Qanday uyda uning oshqozon selülit olib tashlash uchun?

badanida "apelsin qobig'i" ko'rinishi me'da ustida sellyulit bor edi, ayniqsa, agar, haqiqiy vahima ichiga ayollarni olib keladi. Men undan qutilish mumkin, uning oshqozon go'zal va aqlli ko'rinishi qayta tiklash? ning qanday tushunishga birgalikda harakat qilaylik , selülit olib tashlash uyda oshqozonidan.

Muammo bartaraf muammolar raqsga

apelsin qobig'i qarshi kurashish uchun Elegant va yoqimli variant belly dancing hisoblanadi. ayollar muammosi - ekzotik uslubiyati egallash Sharq raqs. yashaysizlar shahar, bu sohada bir studio bor bo'lsa, raqs, video tutorials san'atini o'rganish mumkin.

uning kundalik jadvaliga ta'kidlangan bir necha qo'shimcha daqiqa qorin terisining estetik ko'rinishini haydovchi, siz g'urur elementlar aylantirish bo'ladi. Raqs faqat oshqozon selülit bartaraf emas, balki ularning harakatlari yumshoq va nafis qilish.

Anti-Selülite ovqat

raqs tashqari, adolatli sex to'liq qornidagi selülitlerin bartaraf qodir maxsus xun, harakat qilib ko'rishingiz mumkin. maksimal natija deb atalmish meva parhez beradi. Uning asosi meva smoothies hisoblanadi. Ular har bir ovqatdan so'ng iste'mol qilinishi kerak. Chunki meva abuse mumkin allergiya, jiddiy sog'liqni saqlash muammolari, ehtiyot bo'lish unutmang. Bu, mashaqqatli qattiq parhez tanlang muvozanatli xun parametrlarni berish uchun noqulay hisoblanadi. Bu holda, siz faqat, og'irlik kamaytirish, energiya tanani kiritish, teri toza va sog'lom qilish uchun, shuningdek, oshqozon selülit bartaraf emas, balki. Parhezshunoslar bir qismi bir ayolning hovuch ichiga sig'adigan kerakligini eslatib o'tiladi. iloji odatdagidek toza suv boricha ichish parhez harakat samaradorligini oshirish uchun.

jismoniy mashqlar

A muvozanatli oziq muammosini hal qilish uchun etarli emas, kundalik talab selülit uchun mashqlar qornidagi. Ular teri qatiqning achitqi uy, oldindan isitish da mumkin. Siz ortiqcha yog 'yonib jarayonini kuchaytirish uchun, tana orqali normal qon oqimini rag'batlantirish.

Bosh sahifa fitnes uning ko'rsatkichni tashkil olishga qaror qilganlar uchun foydalanish mumkin. murabbiylar, yoga, kindik raqsi: Siz bir necha variantlardan tanlash mumkin. Natijada harakat, yoqimsiz muammo bilan shug'ullanish istagi bog'liq. Yozgi velosport, sakrash arqon, yilda Twist o'ramagan, to'qima modda almashinuvini yaxshilash.

"Apelsin qobig'i" dan jamg'armalari

Siz bilmayman selülit qutilish uchun qanday Sizning oshqozon? maxsus "apelsin qobig'i" qarshi kurashish uchun mo'ljallangan maxsus fondlari e'tibor. anti-selülit krem va malham tashqari, qilayotgan va mashqlar kerak. Faqat qon aylanishi va limfa okimini ragbatlantirishga erishish mumkin kombinatsiyada, yog 'miqdorini kamaytirish uyali darajasi metabolizmi tezlashtiradi. Optimal natijalar anti-selülit krem, to'g'ri ovqatlanish, muntazam jismoniy faoliyat bilan muntazam foydalanish bilan erishish mumkin. Bu ularning salomatligini zarar uchun emas, balki, hamma narsani mo''tadillik rioya qilish muhim ahamiyatga ega. un, yog 'miqdori, shirin bo'sh vaqt va sabr o'ralib, xalqa, kabinetga olish uchun, kamaytirish lozim. Bu 2-3 oy o'tadi, va oshqozon selülit olib tashlash uchun qanday savol, siz uchun tegishli bo'lishi qoladi.

kundalik menyu

Agar organizmiga yomon dimples bilan kurash bo'lsa, u bir kun kamida besh marta taom uchun muhim ahamiyatga ega. Portia kichik miqdor bo'lishi kerak. past kaloriyali sut mahsulotlari, loviya, soya, sabzavot, meva, yong'oq, baliq va o'simlik yog'i ratsionida o'z ichiga oladi. Agar uning oshqozon selülit bedarak uchun shirinliklar, non, bulochka va kek, tuz eb mumkin minimal miqdori. Foto oldin va xun so'ng - siz, muammo bilan shug'ullanish mumkin, ayrim harakat bilan Beach mavsumga tayyorlash uchun, deb aslida bir Visual tasdiqlash. Agar iste'mol ichimliklar kaloriyali, kofein bo'lmasligi kerak. Alkogolsiz ichimliklar, sharbatlar, kompotlarni oddiy ichimlik suvi o'zgartiring. Parhezshunoslar sizning og'irligiga qarab, 5-8 stakan ovqat uchun bir kun tavsiya.

muammo sabablari

Selülit va og'ir bir tartibsiz ovqatlanish sodir. keraksiz bir E'lonni pechene va kek dan tanangizni bola, bir muntazam eyishga harakat qiling. Asta-sekin dolzarbligi choy yo'qotib, va siz to'liq va o'z vaqtida oziq-ovqat uchun ishlatiladigan bo'lsin. kestirib, tizzasidan kuni uchun, qorin, istalmagan buruşturulmasına va olinishiga paydo xun sog'lom yog'lar o'z ichiga qilmadi. Ular yong'oq, urug'lik, sabzavot, meva topilgan. Har qanday taom, meva yoki sabzavot bilan boshlanadi. Ular tanasi uchun muhim tolasi katta miqdorda o'z ichiga oladi.

sog'lom taomlar misollar

Biz og'ir va "apelsin qobig'i" ga qarshi kurashda o'z ittifoqchilari bo'ladi pechen'e, bir necha variantlarni taklif etamiz.

1. dimlangan yashil loviya, sharob sous quyiladi.
2. Bodring mayda zaytun va sharob sirka aralashmasi bilan kiyingan, tug'ralgan.
3. Popkorn moylari pishirish o'rniga qora murch qo'shib qachon.

Parhezshunoslar, og'irlik kamaytirish tizzasidan yuqorisiga, qorin ustida yoqimsiz omonatlarini olib tashlash uchun eng oson yo'llaridan biri, keyinchalik ovqatdan rad ekanligini eslatib o'tiladi. Bu 18 soat keyin muzlatgichda qarash emas, va yana ham tunda uni "bezovta qilmang" muvofiqdir.

xulosa

Agar sport qilmasangiz, hech anti-selülit krem sizga yordam bera olmaydi. Agar belly "apelsin qobig'i" bartaraf etish maqsad Misol uchun, siz ikki oddiy jismoniy mashqlar qilib ko'rishingiz mumkin.

Birinchidan, siz orqa yotish o'z qo'llari bilan polni uzatmoqchi kerak. velosiped modellashtirish, oyoqlari doiralari qilishga harakat qilmoqda, oyoqlarini yuqoriga ko'taring. imkon qadar oyoqlarini to'g'rilab harakat, sekin mashqlar bajaring. So'ng, uning tomonida yotib chap beliga joylashgan boshining ostida o'ng qo'lini qo'ydi. UPS, tizzasi, oyoq yuqoriga da engashib turib, so'ngra uni tark. ko'tarish davomida oyoqlari chuqur nafas albatta. So'ngra boshqa oyog'ini ko'tarib, mashqlar takrorlang, uning o'ng tomonida ustiga ustidan ag'dardi.

Morning yugurish ochiq havoda, teri siqiladi, og'irlik kamaytirish depressiya qutilish uchun yordam beradi. Agar og'ir bo'lsa, bir-sekin ertalab yurish bilan boshlanadi. Keyin siz asta-sekin uchqur uchun yurib ketadi, yuk oshirish mumkin, siz asta-sekin masofani oshirish va o'zi mumkin. Sizning "ertalab azob" uchun tovon kundalik tayyorlash bir necha oydan keyin dumba va nozik oshqozonni sabotli qiladi. kaloriyalar tez yozish uchun, bir qoringa olish organizmning o'z modellashtirish, zarur Hula-hoop hisoblanadi. 15-20 daqiqa, bir kun uchun qobiq foydalanish faqat oshqozon olish uchun bir "ko'p" kiritish, balki ertalab uyg'onish uchun ajoyib bir yo'l bo'lib emas. sonlari va qorin ustiga olinishiga bartaraf etish so'nggi trendy yo'l orasida fitball, suv aerobika ajratish. Ularning yordami bilan, siz chuqur jumladan tanasi, asosiy mushak barcha ishlash mumkin. jismoniy faoliyat, to'yimli oziq-ovqat uchun Kiritilgan, yaxshi ishlatilgan bo'ladi anti-Selülite cream. krem Qo'llash yoki achitqi shunday harakat massaj muammo maydonlarni silliq qilib, pastdan yuqoriga qarab kamida ikki marta, bir kun bo'ladi. selülit ma'ruza mavjud bo'lsa, sizning oshqozon tushkunlikka tushmang. Tekshirmoq kun, menyular, mashqlar rejimi va yo'qoladi muammo.