Sizning chanqog'ini qanday: ichimliklar, samarali usullarini va tavsiyalar

Qanday sizning chanqog'ini? Yozgi kelganda ko'p odamlarda paydo savol. Bu mavzu qiziqtirgan boshqa sabablari ham bor bo'lsa-da. Misol uchun, sauna yoki kuch mashqlar uchun sayohat. Bir kishi tuz ko'p o'z ichiga olgan oziq yeydi keyin suyuqlik uchun ehtiyoj paydo bo'ladi. turli ichimliklar, chanqab-söndürme bor.

Eslatma suv katta darajada (etmish foiz), inson tanasining deb. Bu metabolik jarayonlarda ishtirok hujayralarni to'ldiradi kim u edi. ikki-uch litr (taxminan) - suv uchun inson kundalik ehtiyoj uchun. ko'rsatkich har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tana og'irligiga qarab.

organi tomonidan suv zarar bor bo'lsa, inson ishlashi shunday yomon energiyasi bilan ta'minlangan Qon va mushaklarda qalinlashgan bo'lib katta, kamayadi.

Bir kishi suv (yoki boshqa har qanday ichimlik) ichish bo'lmaydi uzoq vaqt bo'lsa, u faqat o'ladi. nafas paytida qon, siydik, va ter orqali tananing chiqishi suyuq.

Yilning eng issiq vaqt bir odam odatdagidan ko'proq suv zarur. eng yaxshi yo'l chanqog'ini - u o'n yoki o'n besh daqiqa bir interval bilan suyuq ikki stakan ichish uchun emas.

tashnalik qoladi, agar shunday bo'lsa, tekshirish birinchi qismi keyin ko'rish uchun. u qolsa, belgilangan intervaldan hali suyuq ichimlik (ikkinchi shisha). Katta sonlar bir vaqtda suv ishlatish ko'ra, bu usul ancha samarali bo'ladi. Nima uchun? tashnalik hissi va suyuqlik inson organizmning ehtiyojlarini haqiqiy ehtiyojini qondirish har doim oz kechiktirdi nisbatan o'chira kerak, chunki. ichimliklar katta turli bor. Bu kvas, suv, meva sharbatlari, sharbatlar, energiya, sut mahsulotlari va boshqalarni o'z ichiga oladi.

Yildan sizning chanqog'ini? Bu vazifani qanday ichimlik engish uchun? Endi biz batafsil har ifodalaydi.

suv

Suv - oddiy teging, yoki shisha ichida - ichimlik samarali tashnalik uchun munosib emas. Bu erda narsa: Bir yil odamlar issiq vaqtida juda kuchli terlemeleri, va keyin fosfor, natriy, magniy va kaliy bir poda bilan ozod.

Shuning uchun, tana suv etkazib, nafaqat, balki tuz to'ldirish kerak. Bir kishi oddiy ichimlik suvi bo'lsa, tanadan tuzlarning yanada ko'chirish bor. Bu holda, tashnalik hissi qoladi. Shuning uchun, biz ichish ko'proq oddiy suv, yana biz yana suyuqlik istagi paydo bo'ladi.

Mineral suv

Mineral suv to'ydiradi odatdagidan yaxshiroq chanqab. sun'iy foydalanish organizm uchun juda foydali emas mineralize da. tuz ortiq o'n gramm o'z ichiga bo'lgan suv, - u faqat suyuqlik va dori emas.

Tabiiy mineral suv osonroq shahvat bilan kurashish uchun qiladi. Lekin juda zarur emas, katta miqdorda uni ichish. har qanday mineral suvda organizmda tuzlarning cho'kmaga hissa mumkin karbonat angidrid va mineral tarkibini o'z ichiga olgan. Shuning uchun, bu ichimlik faqat retsept foydalanish kerak.

Biz foydaliligi haqida gapirish bo'lsa, birinchi navbatda, albatta, yaxshi yoki bahor suv yaxshi hisoblanadi. Bu mikroblar va ifloslantiruvchi bepul bo'lishi kerak. Bu suv bir muhim kamchiligi bor unutmang. Bu yangi chunki sivilizatsiyasi foydalari ko'nikib bir kishi uchun, u, noxush ko'rinadi hisoblanadi.

Alkogolsiz ichimliklar va barcha alkogolsiz ichimliklar

Endi sotuvga turli bor gazli ichimliklar, masalan, "Coca-Cola", "Pepsi", limonat va boshqa. Afsuski, bu mahsulot sizning chanqog'ini befoyda. Bundan tashqari, bu ichimliklar inson tanasi uchun juda zararlidir. Ushbu mahsulot yanada tashnalik oshirish konservantlar, shakar yuqori miqdorda, tatlandırıcılar, bir poda o'z ichiga oladi. Nega bunday? Bu so'lak yomon og'zidan shilliq bilan qolgan tatlandırıcı ko'taradi, deb aslida tufaylidir. Ma'lumki, shirin faqat tashnalik g'oyat quvontiradi.

Choy (yashil, qora, o'simlik)

yashil - Choy, chanqab-söndürme juda yaxshi bo'ladi. Bu mast, ham sovuq va issiq bo'lishi mumkin. bu yashil choy tashnalik to'ydiradi Bundan tashqari, u vitaminlar va mineral tuzlar tana halok uchun tashkil etadi. Bu ichimlik limon va asal iste'mol qilish mumkin. Bu ichimlik kislotasi kohetein o'z ichiga hali Parhezshunoslar, yashil choy ortiq uch stakan, bir kun ichish tavsiya qilmaymiz. Ushbu komponent oshqozonni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun tana kasalliklari bilan odamlar ehtiyot bo'lishi kerak.

Sizning chanqog'ini uchun, yashil choy bilan bir qatorda, o'simlik foydalanishingiz mumkin. Ular Smorodina, malina, oregano, jo'ka guli, yalpiz yaproqlari, masalan, iborat bo'lishi mumkin.

sut bilan choy - sizning chanqog'ini uchun yaxshi yo'l. Bundan tashqari, bu ichimlik oshqozon shilliq qavati ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

kofe

Bu sharob uchun ko'p ayollar, shuningdek, erkaklar befarq emas. Bu kofein bir poda o'z ichiga oladi. Bu komponent kuchli siydik haydovchi ta'sirga ega. Va shuning uchun suyuqlik uchun katta ehtiyoj hali ham bor. Bundan tashqari, kofe, tez-tez bosim ortadi qilganlar uchun foydalanish mumkin emas. Agar chanqog'ini bo'lsangiz, siz bu ichimlik, afsuski, bu vazifa bilan engish mumkin emas, deb bilish kerak.

kvass

Yildan sizning chanqog'ini? sovuq kvas Ichimlik. Asosiy harakatlar tashqari, ichimlik ham hazm uchun yaxshi bo'ladi.

Bu tana tomonidan talab etiladigan ko'plab vitaminlar, shakar va iz elementlar mavjud. yuqori sifatli burkab sotish topilgan bo'lsa-da, amalda hech qanday imkoniyatlar bor. Şişelenmiş ichimliklar sintetik o'rnini bosuvchi bir tegish bilan tayyorlanadi. Kvas tatlandırıcılar, aroma va konservantlar boshqa narsa mavjud emas, bir gaz bilan bir ichimligini ifodalaydi.

Bu ichimlik diabet va ichak divertikülozis chalingan kishilar uchun kontrendikedir ta'kidlash lozim.

Sharbatlari (tabiiy va paketlarda)

Tabiiy sharbat mukammal tashnalik to'ydiradi. Bu ichimlik muntazam iste'mol salomatligi uchun yaxshi bo'ladi. himoya, shakar, ta'mga, va rang beruvchi limon kislota o'z ichiga oladi konserva sharbatlar, aynan shu, foydasiz va limonat kabi zararli "Coca-Cola" va boshqalar.

pivo

Agar chanqog'ini bo'lsangiz, pivo bunga loyiq emas ichish. u etarli darajada kuchli diüretik va universal o'g'ilga ega yildan Afsuski, aksincha, suyuqlik tanani ko'rsatadi. Agar katta miqdorda pivo ichish bo'lsa, buyrak, deb atalmish pivo alkogolizm rivojlantirish ishida qonunbuzarliklar bo'lishi mumkin.

Sut va sut ichimliklar

Qanday sizning chanqog'ini? Siz sut, qatiq, fermentlar pishiq sut ichish mumkin. Bu va boshqa sut (sut), ichimliklar issiq havoda chanqog'ini. Bundan tashqari, ular inson organizmiga ijobiy ta'sir.

Agar doimiy va katta miqdorda sut ichimliklar eb bo'lsa, u semirib olib kelishi mumkin. Axir, ular ichimlik nisbatan katta oziq-ovqat bor. Sut mahsulotlari kaloriyalar yuqori bo'ladi.

limon bilan suv va asal

Bu ichimlik issiq davrida sizning chanqog'ini bo'ladi. Bu mexnat komponentlarning uyg'unligi juda yaxshi. Agar limon va asal, Hindiston yong'og'i va dolchin bilan suvda kiritish bo'lsa, keyin ichimlik kuch beradi.

mayiz bilan Apple bulyon

Bu ajoyib ichimlik, tashnalik to'ydiradi ochlik hissi rohat. Bundan tashqari, bu tayyorlash organizmning kislotali muhit va me'da shirasining chiqarishni tartibga soladi. Bu ichimlik faqat bitta olma, ayrim suv va mayiz oladi tayyorlash uchun. aralashmasi iste'mol uchun tayyor ichimlik keyin, qayta oqim keltiriladi.

Mead kuşburnu

tashnalik va ochlik to'ydiradi A katta sharob. Nordon ta'mga yozda yangilanyapti. Agar ichimlik achchiq dolchin qo'shishingiz mumkin ziravorlar.

kompot

Qanday sizning chanqog'ini? sovuq kompot ichish. turli meva va rezavorlar tayyorlangan yoqimli lazzat bilan bu ichimlik (yangi yoki muzlatilgan, quritilgan). Kompot tana ozuqa, muhim vitaminlar ko'p bering. Bundan tashqari, ushbu ichimlik mukammal hisoblanadi tashnalik to'ydiradi. Bu, shuningdek, toksinlar tozalaydi. Juice katta turli o'zingizni mamnun va xushbo'y sog'lom ichimliklar sevib uchun yilning eng issiq paytida har kuni beradi.

faqat ogohlantirish - shakar vitamin mexnat kiritish emas. aks holda beri kompot ularning chanqog'ini ham battar bo'ladi. Bundan tashqari, bir shirin eb meva sharob, siz yaxshi olishingiz mumkin, va siz shakar qo'shing bo'lmasa, aksincha, bir necha qo'shimcha kilogramm yo'qotadi.

Nihoyat, bir kichik

Endi siz issiq kunida sizning chanqog'ini qanday bilaman. Biz endi siz bu masala ustida o'ylab emas, lekin faqat yuqorida taklif ichimliklar birini ichish, deb umid qilaman.