Raqs sog'ligiga - vazn kulgili va g'alamis yo'qotib

Fitness - bu, albatta, zerikarli emas. Ayniqsa, vaznni yo'qotish uchun raqs foydalanib, o'sha qo'shimcha kilogramm tomchi bo'lsa. Shu bilan birga, u bir iste'dodli raqqosa va plastmassa bo'lishi shart emas. Ko'nikmalarini etarli emas, balki bir zerikarli natijasida va mashaqqatli mashqlar sifatida ishlaydi.

foydalanish kim ko'p , vazn yo'qotish uchun raqs ish, faqat bir yil ichida deyarli tayyor artistes bo'ladi. Masalan, qorin raqs uchun, oling. Bu, shuningdek, ozishga raqs bir xil bo'ladi. Hatto musobaqalarda bunday. Ko'pchilik ishtirokchilar mukammal ko'rsatkichni erishish yordam berish uchun, qadamlar o'rganish bilan ta'lim boshladi.

Zumba-fitnes

Agar mashqlar yoqtirmayman, lekin siz g'alamis partiyalar, raqs sevsangiz vazn yo'qotish Zumba uchun - aynan kerakli natijalarga erishish uchun nima kerak. Zumba darslarning bir qator o'z ichiga oladi. Bu tizimda o'rtacha bandlik bir kecha yoki nima siz musiqa ko'zgu oldida uyda qilyapsan sodir nima kabi ko'p.

Training ovoz moda xitlari va dieters shunchaki raqs harakatlariga uchun instruktori takrorlash katta zalida bo'lib o'tadi. Bu, raqsga juda farq qiladi - aerobika sog'ligiga. Siz harakatini yod olish shart emas.

Bundan tashqari, Zumba-fitness - bu individual mushak guruhlari mashq bajarish, lekin ularning hammasi bir raqs qatori qurilgan, va siz ham e'tibor emas. Natijada, bir soat seanslari faqat haqida 600 kaloriya yo'qotadi, balki yaxshi kayfiyat olish emas.

qorin raqs

Bu raqs vazn yo'qotish uchun ham juda samarali hisoblanadi. Bu holda, u asta. Lekin bu uslub bilan sakrab va ko'p aylanishdir hojat yo'q, deb dalil bir afzalligi o'rniga bir ahvolga tushgan. Bu tendentsiya ham borlar uchun mos bo'lgan degan ma'noni anglatadi beri tana ommaviy indeksi ancha bir necha kilogramm, yoki jarohat qutqarish kishilar yo'qotish kerak, kim ya'ni, 33 indeks oshadi.

Bundan tashqari, belly dancing - ajoyib imkoniyatdir uzoq va og'ir jismoniy mashqlarga holda, bir chiroyli Bel olish. Va u, immun tizimini yaxshilaydi, qon aylanishini yaxshilaydi va keng tomirlarida qarshi ajoyib profilaktika hisoblanadi.

raqs sog'ligiga foydalari

birinchi bir vaqtning o'zida dinamik va kulgili raqs harakatlariga asoslangan, deb ta'lim qayd qilish. Agar shunday bo'lsa, siz kulgili bo'lgan-ku bir tuyg'u, lekin zalida o'zingizni oyoq. Bu mashg'ulotlar keyin siz quvnoq va suv yuziga o'rniga charchagan his.

Lotin raqslari, salsa, Bachata va boshqa zamonaviy uslublar - bu butun dunyo. Bundan tashqari, Lotin Amerika raqs har doim yoshlar, ehtiros va harorat bilan bog'liq. Ular faqat sizni befarq qoldirmaydi. Shuning uchun, siz nafaqat ozish, balki o'zingizni hayot uchun bir yorqin va qiziqarli sevimli mashg'ulotlariga topish. Va har qanday yoshda raqs boshlaydi, deb eslayman. Yosh, go'zal, sog'lom va nozik bo'lishi o'zingizni zavq inkor bir sabab emas. Shuning uchun, raqs va mamnuniyat kilogramm.