrammni yo'qotish usuli juda sodda va samarali bo'lib, barcha kerakli mahsulotlar deyarli har doim ham mavjud. Bundan tashqari, tushirish kunlarida ham foydalanish mumkin.

Diet Pugacheva quyidagi mahsulotlardan iborat: yog'siz yogurt, ko'katlar va bodringlar. Kefir ichimligini tayyorlash juda oson. Kundalik qism bir yarim litr kefirdan tashkil topgan bo'lib, unda qovurilgan bodring va mayda to'g'ralgan ko'katlar - arpabodiyon, maydanoz, koriander qo'shiladi. Bularning hammasi diqqat bilan aralashtiriladi va ochlik tuyg'usi bo'lgan kun davomida ishlatiladi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, keyingi kun bu kokteylni iste'mol qila olmaydi, yangi tayyorlash kerak. Diyet 3-4 kundan oshmasligi kerak. Bir kunda 1 dan 1,5 kilogrammgacha yutishingiz mumkin.

Kefir ichimligi bilan parhez faqat kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi, shuningdek, organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Va bu sut-qatiq mahsulotini sevuvchilar faqatgina zavqlanadilar.

Divada amaliyotda dietaning boshqa turlari, masalan, sabzavot, olma, kam karb va yaponiyadan foydalanilgan.

Bundan tashqari, ko'mir puli Pugacheva ham muvaffaqiyatli bo'ldi. U avvalgi holatidan kamroq mashhurlikka erishdi. Hatto juda zaiflashtirilgan ovqatlanishlardan so'ng, kontsert yoki muhim voqea oldidan bu raqamni tortib, bir necha kilo pounddan qutulish kerak bo'lganida, Pugachevaning dietasi faol ishlatilgan, ko'mir esa ajralmas element bo'lgan.

Yulduz tomonidan tez-tez ishlatiladigan boshqa samarali parhez Pugachevalar mavjud, u bodring. Bu o'simliklar bilan bodring salatiga asoslangan. Buning uchun siz katta bo'laklarga, kam yog'li smetana ichiga kesish uchun 1 kg bodring kerak. O'zingizning xohishingizga tayanib, ko'katlarni - karaviz, arpabodiyon, reyhan, maydanoz yoki ekstrakonni qo'shishingiz mumkin. Tuzqa tushmang. Salatani ma'lum bir vaqtda uch marta eyish kerak:

- 1-vaqt - 12 dan 14 soatgacha bo'lgan vaqt oralig'ida;

- 2-chi - 16 dan 17 soatgacha;

- 3 - 19 soatdan 20 soatgacha.

Bunday xunning davomiyligi 10 kundan ortiq emas. Bir hafta davomida 4 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.

Alla Borisovna har bir taomga salatani qora nonni qo'shish uchun tavsiya qiladi. Kechki vaqtda siz to'q sariq yoki olma yeyishingiz mumkin. Nonushta uchun shakar bilan choy yoki qahvalarda sahnaning yulduzi ham o'zini inkor etmaydi.